Niwon igba ti o jẹ pe ailera ti di asiko, awọn obirin n ṣe ara wọn ni oriṣiriṣi pẹlu awọn ounjẹ ounjẹ lati le yọ awọn kilo kilokulo. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o fun ipa ti o dara, ṣugbọn kii ṣe nigbagbogbo o ṣee ṣe lati tọju abajade.
A mu si ifojusi rẹ ni ohunelo kan, ti a ti ṣayẹwo nipasẹ awọn iya-nla wa sibẹsibẹ - o jẹ buckwheat, wọ inu kefir fun idibajẹ iwuwo. Pẹlu iranlọwọ iranlọwọ rẹ, o le ṣe padanu awọn kilo-kere ju laisi ipalara si ara.
Kini asiri ti buckwheat pẹlu yogurt, kini awọn ohun elo ti o wulo ti satelaiti yii ati bi o ṣe le ṣafa buckwheat pẹlu warati fun pipadanu iwuwo - gbogbo eyi a yoo ṣe ayẹwo ni isalẹ. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe o ṣee ṣe lati ṣe awọn ọjọ igbasilẹ ti o munadoko, da lori ẹja yii, lai fa ipalara si ilera.
Kini o wulo buckwheat pẹlu wara?
Gbogbo wa mọ pe porridge yẹ ki o wa ni onje. O jẹ awọn ounjẹ ti o ni idajọ fun iṣelọpọ ati irọra ti ara pẹlu gbogbo awọn microelements ti o yẹ. Nipa tikararẹ, buckwheat ni a ṣe apejuwe ohun elo ti o jẹun, o ni igbagbogbo niyanju lati jẹ nigba ti o jẹ ounjẹ. Ni buckwheat ni iye nla ti iṣuu magnẹsia ati irin, eyi ti o ni ipa lori ipinle ti eto inu ọkan ati ẹjẹ. Kefir jẹ ohun ọra-ọra-wara ti o mu awọn ifunkan daradara, eyiti o jẹ idi ti a fi pa awọn irinše meji wọnyi jọ lati gbe apẹrẹ ti o dara julọ fun dida awọn kilo kilo pọ. O jẹ kefir ti o fun ọ ni ohun kan.
Ilana fun sise buckwheat pẹlu kefir
Ngbaradi iru satelaiti jẹ ohun rọrun. Nigba ti a ba n ṣe buckwheat, ipin ti omi ati oka ni 1: 1, boya ipin fun omi le jẹ die-die kere si ti a ba fọ kúrùpù ṣaaju ki o to.
Fun bufirwheat kefir ni ipin ninu eyiti o wa ni itura, gbogbo rẹ da lori bi o ṣe fẹpọn fifẹ satelaiti ti o fẹ lati ri. Nigbagbogbo 2/3 ago ti buckwheat ti kun pẹlu gilasi ti skratmed wara ati osi ni alẹ. O le bo satelaiti pẹlu awo kan tabi kikan gbona kefir .
Bi o ti le ri, buckwheat pẹlu wara ni awọn ilana igbadun ti o rọrun. Abajade jẹ apẹja ti o ni ẹdun ti o mu ki ounjẹ jẹ daradara ati ki o ṣe itọju awọn ifun, nitorina o ṣe iranlọwọ lati padanu panwo afikun.