O dabi ẹnipe, kilode ti o fi ifojusi si ọpọlọ ni apakan ti ounjẹ? Lati tọju awọ ara - o jẹ kedere ohun ti o nilo fun irun ati eekanna - paapaa, ati fun awọn obinrin ọpọlọ kii maa jẹ ayanfẹ ara ti ara. Ṣugbọn sibẹ loni a yoo gbiyanju lati ṣe apejuwe pataki ti "ounjẹ" ti ọpọlọ wa tabi ni tabi lati kere si ifojusi si pataki awọn vitamin fun ọpọlọ fun awọn ọmọde.
Igba Irẹdanu Ewe blues ati beriberi
Njẹ o ti ro nipa "ibajẹ" idibajẹ ni akoko ti Igba Irẹdanu Ewe "ailera", idinku agbara, irritability, melancholy ati ibẹrẹ ti avitaminosis. Lẹhinna, lẹhin awọn ọjọ ooru "ti o nira", ara wa ko nira bi a njẹ "koriko nikan", ati ara wa ni idinku ju diẹ ninu gbigbemi ti awọn vitamin.
Ṣe o mọ pe awọn homonu ni o ni idaamu fun ireti, ayọ, itara? Dajudaju o mọ eyi ati o le paapaa lorukọ wọn: noradrenaline, endorphin ati serotonin. Ṣugbọn lati sọ bi awọn homonu olododo ti wa ni orile-ede wa nyara dide, ọpọlọpọ ni o wa ni pipadanu. Nitorina, ranti lẹẹkan ati fun gbogbo: fun iyasọtọ ti gbogbo gbogbo homonu, bakanna fun gbigbe awọn ifihan agbara wọn si ọpọlọ ati lati ọpọlọ, tabi si awọn ara miiran, awọn vitamin taara daada.
Ipari: laisi vitamin o ko le ri idunu. Ati pe eyi jẹ imọran tẹlẹ fun afikun gbigbemi ti awọn vitamin fun ọpọlọ.
Awọn ounjẹ ọsan ounjẹ ọsan pẹlu ipọnju
Awọn onimo ijinle sayensi ṣi ṣe igbanilori bi o ti ṣe ni ifijišẹ ti njẹ njẹ afẹfẹ. Ati, ni otitọ, kini ni yi iyanu? O ti mọ pe a ti mọ pe amuaradagba nmu ariwo wa, ati awọn carbohydrates - soothe. Folic acid jẹ lodidi fun cheerfulness, B12 - fun idunnu, ati - fun isinmi. Ṣugbọn ohun akọkọ - gbogbo awọn "ipa" wọnyi waye ni ọpọlọ.
Idena ti Alzheimer's ati Autism
Ati arun aisan Alzheimer, ati autism - jẹ akọkọ a ṣẹ si ọpọlọ. Ni akọkọ idi, o wa dementia senile, cerebral atrophy, he - ssyaetsya lai awọn eroja. Arun ti autism jẹ taara ti o ni ibatan si aipe Vitamin B12. Awọn onimo ijinle sayensi ti ṣe itọnisọna awọn ẹkọ ti ọpọlọpọ ti o fihan pe gbigbe awọn vitamin fun ọpọlọ ati iranti yoo jẹ iranti fun igbesi aye, daabobo lodi si igun-ara ati mu awọn iṣẹ iranti.
Awọn vitamin ọmọ fun ọpọlọ ni autism jẹ pataki fun atunṣe awọn ọmọde ti ko bajẹ, fun awọn iṣẹ imọ ati fun idena anemia.
Kini awọn ile-ọsin vitamin ni?
Gbogbo awọn ti o wa loke, boya, mu o lọ si imọran pe o jẹ akoko lati ṣe itesiwaju iṣẹ ti ọpọlọ rẹ pẹlu awọn afikun. Nitorina, a ṣe akojọ awọn ounjẹ ti o wa ninu awọn ile-itaja fun ọpọlọ: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C.
Pẹlupẹlu, awọn ile-oyinbo ti ajẹsara maa nni Omega-3 ati 6 acids. Wọn kii ṣe iṣẹ igbadun ọpọlọ nikan, ṣugbọn tun dabobo oju wa. Orisun ti omega acids tun le jẹ epo epo .
Ṣugbọn awọn vitamin ti o dara julọ fun ọpọlọ tun ni awọn ohun alumọni ati awọn amino acids. Ni akọkọ, wọn mu ipa ti awọn vitamin ṣe lagbara, ati keji, wọn ṣe okunkun eto ailopin, o ṣe alabapin si atunṣe awọn tissu.
Rọrun
Ni kukuru, awọn afojusun giga ti awọn vitamin fun ọpọlọ jẹ diẹ sii tabi kere si kedere. Ati pe lati sọrọ diẹ sii nìkan, iyara ero, iyipada, imọ-imọran, fifiranṣẹ awọn ipalara nerve, igbiyanju alaye lati igba diẹ si iranti igba pipẹ, ati agbara lati yọ data jade lati "awọn ipamọ" igbagbo da lori ounjẹ ti ọpọlọ.
Ẹrọ wa dabi disiki lile (fun idi ti o ṣe pe apejuwe yii jẹ julọ ti o gbajumo julọ), o ko le ronu bi Elo alaye le wa ni ipamọ ati bi o ṣe jẹ pe ohun gbogbo, laipẹ, laisi aniye, a ranti. Gbogbo eyi ni o wa ni ọpọlọ si idibajẹ ti o bajẹ ti a ko ba pese pẹlu awọn vitamin. Ati pe ti a ba pese oun pẹlu awọn eroja - kọmputa rẹ ko ni idokuro.
Ni ipari, a lo akojọ awọn alailẹgbẹ ti awọn ohun alumọni ti ohun alumọni fun gbogbo ẹbi rẹ!
Akojọ awọn vitamin
- Baby Vitrum;
- Awọn ọmọ wẹwẹ Vitrum;
- Vitrum Junior;
- Vitrum omode;
- Igbẹ;
- Kọpọ;
- Multitabs;
- Atọka;
- Duovit (fun awọn ọkunrin ati fun awọn obinrin);
- Vitrum ni Ayebaye;
- Ile-iṣẹ Vitrum;
- Alfabiti 50+;
- Aviton Ginkovit.