Kefir fun slimming jẹ Ayebaye ti oriṣi. Ọpọlọpọ awọn ti wa ti wa ni titan lori lactic acid yii mu ireti wa ti o gbẹkẹle wiwa iyọọda ti o fẹ, ati pe ipa naa de ni kete bi o ti ṣeeṣe, paarọ pẹlu kefir gbogbo ounjẹ ounjẹ deede. Kini esi naa? Njẹ idiwo ti o pọ julọ? Ko si, o wa nkankan ti yoo wa ni kánkan, eyi si jẹ iyipada si iru ọja ti o wulo fun igbesi aye.
Nigbamii ti a yoo gbiyanju lati wa ibi ti ila laarin pipadanu iwuwo iwulo pẹlu iranlọwọ ti kefir ati awọn fanaticism, si ohun rere ko yori.
Awọn ohun-ini
Kii awọn iwe-iranti ti a ṣe ni ojoojumọ, awọn capsules, awọn ohun mimu ti a fi n ṣafihan, ati awọn ounjẹ ounjẹ, awọn ọjọ gbigba silẹ ati imọran lori imọran ti Hollywood "awọn eniyan ti o kere julọ," awọn ohun ini ti kefir fun idibajẹ iwuwo ni a mọ si wa kii ṣe fun ọdun mẹwa akọkọ. Pẹlupẹlu, awọn onisegun ti ile-ẹkọ ti atijọ ti o ro pe o jẹ kaadi ipanija akọkọ lori ọna lati lọ si awọn ipo ti o dara julọ. Nitorina, ni ibere ti tani ati idi ti o fi nmu kifirimu:
- kefir - ọja-kalori-kekere-kalori, ti o da lori akoonu ti o sanra - 30-60 kcal fun 100 g, eyi ti o tumọ si pe awọn ti o yan "kefir" ale de ni akoko deede;
- kefir jẹ bifido- ati lactobacteria ti o ṣe deedee ti o ni ikunra microflora ati ki o dẹkun awọn ilana ti atunse ti kokoro arun ti o buru, awọn ilana ti putrefaction ati fermentation;
- kefir jẹ atunṣe ti o dara fun bloating ati flatulence, eyi ti o yẹ ki o ṣe akiyesi fun awọn ti o ti yipada si ajewebe tabi padanu iwuwo lori awọn eso ati awọn ẹfọ;
- kefir ṣe atilẹyin ati ki o ṣẹda ayika ti o dara fun gbigba ti kalisiomu, Vitamin D ati irin, ati laisi kalisiomu ati iwontunwonsi ti oṣuwọn deede, ko rọrun lati padanu iwuwo;
- Kefir ṣe iṣedede ti oporoku ati ki o pa awọn iṣeduro.
Awọn ọrọ ti a darukọ loke ati ki o jẹri ohun kan nikan - lati ẹgbẹ kan si kefir ko wa, gbogbo wa ni lati ya kefir fun pipadanu iwuwo. Ṣugbọn awọn ṣiṣan omi inu wa nigbagbogbo ...
Epo kekere - lẹhinna ti ijẹun niwọnba?
A gbiyanju lati ṣẹda awọn ipo ọran ti o dara julọ fun pipadanu iwuwo, ati pe ko ṣe iyanilenu pe, jije lori onje, ọwọ rẹ yoo fa fun wara wara ti ko nira, fun slimming, ti kii kere ju, ti o dara julọ.
Ṣugbọn awọn imọye ti awọn onimọ ijinlẹ sayensi bi nigbagbogbo n yorisi ẹgan ti awọn eniyan ti kii ṣe. Gẹgẹbi data titun, awọn ti o wa ninu awọn ọja ifunwara ko mu si ipilẹ ti o pọju , ko ṣe igbelaruge idagbasoke ti atherosclerosis ati iru-ara 2 adari, ṣugbọn o wulo gidigidi. Nisisiyi o ṣe akiyesi pe wọn ti yọ kuro ni kiakia (awọn koriko wara ti a dapọ) ati mu iṣedede ti sisẹ idiwọn mu.
Kini o le sọ fun eyi? Iwakenisi kii ṣe ọna ti o tọ, nigbagbogbo nigbati o ba wa ni ilera. Awọn ohun ti o wa ni ifunmi ṣe alabapin si idasile ti awọn vitamin ti o wulo ati awọn ohun ti a wa ninu awọn ọja ifunwara kanna. Iyẹn ni, gbogbo ohun ti o wulo le kọja nipasẹ awọn ifun ti kii ṣe digested, nitori pe o fẹ 0% si deede 2.5% ati 3.2%. Njẹ o ti ṣẹlẹ si ọ nigbagbogbo pe apapo awọn ohun elo ti o lagbara ati ti o wulo ni ile kefir ko kan ṣẹlẹ lati wa ni igbẹ kan ninu igo kan?
Bawo ni lati mu kefir?
Iwọ, dajudaju, le yan ounjẹ kan fun pipadanu iwuwo lori wara, eyini ni, ọjọ meji kan darapọ pẹlu 1,5 liters ti kefir ati ẹfọ, awọn eso, adie ati ẹran malu kekere. Ipa yoo ko jẹ ki o nduro, ṣugbọn binu, ni kiakia bi gbogbo awọn ti o lọ, yoo ṣe igbiyanju, lẹhinna, pẹlu ipadabọ idaduro deede, lọ sẹhin ati kilo.
A ṣe iṣeduro pe ki o yipada ki o si mu daradara. Bẹrẹ pẹlu otitọ pe iwọ yoo mu ni ojoojumọ
Oṣuwọn owurọ ni a le dara si inu ọti oyinbo tifiriti pupọ. Lati ṣe eyi, mu 200 milimita ti kefir, ½ ogede, 200 g ti awọn berries, dapọ gbogbo nkan ti o wa ninu nkan ti o jẹ idapọ ati bayi ounjẹ ounjẹ owurọ.
Erọ aṣalẹ yoo ṣe iṣeduro pipadanu pipadanu nigba oorun - kalisiomu ati amuaradagba wara yoo yorisi awọn ilana ti atunṣe awọ.
Nipa yiyipada ounjẹ rẹ fun iye kekere kan, laipe o yoo akiyesi awọn ayipada ti ara, mejeeji ni digi ati inu, ni ipinle ti ilera rẹ.