Gbogbo wa mọ bi o ṣe le jẹ pe awọn onjewiwa ti wa ni tan pẹlu itunkan ti o kan ata Bulgarian, nikan ni a ṣe itọju ooru. Sibẹsibẹ, itọju itọju ko ni mu idoti kekere yii kuro ni iwosan - awọn ohun-elo ti o wulo ti Vitamin Bulgarian wa pẹlu rẹ ati ni yan, ati stewed, ati ni irisi alawọ.
Tiwqn
Bulgarian ata ni oludari ohun fun ascorbic acid. Oun ni o dara ju lẹmọọnu ati awọn blueberries, ati pe gbogbo Vitamin C ni 100 g ata ti o dara julọ jẹ diẹ sii ju ti a nilo - 240 miligiramu ni 100 iwon miligiramu ọjọ kan.
Bakannaa agbasọyi yii ni awọn vitamin ti ẹgbẹ B (B1, B2, B9) ati apakan pupọ ti tocopherol (Vitamin E) - 660 mkg. Bi fun beta-carotene (provitamin A), ni dun, ata pupa ti o jẹ diẹ ẹ sii ju awọn Karooti.
Vitamin C ti gba ninu awọn akopọ rẹ ti o dara pupọ pẹlu Vitamin PP, bakanna bi irin - nitoripe gbogbo wọn ṣe alabapin si idapọ awọn ara wọn.
Bi fun awọn ohun alumọni miiran:
- iodine;
- kalisiomu;
- iṣuu magnẹsia;
- potasiomu;
- zinc;
- iṣuu soda;
- irawọ owurọ;
- Ejò;
- manganese.
Ranti: julọ wulo ti gbogbo awọn Bulgarian ata jẹ pupa. Awọn diẹ sii ni kikun ati ki o ṣokunkun awọ rẹ - awọn diẹ o ni awọn akoonu ti gbogbo awọn ohun elo ti a darukọ loke. Owọ sọ pe ata naa ti gba gbogbo awọn ohun elo ti o ṣeeṣe labẹ oorun oorun gusu. Nipa ọna, awọn ẹgbẹ gusu nikan ko ronu nipa awọn anfani anfani ti Bulgarin ata ata. Wọn jẹun nikan, ati idi idi ti awọn oṣuwọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, akàn, atherosclerosis ni awọn orilẹ-ede gusu ni o kere pupọ.
Awọn anfani
Nitori awọn akoonu ti o ga julọ ti Vitamin C , ata Bulgarian ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣeduro iṣẹ ijẹrisi, ẹjẹ ti o rọra ati okunkun awọn ohun-elo ẹjẹ. Awọn ohun-elo ti o wulo ti ata ṣelọpọ pupa ti ntan kii ṣe lati mu ki awọn tutu tutu (eyi ti o dara tẹlẹ), ṣugbọn lati dẹkun aarun, ati awọn aisan autoimmune, pẹlu aisan.
Aapopọ ti o dara ti awọn vitamin B jẹ ọ laaye lati ṣafihan oyinbo Bulgarian bi atunṣe fun şuga, iṣoro, rirẹ. Eto pataki ti awọn ounjẹ yoo funni ni agbara agbara ni akoko kan nigbati awọn ọwọ, yoo dabi, ti sunk.
Ni afikun, awọn vitamin B jẹ ounjẹ fun ọpọlọ. Fẹ lati mu iranti kun, fojusi, akiyesi - jẹ diẹ ẹ sii Bulgawa ata.
Ni idakeji si orukọ naa, awọn didun didùn ko ni ayọ. Kàkà bẹẹ, o ni diẹbẹrẹ suga, nitorina a ṣe pese oyinbo Bulgarian fun idibajẹ iwuwo, ati fun ounjẹ fun awọn onibajẹ. Ati ti o ba nmu siga tabi ti wa ni ibi ti ohun gbogbo ti dapọ pẹlu taba, ata Bulgarian yoo dinku awọn ipalara ti o ni ipa lori ẹdọforo.
Awọn ata didùn ko le jẹun nikan, ṣugbọn tun waye ni ita gbangba. Nitori akoonu ti awọn gbigbe, a lo Vitari Bulgarian ni sisọ awọn ointents ati awọn plasters imorusi ni awọn aisan ti eto iṣan-ara, ati ARI. Ni afikun, lati inu igbadun ti o fẹ wa, awọn shampoos ati awọn ointents lo lati ṣe itọju baldness - o nlo adalu ata ti o gbona ati dun.
Fun idiwọn idiwọn
Pupa Bulgarian pupa jẹ eyiti o wulo pupọ fun sisọnu iwọn. Ati pe o wulo ko nikan ni fọọmu ti o ṣetan, ṣugbọn tun ni apẹrẹ ti paprika, eyi ti a le fi kun ni ibikibi.
O wa jade wipe paprika, daradara, tabi eyikeyi miiran ti awọn ti Bulgarian ata, mu yara iṣelọpọ, ati awọn ilana ti digesting ounje. Nitori eyi, awọn ọlọra ko ni isinmọ ni ẹgbẹ rẹ, ṣugbọn ni kiakia di agbara ti o lagbara.
Ṣugbọn kii ṣe gbogbo. Lilo agbara Bulgarian ata n ṣe itọju ifarahan. Otitọ ni pe akopọ rẹ dinku idi wa fun jijẹ iyọ, ọra ati dun - eyini ni, julọ ẹru fun nọmba kan.
O ko nilo lati joko lori ounjẹ-din-din-din lile kan ati fun awọn ọsẹ kan ni ata nikan. O kan fi paprika si orisirisi awọn n ṣe awopọ, ati ata titun - ni saladi ati awọn n ṣe ẹgbẹ.