Laipe, ọrọ afẹsodi ti ounje jẹ igba pupọ ati lilo laisi lorun. Iwuro iru iwa aiyede ti ko ni aifọwọyi si aisan gidi ni o wa ni otitọ pe awọn eniyan ni o ni itara lati ṣe idẹruba nlọ lọwọ wọn lati jẹun ounje si "awọn ejika" ti arun na. Ipese ounjẹ jẹ ko wọpọ bi o ṣe dabi wa, sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ti wa ni "didan" ti o.
Awọn okunfa
Ninu ẹgbẹ ewu ni awọn eniyan ti ko ni awọn iṣoro ati awọn ifihan ti o wa ninu aye wọn. Ti orisun orisun idunnu ninu aye rẹ jẹ ounjẹ, ẹ bẹru tabi ki o pagbe afẹjẹ ti ounjẹ.
Ti o ko ba ni inu didùn fun ara rẹ, nọmba rẹ, igbesi aye, ibasepo pẹlu idakeji, iṣẹ ati ipo awujọ - awọn idi pataki fun ifarahan ti afẹjẹ ti o ti ni tẹlẹ ninu apo rẹ.
Awọn aami aisan
Ṣaaju ki o to sọrọ nipa bi o ṣe le ṣe abojuto ifunni ounje, jẹ ki a koju rẹ ki o si pinnu boya o le tẹlẹ iṣogo fun nini ailment miiran ti ọlaju:
- o fẹranra, awọn ounjẹ ti o dùn ati iyọ;
- awọn ipin rẹ npọ si ilọsiwaju, awọn afikun alekun;
- laisi ipinnu lati padanu iwuwo, o ko le sẹ ara rẹ "ounjẹ";
- iwọ njẹ ni ìkọkọ lati ọdọ gbogbo enia, ani li alẹ;
- ṣeto awọn ohun idalẹnu kan lẹhin igbadun ounjẹ;
- ounjẹ igbadun ni nkan ṣe pẹlu ọ pẹlu itunu ati ẹsan.
O jẹ ounjẹ ti o jẹun ti o nfa ọpọlọpọ igba diẹ, nitori awọn carbohydrates jẹ ounjẹ ayanfẹ rẹ ti ọpọlọ. Awọn didun, bi awọn oògùn, ni ipa awọn aaye ibi idunnu ti ọpọlọ, nitorina o jẹ rọrun ati afẹsodi.
Itoju
Lati tọju ifunni onjẹ, o yẹ ki o wa awọn ọna miiran lati san ẹsan, iwuri, o nilo lati ko bi o ṣe le gbe oju rẹ soke ki o si yọ wahala kuro ni ọna miiran.
Iwọ yoo nilo lati kun ikuna, eyi ti o jẹ dandan ti o ṣẹda nigba ti o ba fi awọn atunṣe ounje silẹ ju awọn aṣeji deede lọ, ni pe o tun mu ki iṣọn serotonin ṣiṣẹ:
- ṣiṣẹ;
- ijó;
- odo;
- fanatical awọn iṣẹ aṣenọju;
- igbesi aye ilera;
- awọn apejọ ati awọn ifaramọ;
- awọn afojusun igbesi aye pataki (fun apẹẹrẹ, padanu àdánù, larada, ṣatunṣe, awọn giga giga ni nkan).
O yẹ ki o yọ kuro ni oju gbogbo awọn ọja ti "gluttony": ọra, dun, ounje yara, salinity. Ni afikun, o gbọdọ kọ ẹkọ lati daaju iṣoro laisi iranlọwọ ti ounjẹ. Dipo gastronomy, mu awọn iṣẹ afẹmira, tempering, mu iwe itọtọ.
Ni gbogbo igba ti o ba lero pe o fẹ jẹun, lati kun inu aifọwọyi inu rẹ, mu omi kan omi, ya isinmi fun fiimu kan, orin, idunnu tuntun kan. Ṣe didi, stuccoing, gilasi ti a dani, wiwun - laibikita bawo ni o ṣe gba, ohun pataki jẹ ilana funrararẹ.