Ọpọlọpọ awọn obinrin ni irora pupọ nitori pe o pọju iwọn, ṣugbọn wọn ko ṣe ohunkohun. Wọn kọ nipa awọn ounjẹ, awọn ofin ti sisẹ idiwọn, ṣugbọn tẹsiwaju lati jẹ chocolate ati adehun nipasẹ ọjọ, ti kii ṣe ni gbogbo ọjọ. Eyi tumọ si ohun kan nikan - wọn nilo ibanujẹ ti o tọ lati tọju iwọnra.
Bi o ṣe le ṣe iṣeduro ibalopọ-inu-ọrọ ni sisọnu pipadanu jẹ ọkan ninu awọn ibeere ti o nira julọ ati idaji aṣeyọri rẹ. Yiyọ iwuwo jẹra fun idi ti o rọrun. A tun jẹ eranko pupọ ati pe awa n gbe nipasẹ awọn ẹkọ. Iyẹn ni, a jẹ nigbati a fẹ, mu, nigba ti a ba fẹ, orun, nigba ti a ba fẹ (tabi nigbati o ba fẹ). Ṣugbọn a ṣe ohun gbogbo ni ifẹ. Ati ifẹkufẹ lati padanu irẹwẹsi si imularada si atunṣe jẹ nigbagbogbo ailera, nitorina awọn ọmọbirin nigbagbogbo ma n jẹ chocolate ati gigun pẹ fun ara wọn. Ti o jẹ pe, titi ti o ba ṣẹda ipilẹ agbara gidi fun ara rẹ, iwọ kii yoo ni agbara ti ẹmi ti yoo ran ọ lọwọ lati ṣẹgun ẹda. Kini o le jẹ?
- Apẹẹrẹ ti aṣeyọri . Ni eyikeyi bẹbẹ. Awọn nẹtiwọki le wa agbegbe ti sisẹ, ni ibi ti awọn itanran aseyori wa. Ti n wo awọn obinrin ti o ti padanu àdánù si 130 poun lati 130 kg, oye wa pe ko si nkan ti o ṣeeṣe, ti o ba jẹ ifẹ, lẹhinna ohun gbogbo yoo tan.
- Iya-mọnamọna . Ọmọbirin kan ti o jẹ alailẹrin fun igba pipẹ, ati lẹhinna pada, ko le ṣe akiyesi eyi ni akọkọ. Ati lẹhin naa, lẹhin ti o ri awọn aworan eti okun rẹ, yoo ni iriri ijamba nla, eyi ti yoo mu ki o ṣe atunyẹwo ipo naa ki o si lọ siwaju. Wiwo buru julọ ti awọn fọto rẹ - igbaradi imọrara ti o dara fun sisọnu iwọn.
- Imuro . Ti o ba jẹ pe ọmọbirin kan ni gbangba ni a npe ni ọrọ ẹru nitori idiwo rẹ - eleyi ni o lagbara pupọ lati yipada ki o si fi gbogbo eniyan han irisi wọn gangan. Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ pe ohun kikọ jẹ alailera, nigbana ni ọmọbirin naa le ni itunu ara rẹ pẹlu ounjẹ, eyi ti yoo fa wahala naa mu diẹ sii. O nilo lati wa agbara fun ibinu ododo ati fa ara rẹ pọ. O le jẹ pe a le pe ni ẹrọ imọran fun idibajẹ iwuwo, ṣugbọn ti o ba ranti gbogbo awọn iṣẹlẹ ti ko dun ti o ṣẹlẹ si ọ nitori pe o jẹ iwuwo, eyi yoo ran ọ lọwọ lati tun ọna ti o tọ.
- Ifẹ fun ara rẹ . Awọn ọmọbirin ti o ni aiyede ara ẹni deede jẹ kere julọ lati jiya lati inu iwuwo - wọn fẹ lati ṣe abojuto ara wọn, wọn ṣe ẹṣọ ara wọn pẹlu awọn ohun ẹwà ati ki o gbadun. Mu iwe kan ki o kọ akosile 20 idi ti o ṣe fẹ
o dara nigbati o padanu iwuwo. O le ni ohun gbogbo lati igbẹkẹle ara-ẹni si ikun ti o dara ati awọn aṣọ atẹyẹ ti o ni ẹwà, ti a sọ ni awọn iwọn kekere nikan. Eyi jẹ dandan, nitori lai ni imọran idi ti o nilo lati padanu iwuwo, iwọ kii yoo ṣe ipa fun ara rẹ lati ṣe eyi, o nilo igbiyanju ti inu-inu fun idiwọn idiwọn. - Ile-iṣẹ . Ti o ba ni alabaṣepọ, yoo jẹ rọrun pupọ fun ọ lati koju ara rẹ. Ti eyi ko ba wa laarin awọn ọrẹ, fi orukọ silẹ ni ile-iṣẹ amọdaju ati ki o wa ẹnikan nibẹ, tabi ni ẹkọ ikẹkọ nipa àkóbá fun idibajẹ ọra. Ti atilẹyin ati oye bẹ ba wa, idiwo ti o padanu yoo wa sinu iṣẹlẹ ati paapaa awọn ibiti o ṣe itọju.
Ohun akọkọ - maṣe fi ọwọ rẹ silẹ ki o si ṣiṣẹ lori ara rẹ, wo fun iwuri rẹ. O yoo ṣe aṣeyọri!