Berry, eyi ti o fẹràn ọpọlọpọ awọn eniyan, ni ọpọlọpọ awọn ohun elo to wulo, nitorina a ṣe iṣeduro fun awọn ti o fẹ saturate ara pẹlu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Awọn anfani ti awọn ṣẹẹri ṣẹẹri ati awọn iyatọ ti awọn akopọ rẹ ni a fi idi rẹ mulẹ nipasẹ awọn ẹkọ-ẹrọ pupọ, awọn esi ti yoo jẹ ohun ti o wuni lati kọ ẹkọ si olukuluku ti o ni iṣoro nipa ilera rẹ.
Kini ninu ṣẹẹri?
Ni Berry yi o ni pupọ ti potasiomu, ohun ti o ni ipa ti o ni anfani lori eto inu ọkan ati ẹjẹ, eyiti o jẹ idi ti awọn eniyan ti o ni awọn arun okan ni a niyanju lati jẹ o kere 100 giramu ti ṣẹẹri ọjọ kan. Calcium, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ ati iṣuu soda tun wa ni Berry yi, awọn eroja ti a wa kakiri ṣe iranlọwọ lati ṣetọju eto iṣan naa, dena idasile awọn ami idaabobo awọ ati ki o le mu ẹran ara wa.
Iwọn ti ṣẹẹri ṣẹẹri ni vitamin B , bii A, C, P ati E, gbogbo awọn nkan wọnyi ni o ṣe alabapin si iṣeduro ti iṣẹ-ṣiṣe ti ọpọlọpọ awọn ọna ara, pẹlu aifọkanbalẹ, ounjẹ ati ounjẹ ounjẹ. Nikan 100-200 giramu ti berries jẹ fun ọjọ kan iranlọwọ lati se imukuro ewiwu, iyara soke atunṣe ti iṣelọpọ, fi idi iṣẹ ti awọn kidinrin, nitorina o niyanju lati jẹ awọn ti o jiya nipasẹ excess iwuwo tabi iṣẹ ti ko to dara ti eto urinary.
Nigbati o nsoro nipa akopọ kemikali ti ṣẹẹri ṣẹẹri, o ko le kuna lati darukọ awọn nkan meji - amygdalin ati coumarin, akọkọ ṣe iranlọwọ lati yọ awọn neuroses kuro, keji jẹ ọna ti o lagbara lati jijẹ ohun gbogbo ti ara. O ṣeun si awọn oludoti wọnyi, awọn agbele ni a ṣe iṣeduro fun awọn ti o ti jiya eyikeyi aisan tabi wahala ti o nira . Nipa pẹlu wọn ninu akojọ aṣayan, eniyan kan le mu iwosan rẹ pada si yarayara, ṣe atunṣe oorun, pagbe iṣoro ti o pọju ati awọn iyoku miiran ti ibanujẹ aifọruba.