Elegede jẹ iwulo ti ko wulo fun ọja ti kii ṣese ni vitamin ati awọn ohun alumọni. A ti tọju eso eso oyinbo fun igba pipẹ, o rọrun lati mura ati pe o jẹ apẹrẹ fun awọn ọmọde ati ounjẹ ti ounjẹ ounjẹ. Ti o ba fẹ ṣe atunmọ ounjẹ rẹ, gbiyanju sise pancakes lati inu Ewebe yii. Bawo ni lati ṣe awọn fritters pancakes, eyi ti yoo wu eniyan gbogbo, a yoo sọ ninu àpilẹkọ yii.
Bawo ni lati Cook elegede pancakes?
Eroja:
- elegede - 400 g;
- ẹyin - awọn ege meji;
- iyẹfun - 0,75 gilaasi;
- kefir - 0,5 gilaasi;
- suga - 3-4 tbsp. spoons;
- iyo, epo epo.
Igbaradi
Lati ṣe awọn pancakes lati elegede, tẹ o lori grater, lẹhin ti o di mimọ lati awọn irugbin ati peeli. Iwọn ti a ti mu ni ile-inifirofu fun iṣẹju 5 ni agbara apapọ, ṣugbọn awọn ẹyin whisk pẹlu wara, iyo ati suga, fi iyẹfun daradara ati ki o dapọ daradara. Ile-elegede elegede ti o dara pẹlu esufulawa ati ki o gbọ gbogbo wọn pẹlu alapọpo. Lori iyẹfun frying ti o gbona pẹlu epo-ayẹfun, farabalẹ jade wa esufulawa ati pe a ṣe pancakes lati inu rẹ pẹlu kan sibi. Fry ni ẹgbẹ mejeeji titi di brown brown.
Ti o ba fẹ ṣe awọn ounjẹ pancakes lati elegede - ropo iyẹfun alikama pẹlu oatmeal, o le ṣee ṣe ni iṣọrọ nipa lilọ oatmeal ni Isododinu ara rẹ. Pari awọn esufulawa sinu awọn nitobi, ati ki o beki pancakes lati elegede ni lọla ni 180 iwọn si brown brown.
Iru iru ohunelo kan fun elegede pancakes jẹ lalailopinpin wulo, ati ti o ba smack pancakes pẹlu ekan ipara ati ki o sin o si tii ti a fi tu - o yoo jẹ tastier.
Dudu pancakes pẹlu elegede elegede
Eroja:
- elegede - 450 g;
- omi - ½ ago;
- iyẹfun - 150 g;
- Manga - 15 g;
- ẹyin - 1 nkan;
- suga - 25 g;
- iyo.
A ti mọ elegede ati bi o ti bajẹ, a dà pẹlu omi ati ki o gbin labẹ ideri fun iṣẹju 10-15, titi o fi jẹ asọ. Ya isọmọ kuro ninu amuaradagba: igbo yolk pẹlu gaari, ki o si pa pọ si amuaradagba si foomu pẹlu iyọ. Ni agbegbe ile elegede ti a fi tutu, tu jade iyẹfun ati iṣiro kan, ọṣọ ti o dara ati ki o lu daradara pẹlu alapọpọ (diẹ sii daradara ti o vzobete, ti o kere julọ yoo ni itọwo ti elegede), lẹhinna farabalẹ fọọmu amuaradagba sinu esufulawa.
Fẹ awọn pancakes wa ni apo frying pẹlu epo alaba. Sin pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati gaari, oyin tabi ekan ipara.
Pancakes laisi eyin
Ti o ko ba jẹ awọn ọsin fun idi kan, lẹhinna nibi ni ohunelo ti nhu fun awọn fritters vegetarian, ninu eyi ti a fi awọn ọti oyinbo rọpo pẹlu awọn ẹja!
Eroja:
- elegede - 600 g;
- awọn irugbin flax - 2 tbsp. spoons;
- omi - 6 tbsp. spoons;
- iyẹfun - 2 adalu;
- yan lulú - 1 teaspoon;
- Omi ara - ½ ago;
- bota (yo) - 2 tbsp. spoons;
- adalu ti turari (eso igi gbigbẹ oloorun, cloves, ata dun) - 1 teaspoon.
Igbaradi
Ṣetan elegede puree gẹgẹbi ohunelo ti tẹlẹ. Lakoko ti a ti pa elegede, awọn irugbin flaxseed ti wa ni ilẹ ni ounjẹ ti kofi, ti o kún fun omi ati kikan ki o wa lori adiro titi ibi naa yoo fi di oju.
Illa awọn eroja ti o gbẹ ki o fi afikun aropo ẹyin (ibi-pẹlu pẹlu awọn irugbin flax), bota, elegede puree ati whey si wọn. Fẹ awọn pancakes wa ki o si sin pẹlu wara ti a rọ tabi Jam.
Pancakes pẹlu elegede ati warankasi
Akara oyinbo ti ko dara julọ jẹ ohunelo ti o dara fun ounjẹ owurọ, ati pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ kan ati ago ti alabapade kofi - o kan igbadun!
Eroja:
- elegede - 500 g;
- ẹyin - awọn ege meji;
- wara - 100 milimita;
- iyẹfun - 120 g;
- warankasi ti awọn orisirisi lile - 100 g;
- alubosa - 100 g;
- turmeric - 3 tsp.
- iyo - ½ tsp;
- epo olifi.
Igbaradi
Elegede ti wa ni ti mọtoto, ge sinu awọn ege ati
A ṣetan iyẹfun sinu esufulawa, iye rẹ da lori omi ti elegede, ni opin ti a gbọdọ gba iduroṣinṣin ti ọra ipara olora. Ni ipele ti o kẹhin, ṣe afikun si awọn alaafia wa ni ojo iwaju ge alubosa ati koriko warankasi.
Roast pancakes ni kekere iye ti bota titi setan, ati lẹhin ṣe l'ọṣọ pẹlu ẹran ẹlẹdẹ, ọya ati ekan ipara.