Sesame, bi ọpọlọpọ ro, eyi kii ṣe awọn ọja titun, nitori wọn ti lo ni ọgọrun kẹrindilogun BC. O ṣee ṣe lati wa awọn onimọ ijinlẹ sayensi lati awọn iṣelọpọ ti ọla-ara Egipti.
Ṣugbọn o daju pe awọn irugbin wọnyi ni orisun atijọ ni ko tumọ si pe wọn wulo fun gbogbo eniyan ati pe a le jẹ ni eyikeyi opoiye. Lati le ṣe afihan ibeere ti ohun ti o jẹ diẹ sii, ti o ni anfani tabi ipalara lati awọn irugbin Sesame, o gbọdọ kọkọ wo awọn akopọ ti ọja yii.
Tiwqn ti awọn irugbin Sesame
Wọn jẹ ọlọrọ ọlọrọ ni amuaradagba, eyiti o wa ninu iṣiro wọn to o to ogun marun. Bi awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, ni nọmba ti o tobi julọ ni awọn wọnyi: vitamin A , E, B, sinkii, kalisiomu, epo, potasiomu ati irin.
Ti o ba fẹ epo epo kan, o yẹ ki o mọ pe o ni ọpọlọpọ awọn antioxidants, ṣugbọn diẹ vitamin E ati A.
Bi o ṣe le wo, ko si nkan ti o ni ipalara ninu awọn irugbin. Nitõtọ, kii ṣe fun awọn eniyan ti o ni inunibini ti ara ẹni si ọgbin yii.
Bawo ni awọn irugbin Sesame ṣe wulo?
Eyi ni anfani ti o tobi julọ fun awọn irugbin Sesame lati iwaju ọpọlọpọ Vitamin E, awọn ohun-ini ti wọn mọ fun gbogbo eniyan bi atunṣe.
Awọn irugbin tun wulo fun idena ti osteoporosis. Eyi ni a ṣe nipasẹ idiyele ati awọn irawọ owurọ. Wọn ṣe ipa pataki ninu iṣelọpọ ti egungun egungun.
O kan nọmba ti okun ti ọgbin yii jẹ itọju aabo ti o dara fun awọn itọju orisirisi ti eto ti ngbe ounjẹ, eyi ti o ṣe alabapin si iṣẹ ṣiṣe ti o munadoko ti oṣuwọn inu.
Lati lilo lilo awọn irugbin Sesame ni igba diẹ, ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ n dinku. Fun eleyi, awọn olomu ti o ni polyunsaturated, eyi ti o wa ni satẹluwọn fun iwọn iye yii.
Fun idena ti akàn, o yẹ ki o ma pese awọn saladu nigbagbogbo, ṣe itọju wọn pẹlu epo simẹnti, ninu eyiti, bi a ti salaye loke, ọpọlọpọ awọn antioxidants wa.
Awọn anfani ti awọn irugbin Sesame fun awọn obirin
Ni afikun si gbogbogbo, okunkun awọn iṣẹ ti ara, sisisi paapaa wulo fun awọn obirin lẹhin ọdun mẹrinlelogoji. O ni diẹ ninu awọn phytoestrogen. O, ni ibamu si awọn onimo ijinle sayensi, jẹ apẹrẹ ti o dara julọ fun awọn homonu ibalopo.
Awọn obinrin ti o n gbiyanju lati padanu àdánù, o yoo jẹ ohun ti o mọ lati mọ pe awọn irugbin Sesame ni ipa diẹ laxative.
Ṣe awọn irugbin simẹnti le loyun?
Ni gbogbogbo, Sesame wulo julọ fun eto ibimọ ọmọ, ṣugbọn o jẹ aboyun ti o yẹ ki o ṣe itọju pẹlu abojuto. Nitorina, awọn irugbin rẹ le mu ki ẹjẹ jade, eyi ti o le ja si awọn esi ti o dara julọ.
O ṣe pataki lati ni oye pe ohun gbogbo ni ṣee ṣe, ṣugbọn ni iṣiwọn. Fun apẹẹrẹ, lati teaspoon fun ọjọ kan awọn irugbin Sesame ko si ohun ti yoo ṣẹlẹ.
Kí nìdí tí awọn simẹnti funfun fi wulo?
Awọn irugbin Sesame ni oriṣiriṣi awọn awọ, ṣugbọn o gbajumo julọ julọ fun awọn eniyan funfun. Wọn ni ohun itọwo ti o dara julọ ati imọran.
Fun awọn ohun-ini anfani, ninu awọn irugbin simẹnti awọn irugbin ni iye ti o tobi julọ (laarin awọn awọ miiran) ti amuaradagba ati awọn ọmu. Iwọn ipele vitamin E, K, C jẹ tun
White Sesame jẹ dara julọ fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro pẹlu idaabobo awọ . Nọmba ti o tobi ti awọn antioxidants yoo mu daradara pẹlu ipa ti ija lodi si ifarahan ti awọn èèmọ buburu.
O ṣe pataki lati mọ pe ọpọlọpọ awọn eroja ti o wa ninu Sesame husks, nitorina ti o ba ni aniyan nipa ilera rẹ, lẹhinna gbiyanju lati jẹ wọn ni fọọmu ti ko mọ. Nitorina, niwọnmọ, ninu awọn irugbin laisi oju kan ko ni ida mẹwa ninu gbogbo awọn nkan ti o wulo ti o wa ninu wọn ni ibẹrẹ.