Ṣiṣe awọn ọjọ lori kefir ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ ati ki o wẹ ara ti awọn nkan oloro. Ipa ti kefir nfa si idinku ninu iwuwo ati ilọsiwaju daradara.
Gbigbọn silẹ ti Kefir wulo fun ṣiṣe ati ailewu rẹ. O ti ni ọpọlọpọ awọn obinrin ti o ni obirin, nigbati wọn gbiyanju kfir ọjọ lẹẹkan, tun pada si i lẹẹkansi ati lẹẹkansi. Imudara ti ọjọ igbasilẹ kefir kefir ko jẹ buru ju ti eyikeyi ounjẹ ounjẹ tuntun. Kii awọn ounjẹ gigun, ọjọ ti ko niwẹ jẹ ko ni wahala fun ara ati ko fa fifalẹ iṣeduro.
Pẹlu iranlọwọ ti ọjọ ọjọ kefir, ara wa ni igbelaruge lati ṣe afikun isonu pipadanu. Ni ọjọ kan, o le padanu ti o kere ju kilogram ti iwuwo, ti o dara fun ọjọ kan.
Awọn ọjọ Kefir ṣọwọn jẹ aṣoju fun ẹyọkan-onje. Elo diẹ igba kefir ni a ṣepo pẹlu oyin warankasi, juices, cucumbers. Sibẹsibẹ, igbajumo kefir julọ ti o jẹ julọ julọ jẹ ọjọ ti n ṣabọ lori kefir ati apples.
Bawo ni lati padanu iwuwo lori wara ati apples?
Ṣiṣe ọjọ ti o wa lori ọra ati apples iranlọwọ ko ṣe nikan lati dinku iwuwo ati ki o wẹ ara awọn majele, ṣugbọn lati tun mu awọn ẹja sii. Pẹlupẹlu, irufẹ fifuye yii ṣe afikun si ilọsiwaju ti ẹdọ, kidinrin, ifun ati biliary tract.
Fun ọjọ igbasilẹ ti oyin-apple yoo nilo ni o kere marun apples, eyi ti a jẹ ni aise, ndin ati stewed. Ma ṣe ṣiyemeji boya o le padanu iwuwo lori wara ati awọn apples - awọn ọja meji wọnyi ni ipa rere lori sisẹ iwọn ti o pọju. Lati lo iru awọn ọjọ aawọ bẹ to lẹẹkan ni ọsẹ kan. Wọn ti gbe laisi iṣoro, ti o ba wa ni ipese fun wọn. Imọlẹ ati awọn ifarabalẹ igbadun ni ọjọ keji lẹhin gbigba silẹ ni yio jẹ iwuri ti o dara fun atunṣe ti awọn ọjọ kefir-apple.
Awọn aṣayan akojọ aṣayan pupọ wa fun gbigba silẹ lori apples ati wara.
Aṣayan 1
- Akọkọ ounjẹ: grated apple pẹlu 1 tsp. oyin. Awọn apple yẹ ki o wa ni fo pẹlu kan gilasi ti kefir.
- Keji keji: gilasi ti wara.
- Ounjẹ: apples meji.
- Njẹ ipanu lẹhin ounjẹ: gilasi kan ti wara.
- Ale: 2 yan ni abere adiro.
- Ojo alẹ: gilasi kan ti wara.
Aṣayan 2
- Akọkọ ounjẹ: ajẹ apple, honeyed, gilasi kan kefir.
- Keji keji: apple tuntun.
- Ounjẹ: apple grated, adalu pẹlu oyin ati iye diẹ ti awọn eso, gilasi kan ti kefir.
- Njẹ ipanu lẹhin ounjẹ: gilasi kan ti wara.
- Ale: 2 yan ni abere adiro.
- Ojo alẹ: gilasi kan ti wara.
Aṣayan 3
Fun ikede yii ti o ṣawari o jẹ pataki lati ṣajọ lita kan ti kefir ati ẹẹkan ati idaji awọn apples. Awọn apẹrẹ ati wara ti a lo lokan. Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ akọkọ ounjẹ owurọ - kefir, lẹhinna lori apples awọn keji. Ati bẹ gbogbo ọjọ.
- Akọkọ ounjẹ: ge 2 apples ki o si tú wọn gilasi ti kefir. Lẹhin eyi, mu idaji ida kan ti broth ti ibadi soke.
- Mimọ keji: apples apples pẹlu gilasi ti unsweetened alawọ ewe tii.
- Ounjẹ ọsan: meji ti a yan apples ati kan 0.5-1 ago kefir.
- Iribomi: 1-2 apples, gilasi kan ti kefir pẹlu 1 tsp. eso igi gbigbẹ oloorun tabi dill tuntun.
Aṣayan 4
Fun aṣayan yi, o nilo 2 kg ti ndin pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati lita kan ti kefir . Gbogbo awọn ọja gbọdọ pin si awọn ounjẹ mẹrin. Ni afikun, o le mu omi ti o wa ni erupe ile.
- Ounje: Gilasi kan ti kekere-sanra kefir.
- Ọsan: 2 apples apples and glass of yogurt.
- Oúnjẹ ipalẹmọ: ounjẹ ti a yan ati gilasi ti eso kefir.
- Àjẹrẹ: apple tuntun ati gilasi kan ti wara.
- Oúnjẹ aṣalẹ: gilasi kan ti wara pẹlu bifidoflora.
Ni afikun, o le mu omi mimu, ṣiṣi ewe ti alawọ ewe ti o si ṣa ọti oyinbo.
Kefir pẹlu apple kan fun pipadanu iwuwo ko dara fun gbogbo eniyan. Ni irú ti awọn iṣoro pẹlu abajade ikun ati inu ara, yi akojọpọ awọn ọja le ni ipa ti o ni ipa ti o dara. Pẹlu awọn arun ti eto ti ngbe ounjẹ o dara julọ lati lo awọn iru omiran miiran ti awọn ọjọ gbigba silẹ ati lẹhin igbati o ti ba ọran kan sọrọ.