Sushi ni akoko wa gba ọpọlọpọ awọn fọọmu, ṣugbọn ohun-elo igbasilẹ ti ko ni iyipada: aija eja, omi okun ati iresi. Ti beere fun satelaiti ni ipese awọn turari: soy sauce ati wasabi .
Awọn Anfaani ati Harms ti Sushi
Ni akọkọ, awọn anfani ati awọn ipalara ti ilẹ ati awọn iyipo ni ipinnu nipasẹ ohun kikọ wọn, nitorina a yoo ṣe akiyesi awọn alaye.
Awọn ọja to wulo:
- Fig . Amuaradagba ati okun, orisun ti ijẹ iresi, kopa ninu eto awọn sẹẹli, ati tun dara ilana ilana tito nkan lẹsẹsẹ. Sibẹsibẹ, iṣeduro giga glycemic jẹ ki o ṣe akiyesi nipa awọn eniyan sushi ti o ṣaisan, fun apẹẹrẹ, igbẹ-ara.
- Okun okun . O ṣeun si awọn irawọ owurọ ati awọn ohun elo miiran ti o wulo, ọja naa ndagba iṣẹ-inu iṣesi, ṣe iṣelọpọ ti awọn eto inu ẹjẹ ati awọn ounjẹ ounjẹ.
- Wasabi . Ẹrọ ti o wulo julo ni fọọmu Japanese. Ọja naa jẹ apakokoro ti o dara julọ, eyi ti o fun laaye lati dènà idagbasoke awọn sẹẹli iṣan ni inu.
- Atalẹ . Imunostimulant lagbara, eyiti o tun ni awọn ohun ini ti antioxidant .
Awọn ọja ti o ni ewu:
- Eja eja . Paati yi ti ilẹ le ni ọpọlọpọ awọn parasites, eyi ti, lẹhin ti gbe ninu ara eniyan, yoo tun lero dara. Nitorina, fun apẹẹrẹ, oriṣi ẹmi, jije ni ayika adayeba, mu awọn opo pupọ pọ, paapaa Makiuri.
- Nori . Opo orisun ti iodine, bẹ pataki fun ara. Ṣugbọn otitọ ni pe ni ilẹ kan ni idaji idajọ deede ti iodine fun eniyan, otitọ yii jẹ ki ọkan ro nipa awọn esi ti ojẹ ti awọn ounjẹ ti Japanese. Ranti, overabundance ti iodine n ṣe irokeke lati dẹkun iṣẹ-ṣiṣe ti tairodu ẹṣẹ.
- Soy obe . Nkan ti o dara si ilẹ naa jẹ pupọ ti a dapọ pẹlu iyọ iṣaro, eyi ti, ti o wọpọ ninu ara, le mu ki awọn iṣoro pẹlu awọn isẹpo ati arthritis.
Awọn italologo
Pelu awọn ohun elo ti o lewu, awọn anfani ti sushi ati awọn iyipo ni o han, paapaa bi o ba jẹ ojuṣe fun ipinnu wọn.
- Bere fun ounjẹ Japanese nikan ni awọn ibi ti o gbẹkẹle ati ti o gbẹkẹle, ti o ko ba ni idaniloju nipa awọn olupese ile idasile, lẹhinna o dara lati dena lati ra sushi pẹlu eja aja.
- Lilo awọn sushi yoo jẹ anfani ati igbadun, ati kii ṣe ipalara si ilera ti o ba lo "opo ti ilọtunwọn", bi awọn Japanese.
- O jẹ julọ gbẹkẹle lati fun ààyò si ẹja ti o ti ni abojuto itọju gbona.
- Pelu ifẹ ti onjewiwa Japanese, o ṣe pataki lati ranti pe lilo lilo sushi nigbagbogbo jẹ pataki, kii ṣe igbasilẹ.
Awọn anfani ti o han kedere ti sushi ati awọn iyipo ati ipalara ti ko ni ipalara ti wọn le ṣe si ara eniyan fihan pe o yẹ ki o ṣe itọju eyikeyi ti awọn ohun-elo eyikeyi ti o fẹran.