Dokita - alaisan:
- O yẹ ki o padanu idiwo lẹsẹkẹsẹ, joko lori onje ti o muna: jẹun nikan din, jẹ ki o dun, awọn ohun ọti oyinbo, ko oti, siga, kofi, dinku ifọrọpọ ibalopo ... Bẹẹni, ati julọ pataki - diẹ ni igbadun aye, ọwọn Mi!
Ni otitọ, ohun gbogbo ko jẹ ẹru, bi o ba yan ounjẹ oyin kan fun pipadanu iwuwo, eyiti o yato si ọpọlọpọ awọn ounjẹ ni irọrun ati ṣiṣe-ṣiṣe rẹ.
Ounjẹ onje oyinbo ti jẹ aṣeyọri miiran ti awọn onisegun ilu Japanese. Gbogbo wa ti gbọ nipa imọ-imọran ti imọ-ẹrọ Japanese ni imọ-ẹrọ, wọn wa pẹlu gbogbo awọn roboti, awọn ọkọ ayọkẹlẹ iyanu ati ọpọlọpọ siwaju sii. Iyẹn ni ibeere ti onje, wọn ṣe pataki, ṣe ipilẹja ounjẹ ti yoo gba ni akoko kukuru pupọ lati ṣe awọn esi ti o dara julọ!
Irina wo ni o nilo lati jẹ nigba ounjẹ?
Ọja ti o ṣe pataki julọ ti ounjẹ oun ni, dajudaju, ogede kan. Awọn iyatọ pupọ wa laarin bananas, bi ko ṣe gbogbo bananas ni awọn ini kanna.
Aini kikun, iyẹfun o dara kii ṣe ounjẹ to dara fun onje. Dipo kuku - awọn suga ati sita ni inu ogede ti o ni pupọ, ati pe ko si awọn ọlọjẹ kan. Ṣugbọn awọn bananas ailopin pẹlu kekere awọ alawọ ewe julọ ti o! Niwon awọn bananas unripe ni ọpọlọpọ awọn irugbin ikun ti sitashi, pẹlu ipari gigun gigun kan ti molikula. Iru iru sitashi yii jẹ eyiti ko ni idibajẹ si ara eniyan, ti o si kọja nipasẹ abajade ikun ati inu ara. Nitorina, ojẹ ogede kan jẹ ki o wa ni kikun fun igba pipẹ, lakoko ti o gba iye ti o kere ju awọn kalori.
Kini awọn ounjẹ ọti oyinbo?
Awọn oriṣiriṣi oriṣi awọn ounjẹ awọn ounjẹ, orisirisi wọn jẹ oto ni ọna ti ara rẹ. Ṣugbọn gbogbo wọn ni o rọrun pupọ ati pe ko beere ọja ti a ṣetan silẹ tabi awọn idiyele pataki.
Ti yan ọkan ninu awọn ounjẹ ti a ti gbekalẹ lọ si isalẹ, o le padanu pipadanu poun ati ki o padanu àdánù fun ilara fun awọn ẹlomiiran, laisi yiyipada igbesi aye igbesi aye. O ṣe ko nira rara lati rọpo aroarọ rẹ pẹlu ogede kan tabi ni iṣẹ, nigba ounjẹ ọsan, jẹun ogede kan ti a gbin lati ile tabi rà ni fifuyẹ ti o sunmọ julọ, ki o si gba iye ti o yẹ fun awọn microelements pataki fun ara lati ṣiṣẹ daradara. Lẹhinna, ọkan ogede ti o ni idaji iwọn lilo ojoojumọ ti Vitamin B6, 20% ti iwọn lilo ojoojumọ ti Vitamin C ati 13% ti iwọn lilo ojoojumọ ti potasiomu.
Banana - wara onje. Eyi ni o nira julọ, bi o ṣe n daabobo iye ounje ti a run. Fun ọjọ mẹta o yoo nilo lati jẹ okan kan fun ounjẹ owurọ, ọsan ati ounjẹ ati ki o mu ọ pẹlu gilasi ti wara wara.
Banana - Ile ounjẹ warankasi da lori iyipada ti "ogede" ati "awọn ọdun ọsan warankasi". A ṣe ounjẹ yii fun ọjọ mẹrin ati pe lilo awọn eso miiran.
Awọn eto ti ogede-Ile kekere warankasi onje:
ọjọ akọkọ ati ọjọ kẹta jẹ "warankasi ile kekere":
arobẹrẹ - 120 g ile kekere warankasi + 1 eso ajara;
Ale - 120 g ti warankasi ile kekere + kan bibẹrẹ ti melon;
ale - 120 giramu ti ile kekere warankasi + 1 eso ajara.
ọjọ keji ati ọjọ kẹrin - "ogede":
aroun - 1 ogede + 1 ago wara ọra-kekere;
ale - 1 ogede + 1 boiled ẹyin;
Alẹ - 200 giramu ti ounjẹ ti o din kekere-ẹran + 2 bananas.
Ounjẹ ọti oyinbo. Ma ṣe yi ayẹyẹ deede, o jẹun nikan, lẹhinna ohun gbogbo ti iwa! Adiye si ounjẹ yii ko niyanju lati jẹ ale lẹhin wakati 20. Ni ọsẹ meje ti iru ounjẹ oyinbo bayi, o le padanu lati 2 si 4 kg.
Rigid banana. Awọn ounjẹ ti o rọrun julo, idi ti eyi ni lilo awọn bananas, ni iye ti ko ju 1,5 kg fun ọjọ kan. O le jẹ ni eyikeyi akoko ti ọjọ nigbati o ba npa ebi!
Awọn eniyan ti o ni ẹdọ, arun ti o ni bile ati haipatensonu yẹ ki o kan si dokita ṣaaju ki o to bẹrẹ ounjẹ oyin.