Iwọn naa jẹ ẹrọ ti o ni iṣiro ti o rọrun julọ, ti o rọrun ati ti o munadoko. Nini awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn fojusi ti o foju, o ṣee ṣe lati ṣe okunkun arun inu ọkan ati awọn ọna atẹgun, mu ifarada, mu awọn isan ti gbogbo ara ati pe, ni apapọ, mu ara wa lagbara. Ọpọlọpọ eniyan n fo ni intuitively, ṣugbọn paapaa ti o ba wa ni iṣoro ni iṣoro, o le ṣe akoso idaraya nipasẹ fifa gbe okun naa daradara ki o si kọ ẹkọ naa.
Bawo ni lati kọ ẹkọ lati fo si lori okun: ẹkọ fun awọn olubere
Ni ọpọlọpọ awọn ọna, aseyori ati irorun ti ikẹkọ da lori iru okun ti a ti yan daradara. Ọpọlọpọ awọn agbekale pataki ti o yẹ ki a kà ni:
- O ṣe pataki lati yan okun kan, eyiti o jẹ apẹrẹ fun ipari. Fun eyi, o nilo lati tẹsiwaju ni apa arin ti okun, mu awọn asopọ ni awọn ọwọ ti a tẹ. Ti, nipa gbigbe awọn ọpẹ rẹ si ipele ti awọn irọra rẹ, o wo awọn ila ti a gbe jade ti okun naa, lẹhinna iwọn naa baamu ni ọna to tọ. Ti awọn aaye ko ba de awọn igun, tabi okun naa jẹ eyiti o gun ju laini yii lọ, o tọ lati yan aṣayan miiran. Okun gigun yoo dapo, ṣugbọn kukuru kukuru yoo kọsẹ ati pe yoo ko gba laaye lati ṣe agbekalẹ akoko ti o yẹ.
- Awọn olukọni gbagbọ pe sisanra ti o dara julọ ti okun naa yẹ ki o jẹ die-die kere ju milimita kan (0.8 - 0.9 mm). Ni idi eyi, o yẹ ki o ko ṣofo ati imole, ṣugbọn dipo juwọn - eyi yoo dẹrọ ikẹkọ.
Awọn eniyan ti o fẹ lati ri awọn esi ati tẹle awọn igbesẹ ti ni imọran lati ra rawọn wiwa pẹlu counter ti n fo tabi lo awọn kalori. Awọn afikun yii nmu iwuri ati iranlọwọ lati lu awọn igbasilẹ ti ara wọn.
Gẹgẹbi ofin, o jẹ ayanfẹ ọtun ti olopa naa ṣe ipa pataki ninu ibeere ti bi a ṣe le kọ bi a ṣe le yara si ori okun. Ti okun ba wa ni imọlẹ pupọ, kukuru tabi gun, dipo ikẹkọ ti o munadoko yoo ni awọn iṣoro pẹlu ilana iṣẹ, eyi ti o ṣe ikẹkọ ni ikẹhin.
Bawo ni lati kọ ẹkọ lati gbọn lori okun?
Awọn julọ ipilẹ ati wiwọle ni awọn ọna akọkọ akọkọ - n fo pẹlu ayipada ẹsẹ ati n fo ni ẹsẹ meji. Gẹgẹbi ofin, nigbati o ba kọja awọn ọpagun fun ẹkọ ti ara, o jẹ dandan lati lo ọna titun. Fun diẹ ninu awọn, o jẹ eka ju ti ẹlomiiran lọ, ṣugbọn pẹlu ifarada ati sũru o le ṣakoso rẹ.
Nitorina, jẹ ki a wo ilana ti n fo lori ẹsẹ meji:
- Duro ni gígùn, awọn ẹsẹ pọ. Gba awọn ọwọ ni ọpẹ ti ọwọ rẹ, tẹ awọn apa rẹ ni awọn egungun ati ki o tẹ diẹ si awọn ẹgbẹ, ki o si ṣe alakoso arin, fi okun silẹ lẹhin rẹ.
- Fifun ọwọ rẹ ni awọn egungun, jabọ okun ti o wa niwaju rẹ, ṣe agbeka pẹlu ọwọ rẹ.
- Ri okun ti o wa niwaju rẹ, o nilo lati ṣe asin, o kan ilẹ pẹlu awọn ika ẹsẹ rẹ.
- Ti o ko ba le ṣafọ kuro lati iṣaju akọkọ, gbiyanju ohun kan naa diẹ sii laiyara, tabi bẹrẹ si daa diẹ sẹhin. Lẹhin ti oye ohun ti o ṣe idiwọ fun ọ lati ṣe idaraya naa, iwọ yoo ṣe iṣeduro iṣeduro ilana naa.
Ninu ibeere ti bi a ṣe le kọ ẹkọ lati gbe okun, ifarada, idaduro ati ikẹkọ deede jẹ pataki.
Ọna iyasọtọ keji wa - n fo pẹlu iyipada ese. Fun ẹnikan yi aṣayan dabi rọrun ju akọkọ, ati ẹnikan - nira sii. O ṣe pataki lati gbiyanju gbogbo awọn mejeeji lati yan nkan ti ara rẹ.
Gbe soke ni gígùn, ejika ẹsẹ tẹlẹ. Gba awọn ọwọ ni ọpẹ ti ọwọ rẹ, lẹmeji tan ọwọ rẹ si apa mejeji, ki o si ṣe alakoso arin, fi okun silẹ lẹhin rẹ. - Fifun ọwọ rẹ ni awọn egungun, jabọ okun ti o wa niwaju rẹ, ṣe agbeka pẹlu ọwọ rẹ.
- Nigbati o ba ri okun ti o wa niwaju rẹ, o nilo lati ṣe wiwa, ati pe o gbọdọ kọkọ ẹsẹ kan akọkọ, lẹhinna - keji. Awọn ẹsẹ ko ṣubu si ẹsẹ ni kikun nigba idaraya, ṣugbọn awọn ibọsẹ nikan fi ọwọ kan ilẹ.
Lẹhin ti o ni imọran imọran, o ṣe pataki lati maa kọ ẹkọ lati se agbekale oṣuwọn ti o pọju. Fun awọn olubere, n foo paapaa fun iṣẹju kan le jẹ iṣẹ-ṣiṣe ti o tayọ, nitorina bẹrẹ pẹlu iṣere diẹ, ati ki o maa mu akoko sii.