Lati le ṣe afikun poun, o ṣe pataki ko ṣe nikan lati yan awọn ounjẹ ọtun, ṣugbọn lati mu omi ati ohun mimu fun pipadanu pipadanu ti o pọ, eyi ti o le ṣeun ni ile. Wọn gbọdọ jẹ kalori kekere, ati tun ni awọn vitamin pataki ati awọn ohun alumọni.
Omi akọkọ, eyi ti o nilo ko nikan fun pipadanu iwuwo, ṣugbọn fun igbesi aye ara bi ohun gbogbo - omi. Iwọn deede ojoojumọ jẹ o kere 1,5 liters.
Bawo ni a ṣe le ṣetan ohun mimu ti nmu ohun mimu ati ki o padanu iwura?
Ohun mimu ti o wulo ati ti o wulo fun lati le yọ afikun poun - alawọ ewe tii. O ṣe iranlọwọ lati wẹ ara mọ, ṣe deedee iṣelọpọ ati mu ohun orin ti gbogbo ara ti o pọ sii. Oi alawọ tii ni ipa ipa, bi o ṣe iranlọwọ lati yọ isan omi kuro, eyiti o ni idaabobo fun iṣẹlẹ ti edema. Ohun mimu yii ni awọn polyphenols, eyi ti o ni agbara lati mu sisun sisun. Gẹgẹbi awọn onisegun onjẹ, ti o ba lo tii tea ti o ti tọ ni ọjọ naa, oṣuwọn sisun ti o pọ si pọ si 45%. Ni afikun, ohun mimu yii ni agbara lati dinku igbadun.
Mimu miiran fun pipadanu isọnu jẹ mii tii. O nmu ariyanjiyan ti oje ti o jẹ ki o mu ki o pọju iṣiro ti awọn ounjẹ. Ṣiṣe ohun mimu yii tun mu idaniloju awọn ile-ọṣọ ti ara ni ara. A ti fi hàn gbangba pe mii tii ṣe iranlọwọ lati bori iwa ti gbigba awọn ipo wahala, eyi ti o wa ni ọpọlọpọ igba ni idi ti o pọju .
Lati mu awọn ti o ran lọwọ yọ awọn afikun poun, pẹlu awọn wiwọn tuntun ti a fi sita. Wọn ni nọmba nla ti awọn vitamin, eyi ti o ṣe pataki fun ara ni akoko akoko ibamu pẹlu eyikeyi onje. O dara julọ lati mu awọn juices lati awọn olifi eso, apples and cranberries.
Ohun mimu miiran ti o munadoko fun pipadanu pipadanu - hydromel. O ṣe atunṣe ara patapata ati ki o ṣe iranlọwọ lati yọ kuro
Mu fun iyara pipadanu pẹlu Atalẹ
Fun igba akọkọ lati yọ awọn kilo ti o kọja julọ ti a lo ni East. Atalẹ ni agbara lati mu ẹjẹ sii, iṣelọpọ agbara, ati tun ni ipa imularada. Gbogbo eyi taara yoo ni ipa lori ilana sisẹ iwọn.
Igbaradi ti ohun mimu yii jẹ irorun. Gige ti a fi finẹ yẹ ki o fi sinu awọn thermos, tú omi farabale ki o jẹ ki o pọnti fun ọgbọn išẹju 30. Ni afikun, ninu ohunelo ti ohun mimu yii o le fi Mint, lẹmọọn ati orisirisi awọn ewebe ṣe.