Ninu aye igbalode, awọn ounjẹ ti o ni ipalara si ilera ti di pupọ, eyiti o mu ki iye awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro pẹlu abajade ikun ati inu, awọn ehin, ẹdọ ati awọn ara miiran. A nfunni si akiyesi rẹ awọn ounjẹ ti o ṣe pataki julọ ti o yẹ ki o yee.
Akiyesi awọn ọja ipalara
Dajudaju, awọn ọja ipalara marun - eyi nikan ni oke iyasọtọ, ati ni otitọ o wa siwaju sii. Ṣugbọn paapa ti o ba yọ eyi kuro ninu ounjẹ rẹ, iwọ yoo yago fun ọpọlọpọ awọn aisan.
- Awọn eerun ati French fries . Awọn ọja wọnyi lo awọn olomu oloro ti ko ni ipalara, eyiti o fa ipalara awọn arun ti ẹdọ, inu, pancreas ati isanraju.
- Eyikeyi hamburgers . Gbogbo awọn ounjẹ ipanu ti o le ra ni awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ kiakia jẹ ipalara pupọ, biotilejepe wọn fi ọlẹ kekere kan silẹ. Ayẹfun ti a ṣe fun iyẹfun funfun, ti ko ni okun ti o wulo, ko gbe ohunkohun ti o wulo, ati ninu gige-igi ni o ti fi awọn ala-fọọmu pamọ. Pẹlupẹlu, awọn ti nmu adun adun ni a le fi kun si ọra ti o jẹ ki o fẹran ọkan ninu awọn ohun elo idoti. Awọn akoonu kalori ti aṣoju aṣoju jẹ iwọn 600 kcal, eyiti o jẹ iwọn idaji ni iye ojoojumọ fun awọn obirin. Ti o ni idi ti gbogbo awọn onijakidijagan ti ounje yarayara ti wa ni dojuko pẹlu isoro ti excess iwuwo lori akoko.
- Omi onisuga . Fun gilasi kan ti omi onisuga daradara, ti o ba ṣe alaye ni deede ti o ni oye, o ni 7-8 ege gaari ti a fi gaari. Ṣe o le mu iru tii? Nira. Eyi ni ọna ti o tọ si awọn eyin ati awọn ẹbun. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi ni awọn orthophosphoric acid, eyi ti o jẹun ni apẹrẹ julọ ninu iwẹ, ko si jẹ ki o dinku daradara si iṣẹlẹ ti awọn gastritis ati awọn ọgbẹ inu.
- Awọn ẹṣọ ati awọn soseji . Sausage jẹ ninu ile ti o fẹrẹ jẹ eyikeyi eniyan, o jẹ bi ipanu, ounjẹ ounjẹ, ounjẹ, afikun si awọn ounjẹ miiran, o ti ṣubu si saladi ati hodgepodge. Sibẹsibẹ, o daju pe ọja yi jẹ ẹdinwo kekere ti eran ti a mọ si gbogbo eniyan. Ohun gbogbo ti o wa nibe - awọn afikun, awọn olutọju, awọn ti nmu igbaradun adun, soy ati awọn iyipada amuaradagba miiran. Iyalenu, ko si isopọ laarin didara ati iye owo ti awọn ẹfọ ati awọn soseji - ọja kekere kan le jẹ
olowo poku, ati gbowolori. Lilo awọn sisun ni ipalara ti imọran eniyan, nfa pẹlu iṣẹ ilera ti ikun ati gbogbo eto ounjẹ, ati ẹdọ, niwon o ni ọpọlọpọ awọn ohun ti a fi pamọ. - Awọn ọpọn ayẹyẹ . Ọpọlọpọ awọn eniyan lo lati riiyesi wọn bi ọna fun igbadun yara, ṣugbọn wọn ni gaari pupọ ati awọn kalori ofofo ti abuse le jẹ ki o ni ilera ti eyin ati ikun. Ni afikun, o jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o jẹ ipalara ti o fa ibẹrẹ ti aisan .
O ṣe akiyesi pe awọn ọja ti o ni ipalara ti o ni lati sanra, daadaa pẹlu akojọ ti a ti ṣafihan tẹlẹ. Gbogbo wọn ni awọn ọra pupọ, awọn carbohydrates ofo ati gaari, eyi ti kii ṣe ilera nikan fun ara nikan, ṣugbọn o tun mu ilosoke ilosoke ninu iwuwo.