Ọpọlọpọ awọn ariyanjiyan pẹlu iwọn apọju ni o wa lati ro pe idinamọ onje ati idaraya nikan le jẹ kekere, wọn si n gbiyanju lati lo ina afikun igbona ti o sanra. Sibẹsibẹ, bi awọn ti o kẹhin, ọpọlọpọ yan kuku awọn abawọn ti o dara, eyiti o le jẹ pe a n pe ni gangan n ṣaṣe awọn idogo ọra. Loni a yoo gbiyanju lati ṣe ayẹwo pẹlu kofi fun pipadanu iwuwo - sisun sisun jẹ eka tabi ẹtan igbowo kan?
Awọn Ipawo Gbólóhùn
Olupese gbagbọ pe ọja naa gbọdọ mu awọn esi kan, o si pese akojọ wọn lori aaye ayelujara osise.
A le wo awọn ipo wọnyi nibe:
- ilọsiwaju ti tito nkan lẹsẹsẹ;
- ilọsiwaju ti iṣelọpọ agbara ;
- idinku diẹ ninu igbadun;
- ilọsiwaju ti ailera;
- atunjẹ ti Vitamin C, okun ti ijẹunjẹ, Chrome (nipasẹ ọna, eniyan igbalode n ni o rọrun Chrome ati pe ko nilo afikun gbigba, eyi ti a ti fi hàn pe o ju ọdun mẹwa sẹhin);
- iranlọwọ ni mimujuto onje.
O dun idanwo nla, paapa fun awọn ti o ni iṣoro lati ṣakoso ara wọn. Sibẹsibẹ, ila ti o kẹhin le ṣe idamu ọpọlọpọ awọn eniyan: awọn eniyan n wa ohun elo kan ti yoo ṣe iranlọwọ fun wọn lati padanu iṣọ agbara, kii ṣe eyi ti yoo jẹ ki o padanu iwuwo lori ounjẹ. Lẹhin ti gbogbo, ounjẹ naa jẹ doko ati laisi eyikeyi awọn afikun.
Kofi - ọra-igbona sisun: akopọ
Ti o ba wo ohun ti o wa ninu iru ọja bayi, ki o si mọ pe eyi jẹ ẹya paati, ọpọlọpọ awọn oran ti wa ni ipinnu. Nitorina, ohun ti oluṣowo kọ lori aami ti iru igbadun ti o dun ati igbadun, eyiti ọpọlọpọ n duro fun sisun ọra:
- kofi (ẹlọ imu kanilara ni a fihan lati ṣe igbesoke ti iṣelọpọ ati pe o jẹ adun agbọn ti o dara julọ, o ti lo paapa ni ounjẹ idaraya),
- pectin (ti a ṣe apẹrẹ lati yọ kuro ninu ara ti majele ati iṣeduro iṣẹ rẹ),
- L-carnitine (gbajumo ninu awọn apanirun idaraya),
- Vitamin C (iparun ẹda, tun n ṣe itesiwaju imukuro ti ọra),
- turari (eso igi gbigbẹ oloorun, turmeric , cardamom, Atalẹ - gbogbo eyi ni iyara soke ni iṣelọpọ agbara),
- bromelain (ipa rere lori iṣelọpọ agbara),
- jade ti Garcinia Cambodia (ti a ṣe lati dinku ifẹkufẹ),
- chromium picolinate (ti a fi kun lati dinku jijẹ, ṣugbọn aṣeyọri ti atunṣe yi ni a fihan ni ọdun 2003).
Bayi, a ri oògùn ti ko lewu lainidi ti o le mu awọn iṣelọpọ naa mu, ati pẹlu rẹ ni ilana ti sisọnu idiwọn. O jẹ gidigidi soro lati soro nipa sanra sisun.
Gbogbo wa ni ranti ofin ti iyipada agbara: agbara ko ni gba nibikibi ti ko si padanu si ibikan. Nitorina, agbara ti o jẹ ti awọn ohun elo sisun sisun yẹ ki o lo lori awọn iṣẹ pataki. Ti eyi ko ba ṣẹlẹ, o ṣeese pe ara yoo pa a mọ.
Ni ibere fun caffeine ati l-carnitine lati ṣiṣẹ, ara nilo igbasilẹ agbara agbara, eyi ni. idaraya ti nṣiṣe lọwọ. Gbigba awọn apanirun apanirun idaraya lai si ipa agbara, kii ṣe nikan
Ti o ni idi ti o jẹ aṣiṣe lati sọ pe iru kofi tabi cappuccino jẹ isunra ti o sanra. Eyi jẹ apakan iranlọwọ kan ti yoo fi awọn iṣẹ-ṣiṣe han. Lori awọn ọja ti n ta awọn ọja atilẹba, a sọ gbangba pe ọja yi yẹ ki o ṣetọju ounjẹ kekere kalori, ṣugbọn kii ṣe rara lati paarọ rẹ. Nitorina, eyi kii ṣe panacea. Atilẹyin yii le jẹ ki o munadoko nikan ti o ba tun wa fun awọn ere idaraya ati joko lori onje kalori kekere.
Ibeere kan - ti o ba jẹ tẹlẹ lori ounjẹ ati idaraya, kilode o yẹ ki o fi fun $ 20 fun idẹ ti kofi? Pẹlu ipo yii o yoo padanu iwuwo lai si.