Avocados ko bẹ ni igba pipẹ ti gba gbaye-gbale ni aaye-lẹhin Soviet, ṣugbọn ni akoko yii o ni ọpọlọpọ awọn admirers. O tun npe ni "American Persea" tabi "Pia Alligator". Iru eso yi kii fẹràn nikan nipasẹ awọn ti o fẹ lati ṣe onirọpo awọn igi nla ti tabili wọn, ṣugbọn fun awọn ti o bikita nipa ilera wọn. Alaye siwaju sii nipa awọn anfani ati awọn ipalara ti awọn adakọ ti o yoo kọ lati inu akọle yii.
Kini awọn vitamin ni ipara oyinbo?
Eso yi kun fun awọn nkan ti o wulo, fun eyi ti o jẹfẹ ti gbogbo agbaye ati pe o ṣeun. Wọn ri oṣuwọn oleic acid ti o wulo, eyiti o ṣe deedee awọn ohun ti ẹjẹ ati awọn ija lodi si idaabobo awọ, awọn vitamin A, B, C, D, PP. Lọtọ o jẹ akiyesi pe ikẹkọ fun Vitamin E jẹ ti ọlọrọ ti o niye ti, eyiti a kà si ifilelẹ pataki fun itoju awọn ọdọ ati ẹwa.
Ni afikun si ibi-iye ti awọn vitamin, ọpọlọpọ awọn ohun alumọni ni iduro: potasiomu, irawọ owurọ , kalisiomu, iṣuu magnẹsia, iṣuu soda, manganese ati awọn omiiran.
Awọn ohun elo ti o wulo ati awọn ijẹmọ-ara o lodi
Nigbati o ba sọrọ nipa awọn anfani ti iru eso bi ikoko, a le sọ pe o ni ipa ti o ni ipa lori fere gbogbo awọn ọna ṣiṣe, fifun wọn ni iwosan. Ti a ba sọrọ nipa awọn ohun elo ti o wulo julọ diẹ sii, a ni akojọ ti o ṣe pataki pupọ:
- lilo deede ti awọn oludari ṣe pataki iranti, iranlọwọ ṣe iranlọwọ aiyede-ọkan;
- ọpẹ si oyun yi, okan ati iṣan ti iṣan le ni idaabobo;
- awọn ifisi awọn avocados ni onje jẹ ki o ṣee ṣe lati dènà idagbasoke ti atherosclerosis;
- lilo awọn avocados lojojumo n ṣe ipa si sisọpọ ti iṣelọpọ omi-iyo, ki ọkan le xo edema;
- ni akoko awọn iṣoro aye jẹ diẹ sii igba igbimọ kan wa, nitori pe o ṣe aabo fun ara lati awọn iparun iparun ti wahala;
- Avenado dinku titẹ ẹjẹ, nitorina awọn alaisan hypertensive ni a ṣe iṣeduro, ṣugbọn pẹlu iṣọra le wa ninu akojọ aṣayan ati pe o ṣe akiyesi;
- awọn oludoti ti o wa ninu awọn apọnados jẹ pataki fun ara fun hematopoiesis ni ilera;
- pẹlu ania (ẹjẹ), lilo awọn avocados yẹ ki o di ifarahan, nitori pe o ni ọpọlọpọ awọn oludoti ti o ṣe iranlọwọ fun iṣẹ ti hematopoiesis;
- Agbe oyinbo jẹ doko gidi fun àìrígbẹyà - mejeeji onibaje ati alailẹgbẹ.
Agbegbe agbaye ti pẹ diẹ ninu awọn anfani ti ilokuro, ati ni awọn orilẹ-ede Europe, a lo epo apakokoro lati ṣe itọju awọn arun ti ehin, gums ati awọn isẹpo.
Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe laisi awọn itọkasi. A ko ṣe iṣeduro fun awọn ti o jiya lati awọn aiṣe ti ara korira si citrus ati latex. Fun gbogbo eniyan miiran, eso yi ni ailewu. Ipalara le ṣe ipalara ayafi ti egungun egungun - ranti pe a ko le jẹun!
Kini o wulo iwulo fun pipadanu iwuwo?
Iru eso oto yii, biotilejepe o jẹ eso, o ni ọna kan bi Ewebe. O jẹ ohun ti o ni itẹlọrun, eyi ti a le lo daradara ni awọn salads ewebe tuntun. Ko si awọn sugars ninu rẹ, nitorina o le jẹ
Lilo awọn avocados fun pipadanu iwuwo jẹ pe awọn ohun ti o wa ni iwontunwonsi iwontunwonsi, ati fun awọn ohun-elo kọọkan ni o wa diẹ sii ti o fun laaye laaye lati wa ni rọọrun. Nitorina, awọn ọmu, ti o wa ni alapọ pẹlu awọn ọpa, kii yoo fa ipalara.
"Sitting" lori ọkan piha oyinbo ko tọ ọ: awọn onisegun ṣe iṣeduro jẹun diẹ ẹ sii ju idaji eso lọjọ kan lọjọ kan. O kan fi kun si saladi Ewebe ati ki o rọpo pẹlu ale ounjẹ rẹ: ipa yoo tẹle pupọ ni kiakia. Paapa ti o ba funni ni iyẹfun, dun ati sanra.