Iṣuu magnẹsia jẹ ọkan ninu awọn microelements ti o ṣe pataki julọ fun ara. Ojoojumọ ni ara yẹ lati wa lati 350 si 450 mg. O le jẹ ounjẹ ti o ni iṣuu magnẹsia tabi lọ si ile-iṣowo ati ra iṣeduro iṣuu magnẹsia.
Kini magnesium lo fun?
- Ni ilọsiwaju yoo ni ipa lori awọn sẹẹli, n ṣe idagba wọn ki o si ṣe alabapin ninu gbigbe alaye alaye jiini.
- Awọn alabaṣepọ ni iṣelọpọ ti ohun ti egungun.
- Yoo ni ipa lori eto iṣanju iṣan, iranlọwọ lati jẹ ti ko ni itara si awọn ipọnju.
- Awọn alabaṣepọ ni gbogbo awọn ilana ti iṣelọpọ inu ara.
- Muu ipa ti amino acids ṣiṣẹ.
- O ṣe amuṣiṣẹpọ pẹlu awọn microelements miiran ati ṣe iranlọwọ fun wọn lati dara dara, fun apẹẹrẹ, pẹlu kalisiomu.
- Yoo ni ipa lori iṣẹ ti okan, ṣe itọju okan oṣuwọn ati titẹ ẹjẹ.
- Idilọwọ awọn ifarahan ti awọn iṣelọpọ ati awọn spasms.
Awọn ipilẹ ti o ni iṣuu magnẹsia iranlọwọ ṣe idena iṣẹlẹ ti awọn arun to ṣe pataki. Loni ni ile ẹkọ oogun, ti a ti san ifojusi si iru awọn oògùn bẹ, niwon aipe aifọwọyi yi, le fa si awọn iṣoro nla. Awọn ipilẹja iṣuu magnẹsia ti o dara ju ni ninu B6 vitamin ti wọn, eyiti o tun ṣe alabapin ninu nọmba ti opo pupọ ninu ara eniyan ati pe oṣuwọn gbigba ti magnẹsia funrararẹ. Ni ida keji, iṣuu magnẹsia n mu iṣẹ B6 ṣiṣẹ ninu ẹdọ, ni apapọ, wọn ni ipa rere lori ara wọn. Awọn oògùn pẹlu iṣuu magnẹsia ati Vitamin B6 fun itọju okan jẹ ni lilo pupọ. O ṣe iranlọwọ fun itọju awọn aisan wọnyi: igun-haipatan arọwọto, arrhythmia, angina pectoris ati ikuna okan.
Isuna ailorukọ alaini
Ti ara rẹ ba ni alaiṣe yii, lẹhinna o le ni awọn aami aiṣan wọnyi:
- kan rilara ti ailera ati insomnia ;
- o jẹ irritable, o le kigbe nitori idi kan ati paapaa jẹ nre;
- o le maa jiya lati awọn efori ati dizziness;
- o ni awọn eekanna ati awọn irun.
Ti o dara ju iṣuu magnẹsia
- Selitẹlu magnasini . A ṣe iṣeduro lati lo o lati ṣe iranlọwọ fun awọn spasms, awọn rogbodiyan hypertensive ati lati din titẹ titẹ silẹ. O le ra bi erupẹ ati ki o ya ni ọrọ, tabi ni awọn ampoules fun inṣi-intramuscular. Ipa ẹgbẹ le jẹ ipalara ti mimi.
- Iṣuu afẹfẹ epo-ara . Ti a lo lati dinku acidity ti oje inu, nitorina a ni iṣeduro lati lo fun gastritis ati ọgbẹ, bii laxative. O le ra ni irisi lulú ati ninu awọn tabulẹti. Ti o ba yan aṣayan keji, o dara julọ lati fifun paadi ṣaaju lilo.
- Magne B6 . Yi oògùn yẹ ki o wa ni run ni iwaju iṣuu magnẹsia aipe. A ko ṣe iṣeduro lati lo o fun aisan aisan, bakanna bi fun awọn nkan ti ara korira. O le ra wọn ni oriṣi awọn tabulẹti. Iṣeduro iṣuu magnẹsia ni a ṣe iṣeduro fun awọn ọmọde. Iru oògùn bẹẹ yoo ṣe iranlọwọ mu idojukọ ọmọ naa ati orun rẹ, bakanna bi oun yoo bẹrẹ sii ṣe ihuwasi pupọ. O kan ma ṣe yọju o ni ibere ki o má ba ṣe ipalara fun ọmọ naa.
Eyi ti iṣuu magnẹsia oògùn dara fun ọ ni pato lati pinnu dọkita. Ro diẹ ninu awọn oògùn fun akoonu ti iṣuu magnẹsia ati niwaju Vitamin B6.
| Orukọ ti oògùn | Iṣuu magnẹsia, iwon miligiramu | Vitamin B6, iwon miligiramu |
|---|---|---|
| Aspark | 14th | rara |
| Magnelis-B6 | 98 | 5 |
| Doppelgerz Magnesium ti Nṣiṣẹ + Potasiomu | 300 | 4 |
| Iṣuu magnẹsia pẹlu | 88 | 2 |
| Magne B6 TI | 100 | 10 |
Lakotan ro ni igbasilẹ ti iṣuu magnẹsia, eyi ti a ṣe iṣeduro fun lilo ninu oyun, ti ko dara, ṣugbọn ti o dara julọ ni Magnesium B6. Ni ipo yii, iye ti o yẹ ki o wa ti o yẹ ki o pọ sii ni igba mẹta. Ṣaaju ki o to yan oògùn pẹlu iṣuu magnẹsia, kan si dokita kan.