Ni akoko ti o ba ṣe, o dabi enipe, ti pinnu fun ara wọn pe o to akoko lati bẹrẹ ṣiṣe, iṣoro tuntun kan - "Nigbawo?" - wa ni iwaju. O wa jade pe o ko ni lati ṣiṣe ni gbogbo. Ni aṣalẹ, ti o nbọ lati ile iṣẹ, o kuna ni ailera lori akete, ati paapaa awọn ero nipa iṣẹ-ṣiṣe ọkọ ayọkẹlẹ kan ko le jẹ, ati ni owurọ iwọ o wo awọn ere ti o niyelori ati awọn awọ, ti o dide ni kutukutu yoo jẹ ibanujẹ. Nitorina, nibi, o wa jade pe a gbọdọ fi ohun kan silẹ lati ra nkan kan.
Anfaani ti nṣiṣẹ ni owurọ
Ti o ba fẹ ba kuna lori owurọ owurọ, lẹhinna o ti gba idaniloju laifọwọyi:
- afẹfẹ owurọ owurọ ti o lodi si awọn ikuna ti afẹfẹ aṣalẹ;
- ti nfi agbara titun han, ni idakeji si ohun ọṣọ aṣalẹ;
- ipese agbara kan ti o kun, bi o lodi si ailera aṣalẹ;
- ni ibẹrẹ ti nṣiṣe lọwọ ọjọ, bi o lodi si ẹni ti o ni imọran ti o ni deede lati ri ninu digi ni awọn owurọ.
Sibẹsibẹ, awọn anfani ti owurọ owurọ ni a nbeere nigbagbogbo nitoripe, ti a sọ pe, ko ṣe itaniji ti o ti jiji jẹ gidigidi nira lati daju iru nkan bẹ. Ninu ọrọ yii ohun gbogbo ni ẹni kọọkan, ko si si ọkan, ti o dara ju ara rẹ lọ, yoo pinnu boya o nilo lati lọ ni owurọ tabi rara. Ẹnikan n fo kuro lati ibusun, ko imọlẹ, tabi owurọ, o si ti ṣetan fun iṣeyọri, ẹnikan kuna ni ero ti gbígbé ni 9.
Ti aṣayan rẹ jẹ owurọ n ṣiṣe fun pipadanu iwuwo, o nilo lati ṣe ṣiṣe aarin . Iyẹn ni, iyipo jogging pẹlu isare. Iye akoko alakoso isago yẹ ki o wa ni iṣẹju 2.
Ti o ba fẹ ṣiṣe lati ṣe atunṣe ajesara, imudaniloju, fun anfani ti ẹjẹ ati inu atẹgun, aṣayan ti o dara julọ, ti o nṣiṣẹ ju ọgbọn iṣẹju ni apapọ, iṣiro ti o tọ.
Ni ibere ki o má ba ṣii ẹsẹ kan ṣetide, o gbọdọ fi awọn iṣẹju diẹ si iṣẹ ti o gbona-iṣẹ ni ipo gangan ti gbogbo awọn isẹpo, lẹhinna lọ si isinmi ti o lọra ati ni iṣẹju 5 tẹ rẹ ti o dara ju.