Ni kutukutu kii ṣe pe gbogbo eniyan fẹràn lati dide ni kutukutu, ṣugbọn ni kutukutu owurọ n mu awọn "owls" lọ si ọjọ ogbó - wọn lọ si ibusun pẹ, nitorina o jẹ gidigidi fun wọn lati ji ni owurọ. Ati bi a ṣe le kọ ẹkọ lati jija ni kutukutu? Awọn alase ko ṣe alaye awọn peculiarities ti ara wọn.
Kilode ti o fi tete tete dide ni kutukutu?
Gbogbo eniyan ti o ba fẹ mọ bi a ṣe le kọ ẹkọ lati ji dide ni kutukutu, awọn akẹkọ-inu-imọran ni imọran ọ lati wa iwuri ti o dara fun ara rẹ, yoo ran ọ lọwọ lati ji ni kutukutu owurọ ni ibẹrẹ bi o ba nilo. Ni akoko bayi, ronu bi o ṣe le ṣe iwuri fun ara rẹ, ka bi irun tete ṣe le wulo.
- Bawo ni o ṣoro fun lati ni akoko, ti o ko ba ni ara rẹ lati dide ni kutukutu. Gere ti o ji, akoko diẹ yoo wa fun awọn ọrọ pataki.
- Ti o ba jinde ni kutukutu, iwọ ko le ṣe atunṣe lori ounjẹ ipanu kan, n gbiyanju lati ni akoko lati ṣe soke ṣaaju ki o to lọ. Iwọ yoo ni akoko lati ṣajọpọ daradara, pese ounjẹ owurọ ati pade owurọ pẹlu ẹrín lori ago ti o gbona tii tabi kofi.
- Awọn eniyan ti o kẹkọọ awọn Vedas sọ pe fun ilera to dara o jẹ pataki lati lọ si ibusun ni wakati 21-22 ati lati dide ni 4-5 ni owurọ. Aṣeyọri nipasẹ ero yii ni pe iru ijọba bẹẹ gba eniyan laaye lati gbe ni ibamu pẹlu iseda. Ati pe o wa agbara fun wa fun awọn ọjọ ọjọ.
- Awọn onimo ijinle sayensi sọ pe a ji kẹta kan ti igbesi aye, ati pe ti o ba sùn wakati kan kere si ọjọ kọọkan, lẹhinna o le win bi ọpọlọpọ bi awọn wakati 7 miiran fun ọsẹ kan. Ati ohun ti o nlo fun, pinnu fun ara rẹ.
- Okun ọjọ fun awọn ẹbi idile jẹ igba akoko nikan nigbati wọn le jẹ nikan pẹlu ara wọn. Eyi dajudaju, ni ibamu si ibẹrẹ ni kutukutu. Ṣugbọn ti o ba dide pẹlu awọn iyokù ti ile naa, lẹhinna ojiji asan ati irora owurọ ni a ṣe idaniloju fun ọ.
Bawo ni lati kọ ẹkọ lati dide ni kutukutu?
Ṣe o fẹ lati ji ni irọrun ni awọn owurọ, ṣugbọn iwọ ko mọ bi a ṣe le gba ararẹ lati dide ni kutukutu? Boya awọn italolobo wọnyi yoo ran ọ lọwọ lati ṣe aṣeyọri ifojusi ti o fẹ
- Lati ji ni kutukutu, o nilo lati lọ si ibusun ju tẹlẹ ju igba lọ. Ṣugbọn maṣe lọ si ibusun lẹsẹkẹsẹ fun wakati kan tabi meji ṣaaju ki o to lo o. Ara ti o ṣeese ko kọ lati "pa a" ni kutukutu, ati pe iwọ yoo lo akoko diẹ si fifa lati ẹgbẹ si ẹgbẹ ati nduro fun orun. Nitorina bẹrẹ bẹrẹ si sunmọ ni lilo si ijọba titun. Ni akọkọ, dubulẹ fun iṣẹju 15 ṣaaju ki o si ṣaju ni iṣaaju fun iṣẹju 15 kanna. Diėdiė mu akoko yii pọ. Diėdiė, ara naa n mu ki o yan akoko ti o rọrun julọ fun hibernation ati imularada.
- Ṣe o ro bi o ṣe yara lati ji ni kutukutu owurọ ki o si ṣe ifojusi idunnu fun gbogbo ọjọ? Lẹhinna ni diẹ nkan diẹ. Fun apẹẹrẹ, fi orin aladun nla ṣe (bakanna ni orin ayanfẹ ti o fun ọ ni idiyele ti awọn ero inu didun) lori aago itaniji ki o si gbe e kuro ki o ni lati dide lati pa a. Ki o si gbagbe nipa fifun aago itaniji fun akoko tuntun! A ni idunnu fun ọjọ gbogbo yoo pese ounjẹ ti o dara julọ, awọn risers tete ko le padanu, bibẹkọ ti o ko le yi awọn ẹsẹ rẹ pada ni gbogbo ọjọ.
- Rii soke, pa itaniji naa ki o si bo ibora (gbogbo tabi idaji), ki ko si idanwo lati dubulẹ ati kekere diẹ sii. Apere, lati yọ gbogbo ala naa kuro patapata, o nilo lati ṣe awọn ere-idaraya, o kere ju awọn adaṣe diẹ.
- Nyara soke jẹ diẹ rọrun ni yara imọlẹ kan. Nitorina, ma ṣe pa awọn Windows ni alẹ pẹlu awọn aṣọ-ikele ti o nipọn, ati ni igba otutu lẹhin ti jiji, tan-an ina lẹsẹkẹsẹ.
- Lati lo fun ijọba titun, iwọ yoo ni lati ṣe akiyesi rẹ
paapaa ni awọn ọsẹ. Ko si ohun ti o ṣee ṣe, ti o ba fẹ lati dagbasoke iwa ti jijin ni owurọ laisi awọn iṣoro, lẹhinna ṣe. - Ṣaaju ki o to lọ si ibusun, gbiyanju lati ma ṣawari fun TV pipẹ (paapaa awọn iroyin titun pẹlu awọn alaye ẹjẹ ati awọn ibanuje awọn fiimu), ki o ma ṣe joko ni kọmputa naa. Ni kiakia o sunbu sun oorun ati rọrun lati ji soke yoo ran afẹfẹ tutu ninu yara naa. Nitorina maṣe gbagbe lati bomi o.
Abinibi "owls" jẹ gidigidi soro lati ṣatunṣe si ijọba titun ti ọjọ naa, ṣugbọn eyi ṣee ṣe pẹlu ipele to dara fun ifarada. Nitorina maṣe fi ara yin silẹ ati pe gungun yoo jẹ tirẹ! O yoo tun fẹràn lati pade awọn sunrises!