Niwon igba atijọ, a ti fi epo-ori ṣe iyebiye lori goolu kan pẹlu wura. Nisisiyi o ti lo ni gbogbo igba ni awọn ounjẹ ounjẹ, ati ni sise, ati ninu imọ-ara, ati ninu oogun. O wulo boya gbogbo eniyan mọ epo olifi fun ilera eniyan.
Awọn akopọ ti epo ni fere gbogbo awọn microelements pataki fun organism. Ṣeun si gbigba ti o dara julọ ti awọn irinše ti oogun, epo olifi ni ipa rere lori gbogbo ara. Ti o ba jẹ epo yi nigbagbogbo, o le dẹkun idagbasoke awọn orisirisi arun. Nitorina, kini awọn ohun elo ti o wulo fun epo olifi, ronu ni apejuwe sii.
Awọn Anfaani ti Epo Olive
- Fun tito nkan lẹsẹsẹ . Olive epo jẹ ẹda ti o dara julọ, ṣe iṣẹ ti awọn ifun, ikun, pancreas. Ti gbogbo ọjọ lati ya ori epo ti o ṣofo, o le ṣe itọju ailera kan tabi fifun gastritis.
- Fun eto eto inu ọkan ati ẹjẹ . Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fihan pe epo olifi , eyiti o ni awọn acids fatty acid ti o jẹ Omega-3, jẹ itọju apẹrẹ ti o dara fun idena ti aisan, ikun okan ati paapaa akàn. Nigbagbogbo lo epo ni sise, o rii daju pe iṣẹ ilera ti okan rẹ.
- Fun awọ ara . Awọn ẹya akọkọ ti o jẹ ti epo olifi jẹ awọn antioxidants ati Vitamin E, wọn ni ipa atunṣe lori gbogbo ara ati ki o fa fifalẹ rẹ. Ti o ba mu tọkọtaya ti epo ni gbogbo ọjọ tabi jẹun saladi kan pẹlu rẹ, o le yọ awọn aami iṣan lori awọ-ara, awọn wrinkles, ati paapaa lati cellulite. Ohun elo ita ti epo-iyanu yii yoo ṣe iranlọwọ lati dẹkun irọra tabi fifunni.
Olive epo lori ikun to ṣofo fun pipadanu iwuwo
Eyikeyi ounjẹ ti o da lori epo olifi ni o rọrun pupọ, nitori pe ounjẹ ti o ni pẹlu rẹ kii yoo wulo nikan, ṣugbọn tun dun gidigidi. Ọja yii ti ni kikun sinu ara ati saturates o pẹlu awọn vitamin pataki ati awọn eroja. Lilo epo olifi ni ounjẹ kan le sọ iṣọnbẹ lọ si idiwo pupọ . O nilo lati mu ọsẹ kan ti bota ti bọọlu ni gbogbo owurọ lori ọfin ti o ṣofo. Ṣugbọn pe ki abajade ko gba gun lati duro, tẹle awọn ofin diẹ:
- Ni akọkọ, lẹhin ti o mu epo, o yẹ ki o jẹun fun o kere idaji wakati kan. Ero naa nilo akoko lati ṣe alakoso.
- Keji, maṣe kọja iye epo. Ọkan tablespoon fun ọjọ kan jẹ pipe to pe ara bẹrẹ lati nu ati ki o gbagbe afikun poun.
- Ẹkẹta, maṣe ṣe aladura, akara ati poteto lori ipilẹja, daradara, ki o si jẹun diẹ kere, lẹhinna ipa ti epo olifi yoo jẹ diẹ sii akiyesi.
- Ati ohun ti o kẹhin jẹ ere idaraya, bakannaa, deede.
Isoro iyanu yii jẹ ẹya-ara ti ko ṣe pataki fun ounje to dara ati ilera. Iwọ yoo lero gbogbo awọn ohun elo ti o wulo ti epo olifi ti o ba ni ọja yii ni akojọ ojoojumọ.