Ewu pa fun Isonu Isonu

Ipagbe ti ebi npa fun pipadanu iwuwo jẹ gbajumo laarin awọn obinrin ati awọn ọkunrin. Ni akoko kanna, ọpọlọpọ gbagbe pe o nfa ara ounje, o ṣe iyipada nla ninu ilana iṣeto ti awọn ohun, ati pe awọn ohun ti o ṣe pataki, ti o ba le ṣe, o wa labẹ abojuto dokita.

Elo ni o le ṣubu kuro ni idaniyan eeyan?

Ti o ba ro pe aiyan kan npa fun idiwọn ti o dinku ni ile ko yẹ ki o pari diẹ ẹ sii ju ọjọ kan, iwọ kii padanu diẹ ẹ sii ju 1-2 kg - ati pe nitori otitọ pe awọn ifunpa yoo pa ọ. Ni ọjọ kan, iwọn ti o kọja yoo pada lẹẹkansi.

Ṣe atunṣe idaniloju eeyan: iru meji

Irẹjẹ irẹjẹ iwosan, gẹgẹbi iyanyan npa fun idibajẹ iwuwo, gba bi ipilẹ meji ti ebi npa - tutu ati ki o gbẹ. Wo awọn wọnyi:

1. Ounjẹ gbigbọn (idaniyan lori omi). A ti gba laaye, ṣugbọn o le mu omi, teasbal teas, bii tii alawọ tabi oje. Omi ko le jẹ diẹ sii ju 2.5 liters fun ọjọ kan. Kii gbogbo akọọlẹ n ni idiwọ pẹlu rẹ, ti o ba si ni wiwu, lẹhinna omi yẹ ki o mu yó diẹ. Išakoso ti lọ si ologun jẹ pataki. Ati paapa ti o ba fẹ looto, lẹhinna o ko le ṣeto lori ara rẹ ju ọjọ kan ti idaniyan ounjẹ.
2. Gbẹwẹ sisun . Eyi ni ọna ti o ni ariyanjiyan ati ti o ni idiwọn ti a ti fa omi kuro lati inu ounjẹ. Ti eniyan ba fi aaye gba ọ daradara, lẹhinna o jẹ ewọ paapaa lati kan si omi - omi kan, fifọ, bbl Iru ounjẹ bẹ, diẹ sii, ikuku iyàn, nbeere abojuto abojuto dandan.

Ni akoko kanna, ẹnu ati jade kuro ni idasesile eeyan jẹ ọna ti o pẹ ati dipo ilana, eyi ti awọn alagbagba maa n ṣe akiyesi, eyi ti o nfa ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera.

Bawo ni a ṣe le jade kuro ninu idasesile ebi?

Ọpọlọpọ eniyan lẹhin opin iku idaniyan ko le sẹ ara wọn ati nitorina lesekese ni idiwo pada. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ariyanjiyan ti o ṣe pataki jùlọ nipa ebi npa ni apapọ. Ati pe ti o ba ro pe, pelu gbogbo awọn ikilo, awọn eniyan ṣi ko ṣe alagbawo si dokita kan, ewu ti o lewu lati iru ọna bẹ tobi ju agbara lọ lọ awọn anfani.

Nitorina, bawo ni a ṣe le jade kuro ninu idasesile ebi? Akọkọ o nilo lati ni (ti o ba ti ko ba ti ṣe bẹ) ninu ounjẹ ti ajẹsara tabi ti alawọ ewe laisi awọn afikun. Ni aṣalẹ, o le fi awọn saladi lati awọn ẹfọ titun. Nikan fun ale o le mu awọn ẹfọ stewed. Ni ọjọ keji, o le yipada si awọn ẹfọ, ẹkẹta - lati fi awọn ọja ifunwara, kẹrin lati ṣafihan ẹran ara kekere.

Bi o ṣe mọ, o nira lati ṣe idiwọn fun ara rẹ lẹhin igbati kukuru akoko kuru. O rọrun pupọ ati diẹ sii itunnu lati lo awọn ọna ti o rọrun lati yọkuwo ti o pọju, fun apẹẹrẹ - jijẹ ti ilera ati idaraya.