Bicycle jẹ ọna iṣowo ti iṣowo, eyi ti o jẹ ọdun kariaye. Ni awọn oriṣiriṣi apa aye awọn eniyan bẹrẹ si ni iyipada si "awọn ọrẹ meji ti o ni ẹrẹkẹ." Ni akoko kanna, ọpọlọpọ ni o nife ninu boya gigun kẹkẹ jẹ wulo, ati ohun ti a le ṣe pẹlu ikẹkọ deede. Bicycle n tọka si ẹrọ-eroja cardio , eyi ti o maa n dagba ni ọna atẹgun ati eto inu ọkan ati ẹjẹ.
Ṣe gigun kẹkẹ ti o dara fun awọn obinrin?
Nipa ṣiṣe gigun kẹkẹ deede, o le gba nọmba awọn anfani fun ara rẹ ati ilera.
Kini lilo lilo gigun kẹkẹ fun awọn obinrin:
- Rin irin-ajo ni oke afẹfẹ yoo ni ipa lori iṣẹ-ṣiṣe ti aifọkanbalẹ, iranlọwọ lati yọkuro wahala, iṣesi buburu ati pe o jẹ isinmi iwa. Gegebi awọn iṣiro, laarin awọn alarinrin lori "ọrẹ ẹlẹgbẹ meji" diẹ eniyan ni o nira si wahala.
- Ẹkọ ikẹkọ ti iṣelọpọ naa wa, nitori nigba ti gigun ni ọkàn bẹrẹ lati ṣe itọsọna kiakia, eyiti o mu ki ifarada rẹ pọ. Pẹlupẹlu, iṣaṣan ẹjẹ ni ayika ara ṣe didara, eyi ti o mu ki o le ṣe idinku awọn apa ẹjẹ iṣeduro, ati pe eleyi jẹ apẹrẹ ti o dara julọ ti awọn iṣọn varicose. O ṣe pataki lati maa mu fifọ naa pọ, nitoripe esi le jẹ idakeji.
- Fun awọn ti o fẹ lati yọkufẹ owo afikun, ikẹkọ cardio jẹ ojutu ti o dara julọ. Ti sọrọ nipa iwulo gigun kẹkẹ fun nọmba kan, o jẹ akiyesi pe paapaa pẹlu idakẹjẹ, gigun gigun fun wakati kan ni iyara ti 20 km / h, o le padanu to 500 kcal. Eyi ni kikun ṣalaye niwaju idaraya keke ni fere gbogbo idaraya.
- Ṣawari bi gigun kẹkẹ to wulo fun pipadanu iwuwo, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe ẹrù ti o dara ni awọn isan ti ẹsẹ, pelvis, ati awọn ibadi ati ikun. Pẹlu ikẹkọ deede, o le ṣe ilọsiwaju didara si ara rẹ.
- Mu iranwo dara ati dinku ewu ti myopia. Nigba
wiwa eniyan gbọdọ ma ṣọra nigbagbogbo ki o má ba ṣe jamba si ẹnikẹni ki o si yago fun awọn idiwọ. Ni apapọ, awọn iṣan akọkọ n ṣiṣẹ nigbagbogbo. - A ti fi hàn pe awọn eniyan ti o nlo gigun keke deede ni iṣakoso ti o dara ju lọ, ati pe o ni iwontunwonsi jẹ nigbagbogbo ni oṣiṣẹ. O tun ṣe akiyesi awọn idagbasoke ti dekun lenu.
- Ti o ba gun kẹkẹ rẹ ni owurọ, nigba ti afẹfẹ ba wa ni titun, lẹhinna o le jẹ ki awọn ẹdọforo ṣiṣẹ ni agbara ni kikun. Nitori eyi, ẹjẹ ti wa ni idapọ pẹlu atẹgun, eyiti o wa si awọn ara miiran.