Tii ounjẹ

Awọn ounjẹ tii jẹ irorun ati ki o munadoko, ati ọpọlọpọ awọn ounjẹ onjẹja wa ọpọlọpọ awọn anfani ninu rẹ. Sibẹsibẹ, ṣaaju lilo o jẹ iwuwo pẹlu dọkita rẹ ti o ba ni awọn onibaje tabi awọn ailera ti o ni ipa inu ikun. Tii jẹ ọja pataki ti o saturates laisi awọn kalori. Ti o ni idi ti ibeere ti boya tii ni a le jẹ pẹlu ounjẹ, idahun ti ko ni idahun - bẹẹni, ti ko ba jẹ ti ko lagbara ati laisi gaari (dajudaju, ti ko ba jẹ ounjẹ aise).

Ilana ounjẹ: kini tii yoo ṣe deede?

Ọpọlọpọ awọn tii kan wa, laarin eyiti o nilo lati ni anfani lati yan aṣayan ọtun. Ni akọkọ, wọn jẹ awọn atẹle:

• ewe ewe tii;
• paṣipaarọ (tii ti pupa, Hibiscus);
• igi tii (paapa calendula, chamomile, melissa, orisirisi awọn apapo rẹ);
• lẹẹkọọkan - tii tii pẹlu 1,5% wara (o ni awọn kalori, biotilejepe diẹ diẹ, ṣugbọn o dara ju awọn omiiran ti o ṣẹgun ikun ti ebi);
• orisirisi awọn teasusu teas (pẹlu awọn strawberries, strawberries, bbl);
• gbogbo iru awọn korira ti o dun ti a le rii ni itaja tii kan (kii ṣe da lori tii dudu);
• funfun oolong tii kan.

Eyikeyi ti a ti tii tii, tii dudu ati tii ti o lagbara julo fun ounjẹ tii jẹ pato ko dara.

Iwọn ounjẹ fun pipadanu iwuwo: awọn aṣayan

Loni, ounjẹ lori tii jẹ pupọ, ati pe gbogbo eniyan le yan fun ara rẹ pe iru rẹ, eyiti o jẹ diẹ si fẹran rẹ:

1. Tii dipo ale . Iru iru ounjẹ yii ni a lo nipa awọn awoṣe pupọ, pẹlu Natalia Vodianova. Ounjẹ owurọ yẹ ki o jẹ ibanujẹ, ṣugbọn atunṣe (aladun tabi awọn ẹyin ti a fi ọta), ounjẹ ọsan ti o dara (fun apẹẹrẹ, abẹ ati saladi), ipanu - ọra (wara + apple), ati fun ale - tii laisi gaari. Nitorina o le jẹun niwọn igba ti o ba fẹ, titi ti o fi fẹ idiwo ti o fẹ.
2. Tii jẹ bi onje . Ni idi eyi, a le ṣafihan onje naa fun ọjọ 2-3, ninu eyiti o le mu tii nikan. Eyi jẹ apilẹjade ti o dara julọ ṣaaju isinmi naa, gbigba die-die ṣe atunṣe nọmba rẹ. Ti eyi ba jẹ gidigidi, lati igba de igba, fi kun tii 1,5% wara.
3. Ṣiṣe awọn ọjọ lori tii . Idena yii ṣe iṣeduro nikan alawọ ewe tii ati laisi gaari ati awọn afikun. Ṣiṣejade le ṣee ṣe ni ẹẹkan ni ọsẹ, fun apẹẹrẹ ni Ọjọ PANA (ie ni ọjọ kanna ti ọsẹ), mimu awọn agogo 5-6 ti onibẹrẹ tii. Ọna yi yoo ṣe atilẹyin iwuwo.

Ọpọlọpọ awọn eniyan n wa iru iyanu bẹ gẹgẹbi ounjẹ lori tii tii, ṣugbọn eyi jẹ ipalara ti o dara julọ, ati pe a ko ṣe iṣeduro lati padanu iwuwo lori rẹ. Fifun si ounjẹ tii, gbiyanju lati tọju abala rẹ, nitori awọn aṣayan "ebi npa" fun iru ounjẹ yii le mu ọ lọ si ailera. Ni idi eyi, o yẹ ki o kọ silẹ ounjẹ yii.