Iunjẹ ti wa ni idapọ daradara pẹlu awọn eso ati awọn ẹfọ. Awọn ounjẹ ti o jẹ awọn eroja wọnyi jẹ imọlẹ ati ki o dun, ti a pese sile fun ale aledun, tun wọn yoo jẹ gidigidi yẹ lori tabili ajọdun.
O le ṣe awọn saladi ti o dara, mu bi awọn eroja pataki ati awọn tomati. Awọn ohun elo ti o kù le yatọ si pupọ.
Saladi pẹlu awọn oyinbo, shrimps, awọn tomati ati warankasi
Eroja:
- shrimps (bó) - nipa 300 g;
- nla piha oyinbo - 1 PC.
- warankasi lile - 100 g;
- awọn tomati pọn ipon - 2-3 PC.
- ata ilẹ - 1-3 cloves;
- wara ti ko ni alaafia;
- ọya (Rosemary, Basil, coriander, parsley).
Igbaradi
Eso akara oyinbo rọra ge sinu meji halves. Ṣọra ki o má ba ṣe ibajẹ awọ ara (lilo tablespoon tabi ọbẹ ọbẹ), yọ okuta kuro. A jade awọn ti ko nira ati ki o ge si sinu awọn ege kekere. Awọn pipin halves ti awọn eso avocado ko ni wọn kuro.
Ti o ba lo awọn ohun elo ti a ko ti kojọpọ, iwọ gbọdọ ṣaju wọn akọkọ ati, ni eyikeyi ọran, yọ awọn awọ ati awọn agbogidi. A yoo darapọ awọn ege igbimọ pẹlu awọn shrimps. Fikun warankasi grated (jẹ ki a fi diẹ ninu warankasi silẹ fun fifọ silẹ). Blanch (eyini ni, pẹlu awọn omi tutu) pẹlu awọn tomati, pa wọn kuro, ge sinu awọn cubes kekere ki o fi wọn kun si ẹja ti o yatọ. Diẹ kóalivayem ati ti igba pẹlu ata ilẹ ti o tẹ nipasẹ tẹ. Lẹhin iṣẹju 10-15, dapọ awọn excess ti o tọju oje. Illa pẹlu piha oyinbo ati ede. Fikun wara ati illa. Abajade ti o ti dapọ ti wa ni tan ni halves ti eso piha oyinbo, wọn pẹlu warankasi ati ṣe ọṣọ pẹlu ewebe. O le, dajudaju, decompose adalu sinu saladi ipin.
Si iru saladi bẹẹ o dara lati sin awọn ẹmu ina, tequila, vodka lemon, grappa.
Saladi pẹlu awọn shrimps, awọn igi quail, cucumbers ati awọn tomati
Nọmba fun 1 iṣẹ.
Eroja:
- ede - 100-150 g;
- letusi leaves - 1-2 awọn ege;
- awọn tomati ṣẹẹri - 2-3 PC.
- ẹyin quail - awọn ege 2-4;
- lemon oje - 1-2 tsp.
- warankasi (apere Parmesan) - 30 g;
- Awọn ọya tuntun jẹ oriṣiriṣi;
- ata ilẹ;
- ata pupa pupa;
- Yogurt gbe alaiyan tabi Olifi epo olutọju ti afikun fun idunkuro.
Igbaradi
Sise ati ki o nu ede (ti o ba lo ṣaju tẹlẹ, lẹhinna kan yọ awọn ọpọn ati awọn agbogidi).
A yoo ṣe ayọkẹlẹ awọn eyin quail, ti o tutu ni omi tutu ati lati wẹ lati ikarahun naa. Kọọkan ẹyin ti wa ni gigun si ipari sinu halves. Awọn kukumba ge sinu awọn ege kekere tabi awọn okun kukuru. A ge awọn tomati ṣẹẹri sinu halves. Jẹ saladi saladi pẹlu ọwọ rẹ. A bi wa ni warankasi. Ninu saladi saladi saladi a ṣalaye saladi, awọn ẹbẹ ti a fi omi ṣan , halves ti awọn tomati ṣẹẹri ati eyin.
Nisisiyi ti o nfun. Akoko pẹlu ọra tabi epo olifi, ata pupa to tutu, lẹmọọn lemon ati ki o ge ata ilẹ. Wọ omi pẹlu koriko grated. A ṣe ọṣọ pẹlu greenery.
Saladi gbona pẹlu awọn ata didùn, awọn tomati, awọn shrimps ati iresi
Eroja:
- pupa alubosa - 1 PC.
- iresi onjẹ, friable - nipa 300 g;
- ede - nipa 300 g;
- ata didun - 2 PC. oriṣiriṣi awọ;
- awọn tomati pọn ipon - 3-4 PC.
- ọya jẹ oriṣiriṣi alabapade.
Fun igbenkuro:
- oje orombo wewe;
- Soy obe;
- ata ilẹ;
- ata pupa pupa;
- epo epo.
Igbaradi
Bibẹrẹ ati ki o ge awọn alubosa n gbe simẹnti din-din (lori ooru giga) ninu pan pẹlu ata ti o nipọn, eso ti a ti ge, ati awọn tomati, ti ge wẹwẹ. Iyọ (unpurified tabi peeled) din-din lọtọ. A dapọ ninu iresi iyẹfun saladi, eso ti o ni ẹfọ ati awọn ẹfọ sisun.
A yoo pese ibudo gaasi. Gbẹ pe paprika ti o tutu pẹlu ata ilẹ, fi epo satẹnti, soy sauce ati oje orombo wewe. Jẹ ki a kun saladi ati ki o ṣe ọṣọ pẹlu ọya. A n ṣe saladi saladi pẹlu awọn ọba ti o wa pẹlu awọn ododo fodika, Shaixing rice or plum wine.