Gbogbo wa ri ikede adaniyan ti awọn "flagship" flakes fun pipadanu iwuwo, eyi ti o ṣe ileri pe nọmba naa yoo di lẹwa lẹhin ọsẹ meji ti ohun elo wọn. Sibẹsibẹ, nigbagbogbo ni akoko kanna fi kún pe fun abajade yii o nilo lati jẹ ọja ni ẹẹmeji lojoojumọ - fun ounjẹ owurọ ati fun ale. A yoo ye wa, boya awọn irun ti o ni agbara ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo?
Flakes "Amọdaju": akopọ, awọn kalori
Lati bẹrẹ pẹlu, awọn ọja ti o jẹ oka jẹ, akọkọ, gbogbo awọn flakes ti o wọpọ julọ. Wọn ni awọn eroja ti o wọpọ fun ọja yii: alikama ati iresi ọti-waini, iyọ, awọn oṣuwọn, ọpa ti malt jade, iyọ, awọn emulsifiers, awọn olutọju acidity, antioxidant, colorant, diẹ ninu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Ti o ni, bi o ti le ri, ko si awọn ohun elo ọtọtọ ninu akopọ.
Ọpọlọpọ awọn ti awọn ti o padanu iwuwo fun daju yoo jẹ alaye nipasẹ awọn alaye nipa iye awọn kalori ni awọn flakes ti "Amọdaju". Awọn akoonu awọn kalori wọn, bi ti iru awọn ẹran ara koriko ti o niye, jẹ gidigidi ga: 357 sipo fun 100 giramu ti ọja (eyi jẹ iwọn kanna bi ninu akara oyinbo akara oyinbo kan). Ninu awọn wọnyi, 8.3 giramu ti amuaradagba, 2 giramu ti ọra ati 76.4 giramu ti awọn carbohydrates.
Sibẹsibẹ, ko gbagbe pe awọn flakes jẹ ọja ti o lasan. Ati ti o ba jẹ akara oyinbo ti o ni akoonu caloric kanna ti o jẹ nipa 150 giramu, lẹhinna ṣafihan ni akoko kan - nipa ọgbọn giramu, eyini ni, nipa awọn kalori 120. Ni afikun, iru ounjẹ yii yoo wa pẹlu wara - ati ni gilasi kan ti wara 2.5% ọra ti o ni idaamu nipa awọn kalori 150, ati ni iye kanna 1% kefir - nipa 120 awọn iwọn.
Bayi, onje onje yoo fun awọn calori 240-270 fun gbigba. Funni pe a ṣe iṣeduro lati jẹ bẹ fun ounjẹ owurọ ati fun alẹ, o fun awọn kalori 500-550, eyini ni, ni idaji idajọ ojoojumọ ti ọmọde ti o ni idiwọn. Ni apapọ, eyi jẹ aworan ti o dara gan, ati ni wakati kẹsan ko ba jẹ ounjẹ ounjẹ, ati fun ounjẹ ọsan ati ipanu lati ṣe igbadun ara rẹ pẹlu didùn, ipa naa le jẹ.
O jẹ gidigidi lati sọ pe o jẹ awọn "Awọn iṣan" Amunkun fun pipadanu iwuwo fun iru ipa ti o yanilenu. O le jẹ Ejẹja eyikeyi awọn iyọọda, nitori ni otitọ ọpọlọpọ ninu wọn ni nipa akoonu kanna ti awọn caloric - irufẹ julọ ni iyatọ nikan ni orukọ ati otitọ pe a funni ni agbara agbara fun wọn. Sibẹsibẹ, igbimọ kanna kan pẹlu gbogbo awọn miiran flakes.
Ṣe "Amọdaju" iranlọwọ awọn flakes?
Ibeere yii fun kọọkan yoo pinnu ni aladọọkan. Ti o ba fi iru ounjẹ arọ jọ si ounjẹ deede rẹ, o le ṣe afikun lati ṣe afikun iwuwo. Ajẹun pẹlu "Amọdaju" flakes je ko nikan rọpo ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ (tabi ounjẹ owurọ nikan) pẹlu awọn ounjẹ ounjẹ, ṣugbọn awọn ounjẹ ti a dawọ ni gbogbo ọjọ naa. Ti o ba jẹun ọkà ni owurọ, iwọ yoo jẹ apple kan fun ounjẹ ọsan, ọbẹ fun ounjẹ ọsan, ago wara fun warankasi ile kekere ati warankasi kekere, ati pe iwọ yoo jẹ ounjẹ pẹlu saladi ewe, lẹhinna o yoo padanu iwuwo. Nibi nikan iru iru ounjẹ arọ kan ko ni nkankan lati ṣe pẹlu rẹ: wọn ṣe iranlọwọ lati dinku akoonu caloric ti ounjẹ ati ounjẹ, ṣugbọn eyi le ṣee ṣe pẹlu awọn miiran flakes.
Flakes "Amọdaju" - Ṣe wọn wulo?
Gbogbo wa mọ pe ọpọlọpọ awọn ohun ibanujẹ, awọn turari, awọn emulsifiers ati awọn kemikali miiran jẹ ipalara si ara wa, fa fifalẹ awọn ilana iṣelọpọ ati ni gbogbo igba yẹ ki o jẹun si awọn ounjẹ ti ara. Nitori pe eyi ni lilo awọn flakes, ninu awọn eroja gẹgẹbi awọn emulsifiers, awọn olutọsọna acidity, ẹda ara ati ẹda ti wa ni itọkasi, a le beere lọwọ rẹ. Ni awọn eniyan ti o ni imọran si awọn nkan ti ara korira, iru ọja yii le fa iṣesi kan.
Tesiwaju lati inu eyi, iru ọja bẹẹ le ṣee pe ni wulo. Awọn flakes oat ti o dara julọ jẹ diẹ wulo, eyi ti a ṣe nipasẹ titẹ ati ti ṣelọpọ lai kemistri.