Fẹ lati padanu iwuwo, ki o si fi ifojusi si ohun mimu lati Atalẹ fun pipadanu iwuwo, agbara ti eyiti o ṣe afihan ọpọlọpọ nọmba eniyan. O ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini ti awọn onisegun ti ni idaniloju. Ọpọlọpọ awọn ilana ti a ṣe apẹrẹ fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo.
Kini o wulo fun ọti oyinbo?
Fun awọn ohun mimu, ọpọlọpọ awọn eroja ti a lo ti o ni awọn ini ara wọn. O ṣe pataki lati wa iru ohun mimu lati Atalẹ jẹ wulo lati rii daju pe o munadoko rẹ:
- Muu iṣẹ ṣiṣe ti nmu ounjẹ ṣiṣẹ ati ki o mu awọn aati ti kemikali mu, eyiti o ṣe iranlọwọ fun fifẹyara awọn ounjẹ miiran.
- Ohun mimu ti nmu mimu pẹlu ipalara ti o ni irẹlẹ ati pe o ṣe deedee iwọn glucose ẹjẹ, eyiti o dinku ifẹ lati jẹ awọn didun lete.
- Ṣe atilẹyin awọn ipele ti o pọju ti serotonin, eyi ti o jẹ ẹri fun ifẹkufẹ.
- Awọn ohun orin daradara ni ara ati ṣiṣe iṣelọpọ agbara.
Agbegbe oyinbo fun idibajẹ iwuwo - igbasilẹ
Fun awọn ohun mimu sisun ti nra ti o le lo awọn ọja ti o yatọ ti yoo mu awọn ilana ti o ṣe pataki fun pipadanu iwuwo. Ni isalẹ ti gbekalẹ awọn aṣayan pupọ fun bi o ṣe le ṣetan ohun ti nmu idalẹnu fun idiwọn iwuwo, eyiti a le ṣe atunṣe da lori awọn ohun ti o fẹ. Lo apẹrẹ titun ati didara ni awọn ilana.
Mu lati Atalẹ ti lẹmọọn ati Mint
Awọn leaves leaves ti mint ti wa ninu ohunelo ti awọn ohun mimu pupọ, fifun wọn kii ṣe awọn ohun itọwo atilẹba, ṣugbọn tun ni anfani. A mọ ọgbin naa fun ipa itaniji rẹ ati pe o ṣe iranlọwọ fun isinmi, eyi ti o jẹ pataki fun awọn eniyan ti o ku. Mint ṣe iranlọwọ lati fi idi awọn ilana iṣelọpọ sii. Bi osan, o dara julọ yoo ni ipa lori iṣelọpọ agbara . Aini oyinbo pẹlu lẹmọọn ati Mint fi oju ipalara naa silẹ daradara.
Eroja:
- itemole Atalẹ - 1 teaspoon;
- lẹmọọn - 1 nkan;
- Mint - awọn tọkọtaya meji;
- omi - 10 tbsp.
Igbaradi
- Ge awọn osan pẹlu awọn ege kekere, laisi yọ peeli, ki o si fi kún u ni atalẹ ati awọn leaves ti mimu ti ọwọ ti Mint.
- Tú omi farabale ki o si pa labe ideri titi yoo fi rọ. Yoo ṣe sisan nikan ati pe o le mu. Gbogbo iwọn didun yẹ ki o mu ni ọjọ kan.
Mu lati lẹmọọn oyinbo ati kukumba
Ọpọlọpọ jẹri pe omi Sassi jẹ ohun ti o munadoko fun awọn eniyan ti o fẹ padanu iwuwo. Ni afikun si awọn eroja ti a ti ṣe tẹlẹ, ohun ọti oyinbo, ohunelo ti a yoo sọ ni isalẹ, pẹlu kukumba ti o ni awọn acids ti o da awọn carbohydrates ti o wa pẹlu ounjẹ. Iru omi yii n pese igbona sisun, n ṣe iṣeduro iṣẹ iṣẹ ti ounjẹ ti nmu ounjẹ, o nmu omi ti o pọ julọ si ati ṣiṣe awọn ilana iṣelọpọ.
Eroja:
- kukumba - 1 nkan;
- Atalẹ - 1 tbsp. sibi;
- Mint - 10 leaves;
- omi - 2 liters.
Igbaradi
- Rin awọn leaves mint pẹlu awọn ọwọ, ki o si da wọn pọ pẹlu awọn ege ege ti lẹmọọn ati kukumba. Pẹlu awọn eroja wọnyi, iwọ ko nilo lati peeli.
- Gbe gbogbo awọn eroja lọ sinu apo eiyan, kun pẹlu omi ati ki o tutu sinu firiji fun wakati 8. Ohun mimu ti Atalẹ yẹ ki o wa ni mu yó ni gbogbo ọjọ ni awọn ipin dogba.
