Flatulence - iṣeduro gaasi ilosoke ninu ifun inu - arun ti ko ni aiṣan, eyiti o fa wahala pupọ si oluwa rẹ. Lati le baju ija yi ja, o jẹ dandan lati faramọ ounjẹ pẹlu flatulence, eyiti o ni ifasisi ilana ikẹkọ ikolu, ati ni awọn ọja ti o dinku flatulence.
Awọn ounjẹ wo ni o fa flatulence?
Ni akọkọ, awọn ohun elo ti o ni ilera ni flatulence da lori iyasoto awọn ọja ti o lewu ti o lewu ti o ṣe igbadun iran. Awọn wọnyi ni:
- gbogbo wara, ipara, yinyin ipara;
- Ajara, raisins, pears, bananas;
- titun pastries, akara rye;
- okuta iyebiye alẹ, iillet;
- eja nla, eran, adie;
- gbogbo sisun, mu;
- awọn ohun mimu ti carbonated;
- eso kabeeji, radish;
- gbogbo awọn legumes;
- eja ti o salọ;
- àwọn ẹyọ;
- awọn eyin ti o ni lile;
- Awọn iyipada inu gaari.
Gbogbo awọn ọja wọnyi ni a ṣe iṣeduro lati ko lo ninu flatulence. Lati dinku tabi yi iru akojọ bayi dokita yoo ran o lọwọ lẹhin idanwo, niwon o le jẹ ọpọlọpọ awọn flatulence, ati da lori eyi, ounjẹ pẹlu flatulence le tun jẹ iyatọ.
Bowel flatulence: onje
Paapaa lẹhin ti o ba mọ awọn ounjẹ ti o jẹ flatulence, ki o si yago fun wọn, awọn aami aisan le tẹsiwaju fun igba diẹ. Lati le mu wọn kuro ni kiakia, ṣe awọn ounjẹ rẹ lati iru awọn ọja wọnyi:
- awọn ọja-ọra-wara (pẹlu iṣeduro ti o dara);
- awọn ounjẹ ounjẹ (ayafi barle ti a sọ ati irọ);
- ounjẹ akara alẹ ni;
- apricots, prunes, pomegranate;
- Karooti, beets, elegede, ọya;
- eran-ọra kekere, adie, eja;
- awọn eyin ti a fi oju tutu, omelettes;
- tii, kofi, koko, awọn juices;
- pâtés;
- soups.
Ni afikun, awọn ẹtan kekere wa ti yoo ran ọ lọwọ ni ounjẹ lati flatulence
O ṣe pataki lati jẹ ni ibamu si awọn ilana ti ounjẹ ti o ni idapọ - 5-6 igba ọjọ kan ni awọn ipin kekere, laiyara nfi ounje tutu jẹ. Gbiyanju lati jẹ ni akoko kanna ati ki o maṣe ṣe abuse awọn akoko ti o le tete.
Awọn ọna afikun afikun - omi dill. Ayẹpo kan ti awọn irugbin dill tabi fennel (ti a ta ni awọn ile elegbogi) yẹ ki o dà pẹlu omi farabale ati ti a bo pelu ideri, ati lẹhin iṣẹju 40 o ti šetan tincture. Mu o ni gbogbo igba ṣaaju ki o to jẹun 1-2 tablespoons.