Yoga dopin nigbati a ba mu ẹmi wa. O soro lati gbagbọ, ṣugbọn ninu gbogbo awọn ti o ṣee ṣe ni ihamọ, yoga ko gba laaye eyikeyi ìmí dani. Ni apẹrẹ, mimi ni yoga ni ohun gbogbo. Lẹhinna gbogbo, itumọ ti itọnisọna ti ara ati ti emi ni ifasilẹ ti agbara agbara ni gbogbo ara, ati pe ilana yii ṣee ṣe nikan nigbati ara jẹ alaafia pupọ. Kini ohun ti a ṣe nigba ti a ba fẹ lati sinmi? Ti tọ, a simi jade! Nibi, pẹlu imukuro (kii ṣe awokose) ni yoga, kọọkan asana bẹrẹ.
Pranayama
Ṣugbọn nibi ni ori wa vaguely nibẹ ni aworan ti awọn yogi, eyiti o fa ikun lori idaraya atẹgun. Gbogbo ọtun. Ni yoga bi iṣan sisun nigbagbogbo nlo nipa ikun, ṣugbọn nigba ti a ṣe iṣẹ pranayama ni ipele giga, awọn idaduro afẹfẹ ni a pese.
Ilana ti pranayama ni ipa ni ipele ti intracellular. Bayi, idabobo wa lati hypocapnia - aiṣi erogba oloro ninu ẹdọ. Ni ọna, hypocapnia nyorisi haipatensonu - okunkun titẹ sii. Ati ni ibẹrẹ itọju eleyii yẹ ki o farahan - aiṣiro ti iṣiṣako ati ọta akọkọ ti eniyan igbalode.
Imora ti o tọ ni yoga ati pranayama da lori otitọ pe nigba ti a ba nmí sinu ẹdọforo, ọpọlọpọ erogba oloro ti n ṣalaye, eyi ti o ṣe itọkasi awọn ohun elo ẹjẹ ati pe o pọju awọn nọmba capillaries ṣiṣẹ. Nigba ti a ba fa afẹfẹ lẹhin afẹfẹ, awọn ẹdọforo wa, ti tẹlẹ ti fẹ siwaju sii, yoo fa diẹ sii atẹgun.
Isonu Isonu
Ninu iyọ ti yoga ko le ṣe lai ṣe alaye. Nigba ti a ba ti simi sẹhin, hypoxia (aini ti atẹgun) ba waye, ati pe a ti pa ayika wa inu rẹ. Awọn ilana ti o nfa ifasimu jẹ ki didapa awọn fifọ ati fifa ṣiṣẹ ti iṣelọpọ imulo.
Nipa ọna, fun idaduro ni isunmi, eyini ni, iṣakoso iṣan-ọna ti ilana adayeba, ilana atẹmọ, iṣeduro iwaju ti ọpọlọ idahun. Lati igba de igba, mimu ẹmi wa, a nko paapaa awọn ero wa!