Mu lati Atalẹ ati eso-ajara
Ọkan ninu awọn julọ wulo eso fun awọn ti o fẹ lati padanu àdánù jẹ eso ajara, eyi ti o ba ti kà kan Burner Burner. O ṣe igbiyanju iṣelọpọ agbara, iranlọwọ fun ara wa lati ṣagbe awọn ohun idogo ohun ọra ati ki o ṣe ilọsiwaju eto iṣẹ ounjẹ ti o dara julọ. Nibẹ ni o wa ninu akopọ ati okun-buckthorn, eyiti o ṣe itẹlọrun ni dandan lati dun ki o si dojuko gbigba ti awọn ọlọ. Ti o ba ni imọran bi o ṣe le ṣe ohun mimu amọ , lẹhinna lo ohunelo ti o wa ni isalẹ.
Eroja:
- Atalẹ - 30 g;
- eso eso ajara - 0,5 awọn ege;
- omi ṣuga oyinbo ti buckthorn-omi - 100 g;
- omi - 1 lita.
Igbaradi
- Ti ko ba si omi ṣuga oyinbo-buckthorn, lẹhinna o le rọpo pẹlu awọn oje berries, ati fun didun fi oyin diẹ kun. Lati ṣe ohun mimu lati Atalẹ fun pipadanu iwuwo, darapọ ilẹ Atalẹ pẹlu awọ ara, eso eso girepu ati omi ṣuga oyinbo.
- Tú ninu omi ki o fi fun wakati kan. A ṣe iṣeduro lati mu mimu ni ọna tutu, fifi omi kun.
Mu lati Ginger ati Cranberry
Awọn ololufẹ ti awọn ohun mimu pẹlu ohun mimu dídùn, le yan ohunelo ti o wa ni isalẹ. Awọn akosile ni awọn cranberries, eyiti o mọ fun iṣẹ ṣiṣe wẹwẹ wọn, eyiti o nfa ara awọn majele ati awọn ohun elo oloro miiran, ati eyi ni ipa ipa lori iṣẹ ti eto eto ounjẹ. Fun ohun mimu lati Atalẹ fun pipadanu iwuwo, o le lo awọn cranberries titun ati tio tutunini.
Eroja:
- cranberries - 350 g;
- giramu granulated - 200 g;
- lẹmọọn - 4 lobules;
- kan kekere nkan ti Atalẹ;
- omi - 2 liters.
Igbaradi
- Tú awọn cranberries pẹlu omi ati gbe ori ina. Lẹhin ti o ti ṣetọ omi, dinku ooru ati ki o fi suga kun. Pa awọn iṣẹju mẹwa miiran diẹ labẹ ideri naa.
- Fi atalẹ si ohun mimu, eyi ti o gbọdọ jẹ ti mọtoto ati fifọ. Lẹhin eyi, pa ooru naa kuro ki o fi fun wakati miiran. Yoo ṣigbẹ nikan ki o fi lẹmọọn kun. Ti lẹhin ayẹwo naa o dabi ẹnipe ohun mimu naa wa ni idaduro, lẹhinna ṣe dilute o pẹlu omi ti a fi omi tutu.
Atalẹ ati eso igi gbigbẹ olomi
Fun ohun itọwo piquant, o le fi eso igi gbigbẹ oloorun kun, eyiti o jẹwọ nipasẹ awọn ounjẹ ounje, si awọn ohun mimu sisun. O ṣe alekun awọn oṣuwọn awọn ilana ti iṣelọpọ ati lati ṣe iṣeduro tito nkan lẹsẹsẹ, iranlọwọ lati wẹ ara awọn nkan ti o jẹ ipalara jẹ. Ni afikun, o jẹ kiyesi akiyesi itunra ti turari, eyi ti o ṣe pataki fun awọn eniyan ti o jẹ ailera pẹlu awọn didun lete. O wa lati wa bi o ṣe le pese ohun mimu lati Atalẹ pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun.
Eroja:
- Atalẹ - 30 g;
- eso igi gbigbẹ oloorun - 0,5 tsp;
- omi farabale - 250 milimita.
Igbaradi
- Tú atalẹ pẹlu omi farabale ati ki o da lori adiro fun iṣẹju mẹwa 10. Lẹhinna, fi eso igi gbigbẹ oloorun ati ki o tẹra fun igba diẹ.
- Ya fun ohun mimu to munadoko ti a ṣe iṣeduro fun 0,5 st. fun iṣẹju 30. ṣaaju ki ounjẹ ni igba mẹta ọjọ kan.
Mu lati Atalẹ ati apples
O jẹ ohun mimu ti o dun ti yoo fọwọsi ohun itọwo rẹ ati ipa ti o sanra. O le mu yó lẹhin igbasẹ kan lati mu agbara pada. Ohun mimu lati Atalẹ fun pipadanu iwuwo, ohunelo ti a gbekalẹ ni isalẹ, pẹlu awọn apples, ọlọrọ ni okun, pataki fun ipadanu pipadanu. O yoo jẹ aropo ti o dara julọ fun tii tii, bi o ṣe tun jẹ pẹlu awọn nkan ti o wulo ti o si ngbẹ ọgbẹ.
