Milionu ti awọn iwe ti a ti kọ lori koko yii, ṣugbọn awọn eniyan n tẹsiwaju lati wa ọna ti o wulo julọ lati padanu iwuwo. Ọpọlọpọ n kuku ko gbagbọ pe ounjẹ to dara to dara ati igbiyanju kekere kan yoo ṣe iranlọwọ fun wọn ni ipa ti o lagbara lati padanu iwuwo laisi ipalara si ilera wọn. Ọpọlọpọ ṣi fẹ lati wa egbogi iyanu kan, ọna ti o wulo julọ lati padanu iwuwo, eyiti o jẹ ki o jẹ ohunkohun ki o padanu iwuwo.
Kilode ti o jẹ ko ṣeeṣe lati ni ọna ti o munadoko julọ fun sisọnu idiwọn?
Idaraya ati ounjẹ to dara julọ jẹ idahun gidi si ibeere ti ohun ti o le ṣe fun idiwọn ti ko ni ipalara. Ati pe ti o ba ri ọna ipolongo, eyi ti o sọ pe o le padanu iwuwo lai ṣe iyipada ounjẹ, o kan ro nipa rẹ.
Kini idiwo ti o pọ julọ? Awọn wọnyi ni awọn ẹyin ti o sanra. Ati awọn ẹyin sẹẹli han bi abajade ti o daju pe ara gba ọpọlọpọ awọn kalori (awọn agbara agbara) pẹlu ounjẹ, ko si ni anfani lati lo. Eyi mu ki ara wa lati fipamọ.
Ti o ba dinku "ipese" awọn kalori (ounjẹ ti a fi fun) tabi mu ilosoke wọn (mu awọn ere idaraya) - iṣoro naa yoo ṣeeṣe funrararẹ. Ara yoo sọ awọn ohun elo di ahoro ati pe yoo wa si iwuwasi ni ọna abayọ, adayeba.
Ati nisisiyi ronu nipa ohun ti o n gbiyanju lati se aṣeyọri nigbati o ba gba awọn oogun naa. Fun apakan julọ, a ṣe apẹrẹ wọn lati fa awọn ilana iṣelọpọ ti iṣelọpọ (kii ṣe gbigba awọn ologbo) tabi dena iṣẹ awọn ẹkun ọpọlọ (titẹ kuro ni ile-iṣẹ igbadun). Tẹlẹ wọnyi awọn ilana yii jẹ iparun pupọ ati idaniloju. Ati pe bi o ba jẹpe abajade eyi o ṣakoso lati padanu iwuwo, ara yoo pada sibẹ, nitori pe iwọ ṣi jẹ aṣiṣe, ati awọn orisun ti iṣoro naa ko ni idasilẹ. Eyi jẹ eyiti o ni iwọn kanna pẹlu pe pẹlu ẹsẹ ti a ṣẹgun, mu mimu oogun nikan, lai mu awọn igbese lati ṣatunṣe egungun ni ipo deede. Bẹẹni, iwọ yoo ṣe aṣeyọri ipa, ṣugbọn nikan ni ibùgbé ati jina lati ailewu.
Nitorina nikan ni ọna ti o wulo ati ti kii ṣe iye owo ati ailewu fun sisọnu idiwọn ni kikọ silẹ ti ounjẹ pupọ ti o pọju ati iṣẹ-ṣiṣe ti o pọ sii.
Awọn oògùn to munadoko fun pipadanu iwuwo
Ro awọn ọna ti o gbajumo pupọ fun idiwọn idiwọn ati ipa wọn lori ara eniyan, ti a ti fi idi mulẹ ni ilọsiwaju iwadi iwadi.
Xenical (nkan: orlistat)
Awọn wọnyi tabulẹti dinku gbigba ti awọn ọlọ nipasẹ ọkan eni, interfering pẹlu awọn adayeba iṣelọpọ ati ki o gbọn o. Gegebi abajade, iṣan ti a ko ni ifasilẹ kuro lati inu anus, iṣọn ti itọju, pọ si flaunlence. Ni diẹ ninu awọn igba miiran, lakoko gbigba naa ndagba ailopin (laipẹkan emptying ti ifun).
Bi o ṣe jẹ pe ọpa yii jẹ ki o dinku iwọn kekere diẹ, ṣugbọn laisi afikun onje ko ni ipa pataki kan. Fi fun awọn ẹtan ti ko dara ti awọn igbelaruge ẹgbẹ, ti o si san $ 100 fun pipe, o le ma ni anfani lati lọ nipasẹ rẹ patapata, nitoripe gbogbo enia ko ṣetan lati wọ iledìí fun awọn agbalagba.
Reduxin, Meridia, Lindax (sibutramine)
Ọna oògùn yi nfa iṣẹ ti ọpọlọ bajẹ - eyun ni, o npa iṣẹ-ṣiṣe ti ile-iṣẹ afẹfẹ jẹ. Awuku ti dinku nipasẹ nipa ẹẹta. Oogun naa ni ipa ti o ni imọrarabi ati pe o le ṣee ya nikan ti o ba jẹ iru-iṣe iṣe oyun.
Awọn oloro, ti o da lori isinmi, ti wa ni idinamọ ni EU ati AMẸRIKA lati ọdun 2010, bi wọn ti jẹ awọn nkan oloro. Lilo awọn iru owo bẹẹ nfa si ewu ewu haipatensonu, arrhythmia, igun-ara, ipalara ọkan, ati bẹbẹ lọ, eyi ti o mu ki o ṣeeṣe ikú.
Awọn oògùn ti jara yii ṣe pataki si otitọ pe eniyan ma jẹ 10-20% dinku ju deede, ṣugbọn eyi le ṣee ṣe laisi mu awọn oogun ti o niyemeji, nipasẹ sisakoso iṣakoso wọn nikan.