Ni igba atijọ, awọn baba wa njẹ flaxseed, ṣugbọn wọn ko mọ pe o ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo.
Alaye nipa flaxseed fun pipadanu iwuwo
- Lati lero ipa ti o dara lori awọn irugbin lori ara rẹ, a ni iṣeduro lati jẹ 2 tablespoons ojoojumo. awọn spoons.
- Ni ibere ko padanu awọn ohun elo ti o wulo, tọju awọn irugbin flax fun pipadanu pipadanu ninu firisa.
- Lati ṣeto awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi, awọn irugbin ilẹ le ṣee lo, eyi ti o yẹ ki o ropo iyẹfun. Bayi, iwọ yoo ko awọn nikan dun, ṣugbọn tun wulo pastries.
- Awọn irugbin ni iye diẹ ni a le fi kun si awọn oriṣiriṣi awọn n ṣe awopọ, nitorina o ṣe agbekale ọja yii sinu ounjẹ rẹ.
- Lati gba gbogbo awọn anfani lati awọn irugbin flax, wọn nilo lati wa ni ilẹ sinu kan lulú.
- Maṣe gbagbe lati mu omi pupọ, o kere ju liters meji lọ.
Awọn anfani ti Irun Flax fun Isonu Tutu
- Awọn akopọ pẹlu awọn vitamin ati awọn microelements, eyi ti o ṣe atunṣe iṣẹ ti gbogbo ohun-ara.
- Awọn acids ti o wa ninu awọn irugbin dẹkun ifarahan awọn sẹẹli akàn ati ki o ṣe okunkun eto eto .
- Igbimọ naa pẹlu okun, ti n mu awọn nkan ipalara ti o ni ipalara ninu ara ati ṣafihan wọn, o tun dinku iwuwo ara.
- Omega-3 acid ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ ati mu iṣẹ-inu ọkan sii. Ati awọn irugbin miiran jẹ prophylaxis ti o dara julọ ninu iṣẹlẹ ti awọn ọkan okan, ikọlu ati thrombosis.
- Awọn irugbin Flax ṣe okunkun ipa ti awọn egboogi, eyi ti o ṣe pataki fun awọn onibajẹ.
- Ni flax nibẹ ni awọn lignans, ti o ni awọn ẹya ara anticarcinogenic ati awọn ẹya-ara-allergenic.
Ohun elo ti flaxseed fun pipadanu iwuwo
Lati padanu iwuwo pẹlu iranlọwọ ti ọpa yi wa ọpọlọpọ awọn ilana ti o wa, nibi ni diẹ ninu wọn:
- Nọmba aṣayan 1 , iye rẹ jẹ ọsẹ mẹta. O nilo erupẹ ati alara-kekere kefir. Ni gbogbo ọjọ nigba ọsẹ akọkọ o jẹ pataki lati mu 100 g ti kefir ati 1 teaspoon ti flax. Ni ọsẹ keji o jẹ iye ti kefir too, ati flax nilo 2 tsp. Ni ọsẹ kẹta - iye ti flax ti o yẹ jẹ 3 tsp.
- Nọmba aṣayan 2 , ọjọ mẹẹhin ti o kẹhin. O ṣe pataki lati ṣetan broth pataki kan: ya 1 tbsp. sibi ki o si tú o idaji lita kan ti omi farabale. Fi broth lori sisun sisun ati ki o ṣe ounjẹ fun wakati meji, o kan ma ṣe gbagbe lati mu lẹẹkan. Awọn ti a gba ọfin jẹ run ni igba mẹta ọjọ kan.
- Nọmba aṣayan 3 , ipinnu ti o yẹ. Dudu iwuwo pẹlu flaxseed, boya ti o ba fi kun si ounjẹ, lo 1 tablespoon ojoojumo. sibi. Fi kun ni akọkọ, awọn ounjẹ keji, ati salads ati paapaa ni awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ, bi irugbin ilẹ daradara fi rọpo iyẹfun.
- Nọmba aṣayan 4 . Cook awọn jelly, eyi ti o gbọdọ wa ni mu yó ṣaaju ki akọkọ onje. Awọn ohunelo jẹ irorun, ya arinrin kissel ati pe o kan fi awọn koko ti awọn irugbin kun.
Awọn iṣeduro si lilo flaxseed fun pipadanu iwuwo:
- awọn iṣoro pẹlu inu ati ifun;
- iwaju ti awọn okuta akọn;
- awọn iṣoro jẹ obirin;
- awọn aboyun;
- aleji.
Irugbin Flax ni Cosmetology
Ni afikun si ipa ti o dara lori ilera ati pipadanu iwuwo, a lo awọn irugbin lati mu ipo awọ ṣe. Nigbakugba igba gbogbo wọn ṣe itọju awọn iboju iparada fun awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ara lati yọ awọn aami dudu.
Awọn ohunelo fun iboju-boju fun awọ gbẹ: ya 2 tbsp. sibi, tú wọn 2 gilaasi ti omi ati ki o fi si alabọde ooru jinna. Ni kete ti o ba kọ ẹkọ aladuro, pa ooru naa kuro ati taara ni irufẹ ti o dara, fi oju rẹ si, fun lilo gauze yii. Duro pẹlu rẹ fun iṣẹju 20, lẹhinna fi omi ṣan pẹlu omi gbona. Ti o ba ni awọn ohun-elo ẹjẹ ti o dara, lo oju-iboju ti o tutu. Ipa yoo jẹ itanran, awọ ara yoo di asọ ti o si fẹra.