Eroja:
- pupa apples - 5 PC.
- osan - 1 PC.
- Atalẹ - 50 g;
- oyin - 1 tbsp. sibi;
- omi - 2.5 liters.
Igbaradi
- Peeli gbongbo, ge sinu awọn ege ki o si gbe ni ibi kan. Fi ẹyẹ lemon ati awọn ege apples sinu rẹ, yọ to mojuto.
- Tú omi, fi pan naa sori adiro naa ki o si ṣa ohun gbogbo fun iṣẹju mẹta. Lẹhin eyi, igara ati tẹ fun awọn wakati meji kan. O maa wa lati fi oyin, lẹmọọn lemi ati pe o le mu.
Mu lati Atalẹ pẹlu oyin
Ninu irufẹ ti ohun mimu lo oyin, eyi ti yoo ṣe afihan awọn ololufẹ pupọ dun. O fihan pe lati ṣe idiwọn funrararẹ ni jijẹ nipa lilo oyin jẹ rọrun pupọ. Ninu ayun yii ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo ti o ṣe pataki fun ara, ati pe o tun ṣe iranlọwọ lati ja pẹlu igbadun pọ. Awọn ohunelo kan ti o rọrun bi a ṣe le ṣe ohun mimu ti o ni idalẹmu ti yoo mu iṣelọpọ agbara, wẹ ara jẹ ki o dinku idaabobo awọ ninu ẹjẹ .
Eroja:
- root ti Atalẹ - 80 g;
- omi - 600 g;
- oyin - 1-2 tbsp. awọn spoons.
Igbaradi
- Akọkọ, ṣa igi gbongbo pẹlu koriko tabi ki o lọ si ori grater. Fọwọsi rẹ pẹlu omi ati ki o gbe si ori adiro naa. Lẹhin ti farabale, ṣe itọju fun iṣẹju 10.
- O ma wa lati ṣetọ, itura fun wakati kan ati pe o le fi oyin kun. Cook iwọn didun fun igba 3-4. Ni gbogbo ọjọ, pese ohun mimu titun lati Atalẹ fun ipadanu pipadanu.
Mu lati Atalẹ ati orombo wewe
Apapọ apapo ti acidity ati acid yoo fun ohun itọwo atilẹba. Oṣuwọn wulo fun idiwọn idiwọn nitori otitọ pe o ṣe tito nkan lẹsẹsẹ, o nmu idẹkuro ti oje ti o jẹ ki o mu ki o jẹ ki o jẹkuro ara inu. O ṣeun si eyi, ounje miiran yoo jẹ kiakia ati ni kikun digested. Ti o ba nifẹ ninu bi a ṣe le mu mimu lati Atalẹ ati orombo wewe, a daba ṣe akiyesi si ohunelo kan ti o rọrun.
Eroja:
- Atalẹ - 35 g;
- orombo wewe - 1 nkan;
- oyin - 20 g;
- omi - 1 lita.
Igbaradi:
- A wẹ ipilẹ, yọ peeli ati gige. Ge awọn osan pẹlu awọn ege paapọ pẹlu zest, ninu eyiti o wa ọpọlọpọ awọn nkan to wulo.
- Gbe awọn eroja ti a pese silẹ sinu thermos ki o si tú wọn pẹlu omi farabale. Lẹhin ti o ga fun wakati kan, igara.
- Nigbati omi jẹ die-die ni itura, fi oyin ati aruwo. Nipa ofin kanna, o le ṣetan ohun mimu pẹlu oyin pẹlu oyinbo ati oyin, o rọpo osan.
Mu lati Atalẹ ati turmeric
Awọn igbasilẹ ni sise turmeric lata le ṣee lo fun pipadanu iwuwo. Ninu akosilẹ rẹ, ohun kan wa ti o lodi si ilana ti iṣeto ti apẹrẹ adipose. Ohun ini pataki fun pipadanu iwuwo - turari ṣe iṣelọpọ agbara ati ṣiṣe itọju ara ti majele ati sisan omi. Ohunelo fun ohun mimu lati Atalẹ jẹ irorun, ṣugbọn ko ṣe pese ọpọlọpọ iye ounje ni ẹẹkan.
Eroja:
- osan - awọn ege meji;
- Atalẹ - 8 cm;
- turmeric - 1/4 tsp.
- oyin - 4 tsp;
- omi - 1 lita.
Igbaradi:
- Ni akọkọ ṣa omi, ki o si fi lẹmọọn lẹmọọn, ginger ati itọpa.
- Duro ni iṣẹju kan ki o pa ina naa. Lẹhin eyi, mu ohun mimu labe ideri fun idaji wakati kan. Iwọ yoo imugbẹ ati pe o le mu.