Awọn oats ti a gbin - o dara ati buburu

Lọwọlọwọ, ẹja kan fun lilo awọn irugbin ti o ti ni eso ti farahan, ati awọn ti o tẹle awọn iṣesi ti isiyi ni ounjẹ lẹsẹkẹsẹ nyara lati dagba awọn oka ti alikama, oats, lentils, ati be be lo. Ṣugbọn, eyi ni ọran naa nigbati apẹẹrẹ ti ko ni aiṣe ti awọn iṣẹ ti awọn elomiran mu awọn anfani ti ko ni iyatọ si ara. Awọn oats ti a ti sọ, ati awọn anfani ati awọn ipalara ti ọja yi ni yoo bo ni abala yii.

Kini lilo awọn oats ti a ti hù fun awọn eniyan?

Opo ti awọn oats le wa ni akawe si ọmọ inu oyun, eyiti, nigbati o ba ndagbasoke, eyini ni, dagba, ṣa gbogbo awọn ọmọ-ogun rẹ ati gbogbo awọn nkan ti o niyelori sinu rẹ sinu idagbasoke. Ni imọlẹ to kere alawọ ewe ni awọn ọpọlọpọ vitamin , awọn ohun alumọni ati awọn ounjẹ ti o ṣe ohun iyanu pupọ! Dajudaju, ninu ara wọn ko ni le larada lati awọn ailera ti o lagbara ki o si da ilana iṣesi ti ogbologbo dagba, ṣugbọn pẹlu lilo deede o ṣee ṣe lati mu iṣẹ awọn ẹya ara inu lọ, ipo gbogbo ati iṣesi.

Lilo awọn oats ti o ti jade ni agbara ti o ti fun sprout fun irugbin, nitoripe o jẹ ipo yii ti igbesi-aye igbesi aye ti o ṣiṣẹ julọ. Ti o ni idi ti awọn ọja ti processing ọkà - akara, iyẹfun ati awọn miiran ko ni awọn ohun pupọ ti awọn ohun ti o wa ninu awọn sprouts. Awọn amuaradagba ninu wọn ni o ni amino acid ti o pọju, eyi ti o ṣe iṣe nikan gẹgẹbi ohun elo ile fun awọn egungun ati egungun, ṣugbọn o tun rọpo ati atunṣe awọn Jiini ti bajẹ. Awọn ohun elo ti o wulo fun awọn oats ti o ti wa ni inu tun wa ni agbara lati ṣe atunṣe tito nkan lẹsẹsẹ, mu iṣẹ-iṣẹ ti ẹya ikun ati inu ṣiṣẹ.

Awọn ti o nife ninu ohun miiran ti o ṣe wulo fun awọn oats dagba, o tọ lati sọ pe o n wẹ ara ara awọn ọja ti ipilẹpa, mu ipele ti hemoglobin wa ninu ẹjẹ, mu acuteness ṣe iran ati idena fun okan ati iṣan ti iṣan. Pẹlupẹlu, pẹlu lilo rẹ deede, awọn igbeja ara-ara ṣe alekun, iṣẹ ti ọpọlọ ṣe ilọsiwaju. Awọn vitamin C, E, Group B, ati iṣuu magnẹsia, zinc, fiber ati suga, rii daju ṣiṣe deede ti gbogbo awọn ara ati awọn ilana ti ara eniyan.

Ipalara si awọn oka

Ọja yii le fa ipalara fun awọn ti o jiya lati inu ifarada si awọn ounjẹ ati gluten . Ni afikun, awọn oats ni awọn phytic acid, eyi ti o ngba ni ara ni awọn titobi nla, ti nmu kalisiomu lati egungun. Ati pe o tun jẹ ikolu ti ko ni odi lori rẹ ti o ni itọju nipasẹ kemikali kemikali, nitorina fun germination o tọ si lilo nikan ọja ore-ayika.