Awọn ọkàn adie ni a tọka si, ti a npe ni, awọn ọja-ọja, eyiti ọpọlọpọ ko fẹ, patapata ni asan, nitori pe wọn wulo. Fun apẹẹrẹ, ninu awọn okan ti ọpọlọpọ vitamin A, PP, ẹgbẹ B. Ni afikun, wọn jẹ ọlọrọ ni iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, irin, potasiomu, epo, zinc. Wọn tun ni opolopo amuaradagba, wọn wulo fun awọn eniyan ti o ni ẹjẹ, awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, ati awọn ti o nilo ounje to pọ sii. Ni apapọ, ọja naa wulo ati wulo, a yoo sọ fun ọ bi o ṣe le ṣetan rẹ ti o dùn, awọn ilana fun awọn saladi pẹlu awọn ọkàn adiye ni a fun ni isalẹ.
Saladi pẹlu ọkàn adie
Eroja:
- okan adie - 0,5 kg;
- alubosa - 3 PC.
- salumba kukumba - awọn ege mẹta;
- Karooti - awọn ege meji;
- dill - 30 g;
- mayonnaise - 3 tbsp. spoons;
- iyo, ata - lati lenu.
Igbaradi
Awọn ọkàn adie ti wẹ, ti o mọ lati fiimu ati ti a ti ge sinu awọn ẹya mẹrin. Tan awọn okan ni apo frying pẹlu epo-epo ati simmer labe ideri titi ti o fi ṣetan, nipa idaji wakati kan. Nibayi, gige awọn alubosa, Karooti ati kukumba pẹlu awọn okun. Awọn Karooti pẹlu alubosa ti wa ni sisun ni epo epo tutu titi brown fi nmu. A so pọmọ pẹlu okan, fi kukumba, dill ge, ti o ba fẹ, o tun le fi awọn ata ilẹ naa ṣe, ti o kọja nipasẹ tẹ. Akoko saladi pẹlu mayonnaise, aruwo, fi iyọ ati ata kun ati ṣe itọwo lẹẹkansi.
Saladi pẹlu awọn adie adie ati awọn olu
Eroja:
- okan adie - 0,5 kg;
- kukbers ti a yan ni - 2 PC.
- Awọn aṣiṣẹ orin ti a mu ọṣọ - 250 g;
- alubosa - 1 PC.
- lile warankasi - 100 g;
- ti mayonnaise ti ile, iyo, ata - lati lenu.
Igbaradi
Ọkàn mi ati sise titi o fi ṣetan, yoo gba to iṣẹju 20. Jẹ ki wọn tutu die-die, ki o si ge sinu awọn ila, olu - farahan, cucumbers cubes tabi straws. Alubosa ge sinu oruka idaji ati ki o din-din ninu epo epo. Iwọn ibajẹ ti ni ara rẹ funrararẹ - ti o ba fẹ ki o ni alubosa si crunch, lẹhinna fry it quite bit, ti o ba fẹ alubosa alarun, lẹhinna o yẹ ki o mu o si awọ goolu. Warankasi tutu ti a kọ lori grater. Gbogbo awọn irinše ti wa ni adalu, fi awọn mayonnaise ile , iyo, ata lati ṣe itọ ati ṣe ọṣọ bi o fẹ.
Saladi gbigbọn pẹlu ọkàn adiye
Eroja:
- adiye adie - 200 g;
- awọn ewa alawọ ewe - 200 g;
- Bulgarian ata - 1 PC.
- epo olifi fun frying;
- Ata, iyọ, itọra turari - lati lenu.
Fun marinade:
- osan - idaji;
- oyin - 0,5 tsp.
- pupa waini ti o gbẹ - 50 milimita.
Igbaradi
Tún jade ni oje lati idaji osan, fi oyin kun, wara pupa ati ki o dapọ daradara. Ọkàn mi, sisun ki o si tú omi-omi fun iṣẹju 40. Nibayi, ninu apo frying pẹlu epo olifi olifi, din-din awọn ewa fun iṣẹju kan lori ooru giga, lẹhinna din ina naa, bo ibiti frying ati mu awọn ewa si titara. A n gbe awọn ewa sinu ekan saladi ati ki o din-din awọn ata ti a ge sinu awọn ila. Nigba ti a ba mu awọn ọkàn mọ, a fi wọn sinu apan frying, fi diẹ ninu awọn marinade ati epo olifi, ṣubu mọlẹ, ati lẹhinna, lori ina ti o lagbara, din-din titi o fi gba erupẹ ti wura. Ni opin gan, fi ṣan-pia, dapọ ati yiyọ awọn ọkàn si awọn iyokù ti ẹfọ ni ekan saladi kan. Gbogbo tun darapọ daradara, fi iyo ati ata si itọwo, ati ohun gbogbo - saladi ti šetan!
Ohunelo Saladi pẹlu Ọrẹ Chicken
Eroja:
- Ẹfọ adie - 500 g;
- champignons - 400 g;
- alubosa - 1 nkan;
- eyin - 5 PC.
- epo epo fun frying;
- ti awọn ile mayonnaise ile - lati lenu.
Igbaradi
Awọn iṣọn ti wa ni fo, ge sinu awọn ila ati sisun ni epo-epo titi o fi jinna. Awọn olu ti a fi fọ jẹ tun ge ati fi kun si pan si awọn adie adie. A ti ge alubosa sinu awọn oruka idaji, ti o ba fẹ, o le sun o pẹlu omi ti o nipọn, eyi yoo yọ kikoro. Awọn ẹyin jẹ lile-boiled, ge sinu awọn ila tabi awọn cubes. Gbogbo awọn eroja ti wa ni idapọpọ, fi awọn mayonnaise ti ile ati ki o dapọ daradara.
Ati awọn ololufẹ apọnfun, a ṣe iṣeduro lati ṣawari ohunelo ti o rọrun ati ti kii ṣe deede fun awọn ikun adie ni ipara oyinbo . O dara!