Aisi pipadanu iwuwo jẹ eyiti a ko pe ni wulo, ti o tọ ati lapapọ lare. O nilo lati padanu iwura laiyara, iwọnwọn, mimọ, ṣugbọn gbogbo eyi jẹ dara julọ nigbati akoko ba wa, ipo alaafia, ati ọla iwọ ko nilo lati wa ni o dara julọ ni aṣalẹ pataki miiran. Kini lati ṣe, awọn obirin ni gbogbo aṣalẹ - julọ pataki. Nitorina, a n wa ibi ti o dara fun pipadanu pipadanu. Jẹ ki a ṣe alaye bi o ṣe le yan aṣayan ti o dara julọ.
Nuances
Nigbagbogbo Erongba kan ti o dara ati igbadun tumọ si ounjẹ kan-ara, ti o jẹ - pipadanu iwuwo lori ọja pataki kan. Nibi, ma ṣe wo awọn esi ti o ti salaye, akọkọ gbogbo, yan ẹyọkan-onje ati ọja ti o fẹ, bibẹkọ ti iṣinkujẹ ati wahala ẹru ko ṣee ṣe. O le yan apple, buckwheat, kefir, tomati ati awọn ounjẹ miiran.
Awọn ounjẹ fun ounjẹ to dara ati ti o munadoko yẹ ki o rọrun ati dídùn lati mura. Iwọ ati pe wahala ati ibanujẹ, ma ṣe yọ lati wa ninu ibi idana.
Idanilaraya onje
Ọkan ninu awọn ounjẹ ti o nira julọ, ṣugbọn o ṣe idaniloju idinku ninu iyipo-ikun ni 1-2 cm fun ọjọ 1. Ohun ti o nilo ni efa ti isinmi!
Akojọ aṣayan rẹ:
- apples - 1/2 kg;
- lẹmọọn - 1 nkan;
- titẹ si apakan eran eran - 200 g;
- awọn akara ti gbogbo akara alikama - 3 PC.
Eyi ni gbogbo nkan ti o le jẹ ni ojo kan. A kii yoo pe idibajẹ iwuwo yii wulo, ṣugbọn ti o ba jẹ dandan, lo o fun ilera.
Awọn awoṣe onjẹ
Awọn awoṣe Diet - eyi jẹ ounjẹ ti o dara julọ fun pipadanu iwuwo ti 5 kg ni ọjọ diẹ. O ti lo ṣaaju ki o to fihan ati awọn titan lati yọ awọn ašiše ti igbesi aye ọfẹ. Fun ounjẹ owurọ, o yẹ ki o jẹ awọn eso ti o ga ju, tii alawọ . Fun ọsan - 200 giramu ti titẹ si apakan eran eran, alawọ ewe tii. Fun alẹ - kekere-wara Ile kekere warankasi (150 g) ati unsweetened alawọ ewe tii kan.
Sibẹsibẹ, ranti: awọn ounjẹ yara yara fa ipalara rẹ, nitori pe wọn fun ifihan si ara nipa irọra gigun. Ni kete bi o ba bẹrẹ njẹ ni ipo deede, ara wa bẹrẹ lati fi awọn ẹru pamọ pẹlu ẹru pẹlu ifarahan ti ko ni irọrun. Eyi tumọ si pe ko pada ti awọn kilo ti o sọnu, ṣugbọn tun ṣeto awọn idiwọn titun, Elo tobi ju ṣaaju lọ.