Ipara sauces ti o da lori awọn ọja ifunwara jẹ o fee pe ọkan ninu awọn aṣayan kekere-kalori bi awọn afikun si awọn ounjẹ ti o fẹran, ṣugbọn bi oṣuwọn ko ba wa lori anfaani, ṣugbọn lori itọwo, o ṣee ṣe ṣeeṣe lati wa aropo fun wara obe wara pẹlu ipara ati warankasi ninu akopọ.
Awọn ohunelo igbasun ti igbasun
Yiyi ifunwa eleyi yii jẹ pipe fun awọn saladi rẹ, ṣugbọn o dara julọ lati sin i ni afikun awọn eerun tabi tacos si gilasi ti ọti kan.
Eroja:
- Tún ata ilẹ ati alubosa alawọ - 3 giramu;
- ikun ti chilli - 2 g;
- Ofin ti o gbẹ;
- ipara warankasi 225 g;
- lile warankasi - 80 g;
- wara - 60 milimita.
Igbaradi
Wara wara, warankasi lile, ewebe ti o gbẹ, Ata ati iyọ omi kekere pẹlu orita ninu ekan kekere kan. Lẹhin titan alapọpo naa lori iyara kekere, bẹrẹ ni pẹkipẹrẹ tú awọn wara sinu adalu, fifun ni nigbagbogbo. Nigbati ibi-ba di ọra-wara, o jẹ imura silẹ.
Ni irú ti o n wa ohunelo ti o ni ounjẹ fun ounjẹ ibi ifunwara, o dara ki a ko ri awọn aṣayan ninu ile fun awọn ẹfọ. Yan ọja ọja ifunwara pẹlu akoonu to dara julọ, ati wara le rọpo nipasẹ omi ara tabi omi ni gbogbo.
Adie ni ounjẹ wara ati ata ilẹ
Eroja:
- awon iyẹ adie - 600 g;
- ekan ipara - 130 g;
- wara - 140 milimita;
- mayonnaise - 70 g;
- waini kikan - 30 milimita;
- Aṣeyọri obe - 10 milimita.
Igbaradi
Lẹhin ti o ba ti pa epo epo ti o wa lori frying pan lori ooru giga, gbe e lori apa ti iyẹ ti awọn iyẹ ati ki o fry wọn si awọ goolu ti a sọ fun iṣẹju meji lati ẹgbẹ kọọkan. Ni akoko kanna, darapọ ekan ipara pẹlu wara ati mayonnaise, fi diẹkan kikan ati Worcestershire obe. Awọn egeb ti awọn ewe gbigbẹ le ṣe afikun awọn ohun ọsan ifunwara fun adie ati wọn, ti o ba wa ni ifẹ kan. Ewú Ruddy tú iyẹfun wara, lẹsẹkẹsẹ din ooru ati ki o fi o silẹ sinu ideri fun iṣẹju 12-15.
Wara waini fun meatballs
Eroja:
Fun meatballs:
- Tọki - 360 g;
- awọn cloves ata ilẹ - 4 PC.
- ilẹ kumini, Ata - lati lenu;
- alubosa funfun - 50 g;
- cilantro;
- burẹdi akara;
- eyin adie.
Fun obe:
- wara - 150 milimita;
- yoghurt tabi ekan ipara - 260 milimita;
- oje ti 1 orombo wewe (ati Peeli);
- epo olifi - 15 milimita.
Igbaradi
Gbiyanju ni Tọki pẹlu Bọtọmulẹ tabi onjẹ ẹran, lẹhinna darapọ pẹlu ata ilẹ ti a fi ṣan, ilẹ turari ati awọn alubosa ti a ge. Fọọda nkan si awọn boolu ti iwọn kanna, fibọ sinu awọn ẹyin ti a lu ati isunkujẹ ni ounjẹ. Leyin ti o ba gbe awọn boolu lati Tọki lori titẹ ti a yan, fi wọn sinu epo ati beki fun iṣẹju 15 ni 200 ° C.
Ni akoko kanna, lu awọn wara pẹlu wara, fi bota ati oje orombo wewe. Ko ṣe pupọ julọ yoo jẹ igbadun ti o gbona obe. Awọn eran ti a pari ti wa ni mbomirin pẹlu abajade ekan ipara ati obe pẹlu cilantro.
Iru ibi ifunwara bibẹrẹ yoo tun dara fun awọn cutlets, bakanna bi awọn iyatọ ti wọn ṣe iyatọ, bi falafel tabi potato sitashi.
Bawo ni lati ṣe ounjẹ wara?
Ogo ti wara-wara-wara lati inu ohunelo yii ni awọn alubosa caramelized sweetish. Unobtrusive lenu itọpọ le jẹ iyanu meji ti pasita, n ṣe ounjẹ tabi ṣe iṣẹ bi orisun ti a dip ti a ṣe apẹrẹ fun ile-iṣẹ nla kan.
Eroja:
- ipara warankasi - 580 g;
- mayonnaise - 50 g;
- wara - 80 milimita;
- grated lile warankasi - 120 g;
- alubosa - 300 g;
- epo epo.
Igbaradi
Ṣibẹ alubosa sinu awọn oruka idaji, fọwọsi o ni epo-opo kan si hue hue ti a sọ. Ina ni akoko kanna yẹ ki o jẹ irẹwọn, ki alubosa le caramelize, di didan, asọ ati alalepo. Nigbagbogbo o gba to iṣẹju 20, ṣugbọn ti akoko ba kuru, leyin naa yan awọn alubosa sinu cubes ki o si dapọ pẹlu ipara warankasi ati mayonnaise. Fọra ibi -bẹrẹ warankasi pẹlu wara ati fi awọn warankasi grated nibẹ. Awọn ewebe ati awọn turari diẹ sii wa ni imọran rẹ. Fi ounjẹ wara ati warankasi sinu apo-sisẹ ti o yan, bo pẹlu irun ati ki o ṣe fun awọn iṣẹju 15 ni 220 ° C, lẹhinna yọ awọn irun ati ki o jẹ ki oju naa ṣan brown fun iṣẹju 7.