Si gbogbo eniyan ti o bikita nipa ilera ara wọn, o le sọ iṣeduro iṣedede ti oṣu lori itọ adie . Sugabẹbẹrẹ koriko kii ṣe orisun kan ti amuaradagba ati awọn vitamin, wọn ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe iṣẹ ti inu ati ifun, paapaa lẹhin awọn aisan. Daradara, ati pe o jẹ ounjẹ nikan, nigbati o ba fẹ lati sinmi lati ounjẹ ti o wuwo - tun jẹ iyanu.
Bọti Baltic
Ọkan ninu awọn aṣayan ti o rọrun ju - warankasi bii lori broth adie. O ko paapaa pọnti (o nilo broth fẹrẹ), nitorina lati ṣawari ẹrọ yii - awọn tọkọtaya meji.
Eroja:
- akara rye - 2 ege;
- ata ilẹ - 1 bibẹ pẹlẹbẹ;
- erupẹ broth lagbara - 1,5 agolo;
- parsley, coriander tabi awọn ọya miiran ti o ba fẹ - awọn igi-igi 3-4;
- warankasi "Estonia" - 50 g.
Igbaradi
Akara ti a ge sinu awọn ege kekere ("ni akoko kan") ati sisẹ ni sisẹ ninu adiro, awọn ẹlẹṣẹ rọra ata ilẹ daradara ati ki o fi sinu ekan bimo. Tita mi ati gege gilasi ge, yan awọn warankasi finely tabi mẹta lori grater. Tun fi sinu ekan kan ati ki o fọwọsi o pẹlu broth ti o fọ. Bi o ṣe le wo, omi-apara oyinbo lori broth adie jẹ rọrun ati ki o dun. Pẹlupẹlu, nọmba awọn ohun elo ti o fi sinu awoṣe kọọkan le wa ni yipada bi diẹ sii bi o: kekere kan diẹ warankasi tabi ọya - ati awọn itọwo ti awọn satelaiti yoo yi.
Bimo ti o ni vermicelli
Ti iṣẹ-ṣiṣe ba wa ni ifunni kii ṣe wulo nikan, ṣugbọn diẹ sii tabi kere si itẹlọrun, ṣe ounjẹ ti o yara lori broth adie pẹlu nudulu tabi nudulu ati ẹfọ.
Eroja:
- adie broth - 10-12 gilaasi;
- alubosa - 1 nkan;
- vermicelli - 1 gilasi;
- alabọde-titobi poteto, unfertilized - 3-4 PC.
- Karooti - 1 nkan;
- Peas dudu - 5-6 PC.
- ori ododo irugbin bi ẹfọ - 1/3 ti ori kekere kan;
- awọn tomati pọn - 2 PC.
- iyo - 1 teaspoon;
- igi laurel - awọn ege meji;
- Parsley - 1 opo kekere.
Igbaradi
Lakoko ti o ti wa ni igbonirin broth, a ṣeto awọn ẹfọ: a yoo nu alubosa, ṣugbọn a kii yoo ge wọn. Karooti mọ awọn awọ ti o nipọn ti o si ni itọsi. Awọn tomati ati awọn tomati ti wa ni ge sinu awọn cubes. E wẹwẹ eso kabeeji ati ki o rọra ge sinu awọn cubes kekere, n gbiyanju lati tọju awọn inflorescences gbogbo. W ati ge awọn ọya. Ninu broth ti a fẹrẹrẹ a dinku awọn boolubu ati awọn Karooti, ṣẹ fun iṣẹju 7, lẹhinna fi awọn poteto naa kun. Lẹhin iṣẹju mẹwa miiran, o to akoko lati dubulẹ awọn tomati ati eso kabeeji, fi iyọ, ata, ati laureli kun. Nigbati awọn ẹfọ ti jinna (duro miiran iṣẹju 10), tú vermicelli ati ewebe. Iṣẹju iṣẹju lẹhin 2 pa ina naa ki o jẹ ki awọn bimo ti o fẹrẹ pọ. Akara oyinbo pẹlu epara ipara jẹ dara.
Iduro ti ariyanjiyan
Ti a ba gba bimo naa, ni ero rẹ, ko ni itọju ati irẹwẹsi, o le fi asọ asọ asọ. Cook bimo ti ounjẹ lori koriko adie.
Eroja:
- iresi - 1/3 ago;
- oṣuwọn adie ti o lagbara - 14-15 gilaasi;
- alubosa - 2 nla pc.;
- olu (ti o dara julọ) - nipa 300 g;
- odo Karooti - 1 nkan;
- ata ilẹ - 2 awọn alabọde-alabọde meji;
- Parsley - Opo opo-ori;
- epo laisi õrùn sun oorun ti a ti refaini - 30 milimita;
- alabọde-titobi poteto - 4-5 PC.
- iyo - ½ tbsp. spoons;
- Ewa alawọ ewe - ½ ago;
- ata ilẹ dudu titun - lati lenu.
Igbaradi
Akọkọ ti a pese awọn olu. Gbẹẹgbẹ awọn alubosa, awọn olu ati pe a yoo ge wọn sinu awọn ege nla, din-din wọn papọ pẹlu alubosa ni epo ti o dara daradara. Ti omi lati inu awọn champignons yẹ ki o yọ patapata, lẹhinna o ti ṣetan silẹ. Ninu broth a fi awọn Karooti grated, ti a ti ge wẹwẹ poteto ati ki o jẹun fun awọn iṣẹju 8-10, lẹhin ti o fi awọn iresi ti o wẹ, wẹ pee. Išẹ iṣẹju miiran lẹhin ti 7 fi awọn olu, ata ilẹ, ti a fọ ni amọ-lile pẹlu iyo ati ata, pa parsley. Awọn iṣẹju lẹhin 4 pa ina, ati lẹhin idaji wakati kan a sin bimo pẹlu croutons tabi pampushkas.