Awọn ẹfọ ati awọn ọya ti nigbagbogbo ni a kà pe o wulo fun ara, ṣugbọn sibẹ, ṣaaju ki o to gba ounjẹ wọn, ko ṣe ipalara lati ni imọ siwaju sii nipa awọn nkan ti wọn ni. Fun apẹẹrẹ, awọn anfani ati ipalara ti awọn letusi ṣẹẹri ko ni kedere bi o ti dabi ni akọkọ kokan.
Bawo ni saladi ṣẹẹri ṣe wulo?
Ewebe yii ni ọpọlọpọ omi ati okun, nitorina a ṣe iṣeduro lati jẹ fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo. Ṣiṣe deedejẹ yi saladi ko le mu irewede omi ara nikan pada, ṣugbọn tun ṣe okunkun oṣan ara ẹni, eyini ni, yi satelaiti yoo ṣe iranlọwọ lati yọ awọn nkan oloro kuro ninu ara.
Awọn ohun elo ti o wulo ti letusi gẹẹsi tun jẹ pe o ni awọn vitamin A , C ati K K. Awọn ẹya ara ẹrọ wọnyi wa lati mu ilọsiwaju ara lọ si awọn àkóràn, o lagbara awọn odi intercellular, ati ki o tun ni ipa lori ilana ti ogbo ti awọ-ara, significantly fifọ wọn mọlẹ. Nitorina, ẹnikẹni ti o ba fẹ lati tọju ọdọ le jẹun saladi yii ni gbogbo ọjọ. Iwaju ninu ọja yi ti manganese ati potasiomu tun tọka awọn anfani ti letusi ṣẹẹri. Potasiomu ati manganese ṣe awọn odi ti ẹjẹ ngba diẹ rirọ ati ki o ran ipa ni ajesara. Ni afikun, wọn jẹ dandan fun iṣeto ti awọn tisọsi epithelial, niwon awọn nkan ti nkan ti o wa ni nkan ti o wa ni erupe ile nmu awọn ẹyin wọn, igbega si idagbasoke wọn deede.
Ṣugbọn, pelu awọn ohun elo ti o wulo, saladi ti sikeliti tun ni awọn itọkasi. A ko ṣe iṣeduro lati jẹ awọn ti o jiya lati gbuuru ati edema. Nọmba ti o pọju ti okun ati ti omi le jẹ ipalara ti o pọju eniyan, bi o ba ni awọn iṣoro wọnyi, lẹhin lilo ọja yii, eniyan le ni irora ninu ikun. Ṣugbọn awọn ti o jiya ninu àìrígbẹyà, ni ilodi si, le lo o, bi o tilẹ ṣe lojoojumọ. Ati dajudaju, maṣe fi saladi yii kun ninu ounjẹ eniyan pẹlu awọn nkan ti ara korira si ọja yii.