Fiber ṣe pataki fun sisọṣe ti o dara fun ara wa, ṣugbọn nigbagbogbo a ma n gba ọ lati ounjẹ ni awọn iwọn to pọju. Ni ibere lati yanju iṣoro yii, ati pẹlu rẹ iṣoro ti awọn ounjẹ ti ebi npa, o wulo lati fi okun Siberia.
Eyi ni afikun afikun ohun elo ti o ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo nipa wiwu, nini sinu ikun, ṣiṣẹda ori ti satiety, eyi ti o wa fun awọn wakati pupọ, nitorina o fi pẹlẹpẹlẹ ṣe nipasẹ awọn ounjẹ ti o sanra lai ni ebi ti ebi npa ati pe, o ti padanu sode ipanu ni gbogbo wakati.
Tiwqn ti okun Siberia
Awọn akopọ ti okun Siberia ṣe igbadun ara rẹ. Ko ni awọn ipara tabi awọn kemikali kemikali, o nigbagbogbo ni ipọn tabi awọn ota ibon aladi alikama, Berry ati awọn afikun eso, igba diẹ. Iru ipilẹṣẹ yii ṣe idaniloju ipa to dara julọ ati ki o ṣe itọju ara obirin ti o ni awọn vitamin pataki ati awọn microelements. Ti o ba nrò boya okun fiber Siberia ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo, lẹhinna a le sọ pẹlu igboya pe bẹẹni. Eyi jẹ nitori otitọ pe awọn irinše ti o jẹ ẹda ti o ṣe alabapin si idinku ẹjẹ suga, imudarasi imun-ara ati iṣan ara awọn tojele. Gbogbo eyi ni o kan si idiwọn diẹ ninu iwuwo ara, pẹlu otitọ pe lilo okun, o jẹ irora pupọ ati ki o lero ebi.
Lilo okun Siberia ko ni opin nikan si aini lati padanu àdánù, o yẹ ki o lo awọn obirin lati ṣe deedee ṣiṣe iṣẹ ti eto ikunomi, ṣetọju microflora intestinal deede, mu awọ awọ ati irun awọ ṣe, ati ki o mu agbara wa ati mu ipo gbogbo ti organism ni ipo ti iṣeduro ati wahala nigbagbogbo. Siberian fiber, bi eyikeyi ọja, ni awọn contraindications si lilo. Akọkọ, o yẹ ki o ko ni lo nipasẹ awọn eniyan ti o ni ikun ati pancreas arun: ohun ìmọ ulcer, cholecystitis ati pancreatitis. Pẹlupẹlu, okun yoo ṣe alabapin si iṣelọpọ gaasi, lẹhin ti o le han awọn itọju ailopin ninu ikun ati bloating, nitorina ṣe ayẹwo awọn eeyi ṣaaju lilo rẹ.
Ni ẹẹkeji, nigbati o ba mu okun, o yẹ ki o tẹle awọn abawọn naa, nitori pe agbara rẹ ti ko ni idibajẹ ti n mu ikun ni inu, nitorina nmu igbiyanju.
Bawo ni lati jẹ okun?
Jẹ ki a ṣe apejuwe bi a ṣe le lo okun Siberia daradara. Ni akọkọ, o gbọdọ wa ni diluted ṣaaju lilo ninu omi, tii tabi omi miiran, fun apẹẹrẹ ni obe tabi yoghurt. Lẹhin ti o jẹ okun, o yẹ ki o fọ pẹlu ọpọlọpọ omi: omi, idapo egboigi tabi compote. Iwọn deede ti ojoojumọ jẹ lori iwọn 3-4 st. spoons, o le rii daju pe o wa ninu awọn itọnisọna fun ọja kan pato.
Ti o ba ti pinnu tẹlẹ lati lọ si ori ounjẹ nipa lilo okun, lẹhinna iṣoro kan le waye eyiti okun Siberia dara julọ. Nibi ohun gbogbo jẹ ohun ti o rọrun, ọja-ọja yii nfunni lọwọ nipasẹ awọn oniṣowo oriṣiriṣi ati lati yan eyi ti o dara fun ọ, o tọ lati ṣawari ni imọwe ohun ti o wa ninu ọja ati agbeyewo nipa rẹ. Ko si iru okun ti yoo dara ju awọn ẹlomiiran lọ, nibi ohun gbogbo jẹ eyiti o jẹ ẹni kọọkan. Lẹhin ti o ti kẹkọọ nipa ipalara ati awọn anfani ti okun Siberia, o wa nikan lati mọ boya o nilo lati padanu iwuwo tabi mu iṣẹ ti ara rẹ ṣe pẹlu rẹ.