Ẹsẹ ti o dara julọ ti ọna ti o tọ - ala ti obinrin kan ati ohun ti itaniloju fun ọkunrin kan. Sugbon pupọ julọ apakan ara yii nfa idakẹjẹ ninu ibalopo abo. Diẹ ninu awọn ni awọn ẹsẹ ti o kere julọ, awọn miiran ni o kun, awọn miran ni awọn ẹsẹ kukuru, ọpọlọpọ ni a le ri fun awọn ailera.
Ohunkohun ti iwọn awọn ẹsẹ rẹ, o le fun wọn ni apẹrẹ ti o yẹ ki o jẹ ki o ni ẹwà ati ki o sexy pẹlu awọn adaṣe rọrun ti o nilo lati fun ni iṣẹju 15-20 ni ọjọ kan.
Bawo ni kiakia lati fa fifa ẹsẹ ọmọbirin?
- Awọn ṣubu . Duro ni gígùn, isalẹ awọn ejika rẹ, jade lọ si ori, fi ẹsẹ rẹ papọ. Pẹlu ẹsẹ ọtún rẹ gbe igbese nla siwaju, dinku pelvis isalẹ, pẹlu orokun osi rẹ, gbiyanju lati fi ọwọ kan ọwọ ilẹ ki o pada si ipo ti o bere. Tun 20-25 igba ori ẹsẹ kọọkan. Lakoko ọsan, gbiyanju lati tọju igun naa ni 90 °. Ti iṣẹ naa ba dabi enipe o rọrun fun ọ, lẹhinna gbe awọn fifun fun fifun (tabi igo omi).
- Sumo . Duro ni gígùn, tẹ awọn ẹsẹ rẹ ni ibẹrẹ bi o ti ṣeeṣe, die-die tan awọn ika ẹsẹ. Mu fifalẹ isalẹ pelvis isalẹ si iru-ilẹ pẹlu, gbe fun 3-5 aaya ati pada si ipo ti o bere. Tun idaraya ni igba 20-25. Lakoko idaraya, rii daju pe awọn ẽkún ko ba lọ siwaju fun awọn ibọsẹ naa, fa awọn pelvis pada sẹhin sẹhin, ṣugbọn ko ṣe tẹlẹ ni isalẹ. Ti o ba nife ninu ibeere bi o ṣe le fa fifa awọn ọmọ kekere ti ẹsẹ, lẹhinna ni idaraya ti o le fi igbi-kan soke si idaji ika ẹsẹ lẹhin ti o ti gba.
- Ibisi awọn ẹsẹ ti o wa ni eke . Lọ sọkalẹ lọ si pakà, fi ọwọ rẹ si abẹ awọn akọọlẹ rẹ ki o tẹ ẹgbẹ rẹ si pakà. Gbe awọn ẹsẹ ẹsẹ to tọ, fa awọn ika ẹsẹ si ilẹ-ilẹ, sisẹ awọn ẹsẹ ni isalẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi bi o ti ṣee ṣe, duro ni ipo yii fun 3-5 aaya, lẹhinna pada laiyara si ipo ti o bere. Tun idaraya naa jẹ 25-30 igba.
Awọn adaṣe ti a gbekalẹ yoo ṣe deede fun gbogbo awọn obirin: ati awọn ti o ronu nipa bi o ṣe le fa awọn ẹsẹ kekere to ni kiakia, ati awọn ti o jiya nipasẹ iyara pupọ. Ṣiṣe awọn adaṣe wọnyi rọrun ni igbagbogbo, o le ṣe aṣeyọri ni kiakia awọn esi. Ma ṣe gbagbe pe 50% ti aṣeyọri da lori ounjẹ, ti o ba jẹ ohun gbogbo ti o jẹ buburu, lẹhinna o le sọ o dabọ si ipo ti o dara. Eyin ọmọbirin, ẹwa wa ni ọwọ nyin, nitorina darapọ owo pẹlu idunnu ati ki o gbadun awọn esi ti o yanilenu.