Bọ ti apara oyinbo pẹlu ipara - oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti awọn ibùgbé ati ki o sunmi wa gbona n ṣe awopọ. O yoo rawọ ko nikan fun awọn ọmọ, ṣugbọn tun si awọn agbalagba. Ṣayẹwo fun ara rẹ! Bọ ti o wa jade lati jẹ ohun ti o dun, dun, ṣugbọn kalori kekere ati nitorina o jẹ pipe fun awọn ọmọde tabi ounjẹ ounjẹ.
Ohunelo ti elegede puree pẹlu ipara
Eroja:
- elegede - 1 nkan;
- boolubu - awọn ege meji;
- ata ilẹ - 2 cloves;
- Atalẹ ni lulú - lati lenu;
- turmeric - 1 tbsp. sibi;
- iyo, ata - lati lenu;
- ipara - 50 milimita;
- omi - 3 liters.
Igbaradi
A mu elegede kuro lati ori ila, yọ awọn irugbin kuro, ge sinu cubes ki o si gbe o si iron irin. A tú ninu omi ati ipẹtẹ lori ina ti ko ni fun iwọn 20 iṣẹju. Ni akoko yii, a mọ lakoko ti o si ge awọn alubosa kekere ati ata ilẹ, ati ki o din awọn iṣẹju diẹ ni iṣẹju 3 ninu epo epo. Eso iyo elegede ti a ṣe , ata lati lenu, fi Atalẹ ati turmeric. Gbogbo adalu, rọra tú omi sinu apo miiran. Elegede daradara rubbed Ti idapọmọra ni puree, a fi awọn alubosa pẹlu ata ilẹ, tú iye ti o yẹ fun omi ati ipara.
Eso ipara oyinbo pẹlu ipara
Eroja:
- elegede - 1 nkan;
- boolubu - 1 nkan;
- ẹran ara ẹlẹdẹ - 200 g;
- epo epo;
- Karooti - awọn ege meji;
- iyo ati ata - ti o ba fẹ;
- ekan ipara;
- ipara - lati lenu;
- oṣoo ewebe - 2 l;
- Parsley - ti o ba fẹ.
Igbaradi
A nu elegede, mu awọn irugbin kuro. Wọn ti wẹ awọn Karooti ati ti mọ. A ge awọn ẹfọ ti a ṣetan sinu awọn cubes kekere, fi wọn sinu igbadun, tú omi ati ki o jẹun fun igba 20. Ẹran ara ẹlẹdẹ ati alubosa fọ eleyi ti o si ṣe lọtọ ni ipilẹ frying kan. Awọn ẹfọ ti a ṣajọpọ mu ki o mu ariwo ati mash ni puree. Fi i pada ni igbona kan, fi omikara, ata ati iyo. A mu bimo si sise, pa ina naa ki o si sin o si tabili, o kun pẹlu ipara ati sprinkling pẹlu awọn ewebe tuntun.
Epu akara oyinbo pẹlu ipara ati ede
Eroja:
- elegede - 1 nkan;
- boolubu - 1 nkan;
- ede - 150 g;
- broth - 1 l;
- ipara - awọn ohun 0,5;
- iyo, suga, ata - lati lenu;
- epo epo;
- alawọ alubosa.
Igbaradi
Ero ti wa ni wiwọn ati ti sisun ninu epo epo. Ohun ti o nipọn to nipọn melenko ge sinu, ati alubosa alawọ ewe. A mọ elegede ati ki o ge ẹran sinu cubes nla, ati alubosa - kekere. A n gbe awọn ẹfọ lọ si inu ẹda kan ki o si tú adie tabi omitooro ewebe. Gbigbọn nipa iṣẹju 20. Ṣetan, bii eleyi ti o ni irẹwẹrẹ ṣe pẹlu ọlọjẹ kan ninu puree, fi ipara, suga, iyo ati ata dudu. Mu awọn bimo si sise, fi awọn ohun elo, awọn ata ati sise lori tabili, ti a fi wọn ṣan pẹlu alubosa alawọ ewe. Bimo pẹlu prawns ati elegede ti šetan!
Epu akara oyinbo pẹlu ipara ni oriṣiriṣi
Eroja:
- elegede - 300 g;
- poteto - 3 PC.
- Karooti - 1 nkan;
- boolubu - 1 nkan;
- ipara - 400 milimita;
- bota - lati lenu;
- olifi epo;
- iyo, ata - lati lenu.
Igbaradi
Wo ọna miiran bi o ṣe le ṣe bimo elegede pẹlu ipara. Nitorina, akọkọ a fi sori ẹrọ eto multivark