Ewa - ọkan ninu awọn irugbin ogbin julọ julọ ti a mọ si eniyan. Awọn iyokù ti awọn irugbin rẹ ni a ri ni ijinlẹ ti aarun ti o ni ibatan si Neolithic. Bakannaa, ilẹ-iní rẹ jẹ Ariwa-Iwọ-oorun Aṣia, lati ibẹ o wa si Mẹditarenia, lẹhinna si awọn orilẹ-ede miiran ti Europe ni ọdun 3-2 ọdun B. Nitorina, ko jẹ ohun iyanu pe awọn iṣọ ṣe lati Ewa, ni pato pea porridge, wa ni orisirisi iyatọ ti o wa ni gbogbo awọn agbegbe ilu ti awọn eniyan ti Eurasia. Ni pato, ni Russia boya porridge wà ni owo-ori, o si maa ṣiṣẹ paapaa si tabili tabili, eyiti kii ṣe iyalenu, fun gigun ti awọn Onigbagbo ti gbawẹ, nigba eyi ti a ko ni idiwọ lati jẹun fere gbogbo awọn ọja ti orisun eranko. A kokoro, bi gbogbo awọn ewa - orisun iyanu ti amuaradagba didara.
Iwọn ti ounje ti pea porridge
Peas ni ọpọlọpọ awọn amuaradagba (nipa 23 giramu fun 100 giramu ti awọn ounjẹ ounjẹ), lẹsẹsẹ, ati adẹtẹ ti a ṣalaye lati inu rẹ, yoo tun ni ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ - nipa 12 giramu fun 100 g ọja ti pari, ṣugbọn ko fẹkura ninu rẹ (dajudaju, ti ko ba fi kun o wa 0.75 g nikan Ko ni ọpọlọpọ ni pea porridge ati awọn carbohydrates - nikan nipa 20 g, ati biotilejepe akoonu awọn kalori ti pea porridge jẹ ohun giga - 150-180 kcal, sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn kalori ti o wa ninu rẹ jẹ awọn ọlọjẹ ti a tun nilo lati ṣe igbimọ, ati eyi, lapapọ, jẹ inawo afikun ti agbara.
Dajudaju, eyi jẹ otitọ nikan fun omiiran ti o ni omi lori omi, nitori pe awọn kalori akoonu ti ọja yi mu ki ọpọlọpọ igba pẹlu fifi awọn afikun awọn afikun sinu rẹ. Lẹhinna, awọn ifarapọ ti o wọpọ julọ ni awọn aṣa Russian ati Western European aṣa aṣa ni alubosa, sisun ni bota, awọn ẹkun, lard tabi ẹran ara ẹlẹdẹ, ọra olora, awọn ọja ti a mu. Wọn le ni pe a npe ni ijẹunjẹ, ati pẹlu wọn pea porridge ko ni kalori kan nikan, o wa ni pe o jẹ "ailopin" ni awọn nọmba ti awọn kalori fun olutọju onijagbe kan ti megacity. O dajudaju, o ṣee ṣe, tẹle awọn apẹẹrẹ ti awọn amoye onitun ti Mẹditarenia, lati fi awọn eja si idoti yii, eyi ti o wulo pupọ ati rọrun, ṣugbọn itọwo yoo tan, jẹ ki a sọ, taara - si osere kan.
Awọn abojuto
Pẹlupẹlu, omiiran, paapaa ti a da lori omi, o ko le ṣe gbogbo, kii ṣe pe kalori. O kan ninu satelaiti yii ni ọpọlọpọ awọn okun ti o fi oju ewe koriko,
Nitorina, gbogbo awọn ti o ni awọn iṣoro ilera ti o wa loke, bii awọn ọmọ abojuto ati awọn ọmọde (to ọdun 1,5), o dara lati kọ lilo lilo pe pea porridge, ati awọn ounjẹ miiran ti o ni awọn aṣoju oyinbo wọnyi.