Yoga fun awọn oju jẹ ọkan ninu awọn imọ-imọ-imọ imọ-ṣiṣe to wulo ti o ni ipa lori ara ti eniyan ati ọkàn rẹ. Awọn adaṣe fun awọn oju ni yoga ni a npe ni mudras , eyi ti o ni ipa nipasẹ awọn ẹda ti ara - omi, ilẹ, ọrun, afẹfẹ ati awọn ile-aye.
Awọn idaraya fun awọn oju ni yoga
O ko ni lati ṣe ohunkohun ti o yatọ: awọn adaṣe da lori ipo ti o yẹ fun oju eniyan, boya o nwo ni pẹkipẹki tabi wiwo nkan ti o pada. Jẹ ki a wo awọn adaṣe ọtọtọ lati inu eka kan:
- Trataka - fifi oju kan wo lai tẹrin lori koko-ọrọ titi omije yoo fi jade. O le ṣe o ni awọn ọna oriṣiriṣi: fun apẹẹrẹ, wo abẹla ti o nwo nipa iwọn kan lati oju. Nigba ti o ba fẹ ipa ti o fẹ, pa oju ati irora wo inu abẹla.
- Nasara Drishti - joko si isalẹ, sinmi, ki o si wo iwọn imu rẹ fun iṣẹju meji.
- Bhrumadhya Drishti - gbe oju rẹ soke ki o gbiyanju lati wo oke, sinu aaye laarin awọn oju. Eyi ṣe itọju awọn ara eeyan ara.
Iru awọn adaṣe bẹẹ ni a ṣe iṣeduro lati ṣe ni ojoojumọ lati le ṣe abajade ti o pọ julọ ati lati mu u dara.
Yoga fun oju pẹlu myopia ati hyperopia
Ti o ba jẹ ifojusi rẹ lati mu oju ilera pada, o le tọka si awọn adaṣe akọkọ pataki fun isinmi awọn iṣan oju:
- Ọpẹ - sinmi, pa oju rẹ mọ pẹlu ọwọ rẹ ki ko si awọn ela. Ṣakoju kiakia labẹ awọn ọpẹ ọwọ rẹ.
- Solarization - wo oorun sisun ati sisun titi omi yoo fi de, lẹhinna pa oju rẹ ki o si mu ifarahan ti imole oorun.
Yoga fun oju kii ṣe panacea, ati pe yoo nira lati ṣe adaṣe awọn adaṣe ti o le yẹ fun ẹni kọọkan. O ṣe pataki lati wa awọn adaṣe "rẹ" gangan, ṣiṣe ti eyi yoo fun ọ ayọ.