Ọpọlọpọ awọn ọmọbirin beere bi o ṣe le padanu iwuwo nipasẹ ooru ni ile, nitori ni orisun omi wọn bẹrẹ lati gbero isinmi isinmi wọn. Iwọn ti o pọju jẹ igba akọkọ ti o ni isoro fun gbogbo awọn ibaraẹnisọrọ ti o dara, nitori pe wọn le yọ wọn le jẹ gidigidi. Nitorina, ibeere ti bi o ṣe le padanu iwuwo nipasẹ ooru ni oṣu kan di pataki ni kiakia. Ni igba pupọ, lati le yọ awọn kilokọja ti a gbajọpọ, ọkan gbọdọ tẹle awọn ounjẹ ti o muna, eyiti o wa ni ọpọlọpọ igba ti o ni ibamu si ebi .
Bawo ni yarayara lati padanu nipasẹ ooru?
Ti sọrọ nipa bi o ṣe le padanu iwuwo nipasẹ ooru, o yẹ ki o fiyesi si ounjẹ ọsẹ mẹta, eyi ti o le ṣe iranlọwọ kuro ninu excess kilos lakoko akoko yii. Bẹẹni, iwọ ko ṣe apejuwe, o nilo ọsẹ mẹta nikan. Ati pe iwọ yoo ni lati rubọ awọn ohun ipalara ti atijọ (ati kii ṣe) nikan. Sibẹsibẹ, o ṣeese pe iru igbesi aye yii le jẹ igbadun pupọ pe iwọ kii yoo fẹ lati fi silẹ lẹhin ọsẹ mẹta. Rii nipa bi o ṣe le ṣakoso lati padanu iwuwo nipasẹ ooru, o yẹ ki o san ifojusi si:
- Awọn ijọba ti ọjọ . Akara pẹlu ọti-lile, awọn apejọ alẹ lori Intanẹẹti kii yoo mu ohunkohun ti o dara. Iṣẹ-ṣiṣe rẹ ni lati ṣafihan iṣeduro iṣelọpọ, ati fun eyi o ṣe pataki lati ni isinmi patapata ati pe o yẹ ki o gbe siwaju sii. Paapa ijabọ wakati-wakati kan ni oju-ofurufu yoo ṣe rere, kii ṣe lati sọ idaraya ti o dara julọ.
- Agbara . Jabọ gbogbo awọn akoko ti o wa ni artificial, awọn cookies ati awọn didun lete, gbogbo awọn ohun tutu, ati awọn iyokuro ounjẹ ati awọn ọja miiran ti a pinnu lati padanu iwuwo, ṣugbọn eyi ko ṣe iranlọwọ ti o padanu kilogram kan. Ranti, atunṣe pipadanu iwuwo ṣee ṣe nikan ni ọna ti o yatọ lati gba iwuwo.
- Aworan ti ero . Pagbe ero ti o ni imọran si otitọ, o ti wa ni itọkasi lati wa lori awọn ounjẹ, iwọ ni iṣelọpọ pataki ati pe ti iṣowo yii ko le ṣiṣẹ. Ranti, o le jẹ ounjẹ pupọ, o kan nilo lati fa awọn ọja-kekere ti o dinku lati inu ounjẹ.
O le tẹmọ si ilana yii ki o si yọ iwuwo ti o ko nilo, lai ṣe eyikeyi ipa pataki. Ohun pataki julọ ninu ọran yii kii ṣe lati padanu iwuwo nikan, ṣugbọn lati gbadun ilana pupọ ti sisọnu ati ki o ye pe ohun gbogbo wa ni agbara rẹ.
Ni afikun si awọn fọọmu ti o ni irọrun, o le ni awọ awọ ti o ni ilera, ilera ti o dara julọ, titun, igbẹkẹle ara ati irorun.
O nilo lati bẹrẹ ni onje nibi ati bayi. Ma ṣe firanṣẹ fun ọla, maṣe ṣafẹwo fun awọn ẹri, o kan ṣe ati gbogbo.