Awọn eso-igi ọpọtọ (eso pishi) ti o ni anfani si ara ko din ju arakunrin rẹ lọ - apata eletan. Eyi kii ṣe ẹja ti o kọja pẹlu ọpọtọ: orukọ rẹ nikan jẹ nitori ibajọpọ awọn fọọmu naa.
Awọn Anfani ti Peachy Peach
Èso kọọkan, ti a fi fun wa nipa iseda, jẹ ohun iyanu ti o ni agbara vitamin ti o fun laaye lati ṣe ilera ati itoju. Ni ọna yii, ẹja ko ni iyatọ, nitori o ni awọn vitamin A, B1, B2, B5, B6, B9, H ati PP. Ọpọlọpọ awọn ohun alumọni ti o wa ninu rẹ, eyi ti o jẹ oludari pataki lati tọju ipo pipe ti ilera ati iṣesi - manganese, potasiomu, fluorine, zinc, iron , silicon, calcium, irawọ owurọ, efin ati ọpọlọpọ awọn omiiran.
Iṣuu magnẹsia, ti o jẹ ọlọrọ ni eso pishi, jẹ ki eso yi jẹ ẹda ti o dara julọ. Dipo ki o ni awọn ẹbun chocolate don heroine ti awọn fiimu Amẹrika, mu awọn eso wọnyi dara ju - wọn yoo ṣe iranlọwọ fun ọ diẹ sii ni yarayara ati laiṣe laisi wahala ati awọn irora. Ti o ba ni orisirisi awọn peaches peachy ni ounjẹ rẹ, iwọ yoo ni irọrun ni ilọsiwaju ninu iṣẹ iṣẹ inu ikun ati inu ara: yọkufẹ àìrígbẹyà, flatulence, bloating.
Awọn ẹya ara ti ntan, eyiti o wa pẹlu ẹdọ ati awọn kidinrin, tun ni anfani lati awọn peaches peachy. Pẹlupẹlu, eto inu ọkan ati ẹjẹ tun pese iranlowo ni gbogbo agbaye fun lilo wọn.
Nọmba ti awọn kalori ni eso pishi kan
O jẹ ẹya ti o rọrun ati ounjẹ ti o jẹ apẹrẹ fun awọn ti o wo apẹrẹ ati ounjẹ wọn. Lori 100 g ti ara ti eso igi ọpọtọ o wulo 60 kcal. Nipa ọna, nọmba yii tun jẹ akoonu kalori ti o sunmọ ti eso kan, nitori pe o jẹ iwọn 95 - 100 g.
Maa ṣe gbagbe pe pẹlu gbogbo awọn anfani, eso yii tun pọ ninu awọn suga adayeba, nitorinaa ko yẹ ki o wa ninu ounjẹ awọn eniyan ti o jiya lati inu àtọgbẹ .