Awọn ẹhin n gbe awọn ẹrù ti o pọju lojojumọ, igbesi aye sedentary, aini ti atẹgun ati aijẹ deedee - awọn wọnyi jẹ awọn abajade adayeba ti awọn iṣọn ọpa ẹhin. Lara awọn ọna ti a mọ fun idena awọn aisan ti afẹhin, ọpọlọpọ awọn oriṣere gymnastics wa. Olùgbéejáde ti ọkan nínú àwọn ọnà onídàáṣe jẹ Dokita Bubnovsky, tí a ń lo àwọn ìdárayá wọn láti tọjú àti láti ṣe àtúnṣe àrùn àìsàn.
Gymnastics Bubnovsky: awọn ibere
Sergei Mikhailovich Bubnovsky jẹ dokita oniṣẹ, ọjọgbọn kan pẹlu ọpọlọpọ awọn orukọ oogun. Itọju rẹ jẹ ilana irọ-ara. O da lori iwadi ti ara rẹ, o ni idagbasoke awọn ọna ati ọpọlọpọ awọn oludasile ati pe o jẹ oludasile ti ila oni-kinesiotherapy. Orukọ ilana ti wa ni itumọ bi "itọju nipasẹ igbiyanju", nigbati ọna itọju naa da lori iṣẹ-ṣiṣe ara, awọn adaṣe kan ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe awọn esi.
Kinesiotherapy ni awọn ẹka pupọ, ni imọran awọn igbasilẹ ati awọn agbegbe ti nṣiṣe lọwọ awọn itọju. Lara wọn ni ifọwọra kan, awọn adaṣe ajẹsara-ara ati paapa awọn ere idaraya.
Pẹlu iranlọwọ ti ilana yii, eyi ti Bubnovsky ṣe apejuwe ninu iwe rẹ "Itọsọna Italolobo si Kinesiotherapy," ọkan le ṣe itọju pẹlu iṣiro ti ọpa ẹhin, kan hernia, osteochondrosis .
Gymnastics ni ilana Bubnovsky jẹ eyiti o jẹ ifisilẹ alaisan, igbadun rẹ ninu ilana ati ọna kọọkan. Awọn ile-iwosan ti a npe ni itọju ni a npe ni "itọju pẹlu awọn iṣoro ọtun", nitori pato ninu awọn agbeka ti o tọ ti o yẹ fun aisan kan, ni ibamu si dokita, a ti mu abajade to dara.
Gymnastics ni eto Bubnovsky: awọn anfani
Ọna Bubnovsky ti wa ni ifojusi lori itọju itọju ti awọn ọpa ẹhin, ṣugbọn tun tumọ si ipa kan lori agbegbe iṣoro kan. Bubnovsky ṣe apẹrẹ ọna tuntun ti itọju. Ninu ero rẹ, idi pataki ti awọn iṣoro pada jẹ igbesi aye ti o ni ileto. Awujọ jẹ adayeba fun eniyan, eyiti a gbagbe nigbakuugba. Nigbagbogbo, idẹruba awọn iṣan, ailera lubrication apapọ ati igbesi aye sedentary ja si awọn iṣoro ti ọpa ẹhin ati awọn efori.
Awọn anfani ti kinesiotherapy:
- Ilana rẹ ni iwulo eniyan ati ifẹkufẹ eniyan - iwulo fun iṣoro. Labẹ idaniloju idagbasoke awọn iṣoro to ṣe pataki pẹlu ọpa ẹhin ni awọn eniyan ti o ni iṣẹ atẹmọsin ati igbesi aye sedentary: awọn oniṣiro, awọn ọfiisi ọfiisi, awọn awakọ ati awọn ẹka miiran. Kinesitherapy ti ṣe apẹrẹ lati mu ara eniyan pada si deede.
- Aisi išoro nlọ si ifarahan ti iparapọ ninu awọn isẹpo, eyi ti o jẹ iṣoro ti ogbologbo ọdọ, ati ni igbimọ ti o nmu awọn aisan nla. Awọn isẹpo gbigbona ati, ni ibamu, crunching, dide nitori aisi ipese ti awọn egungun ati ailopin ṣiṣe ti lubrication articular. Kinesiotherapy yoo funni ni iyọkuro ti irora laisi awọn iṣọnra ati fifin crunch ninu awọn isẹpo.
- Nigbagbogbo awọn iṣoro pẹlu ọpa ẹhin le ṣe ikùn ati awọn elere idaraya ti ọna igbesi aye ti nlora pupọ. Ni idi eyi, iṣẹ-ṣiṣe ti o pọju ti awọn ọpa ẹhin wa, ọpọlọpọ awọn ipalara ti o fun ipa ti o yẹ ni ojo iwaju. Ni afikun si ọpa ẹhin, ọna atunṣe lati Bubnovsky nfun awọn ile-iwosan aisan ati ifọwọra ti awọn ọwọ, ti o jẹ ki o jẹ ipalara.
Nọmba awọn ile-iwosan tẹlẹ lo ilana Bubnovsky fun atunṣe lẹhin awọn iṣẹ, fun fifunju awọn iṣọn ọpa ẹhin ati idaabobo awọn arun ti ohun elo ọkọ. Nipa igbẹhin, dena awọn aisan yoo ṣe iranlọwọ fun iṣẹ-ara ni awọn isinmi-idaraya. Ninu awọn adaṣe pupọ o le yan oorun pataki si agbegbe iṣoro rẹ.