Patisson jẹ ounjẹ ti o dara ati ilera. Je eso onjẹ nikan. Wọn le jẹ fi sinu akolo, jẹun titun ki o si pese orisirisi awọn onjẹ ti n ṣe awopọ ati ilera.
Kini o wulo fun awọn patisi?
Awọn ẹfọ wọnyi ni awọn amuaradagba, awọn ohun elo ti o wa ni pectic, suga ati suga. Ati suga ni a gbekalẹ ni irisi glucose ati fructose, nitorinaa ara le fa wọn ni rọọrun. Ọpọlọpọ iyọ ti awọn nkan ti o wa ni erupe ile wa, microelements. Ọlọrọ ni awọn elegede ati awọn vitamin. Awọn akoonu ti Vitamin E ni awọn ẹfọ jẹ aṣẹ ti giga ti o ga ju ni zucchini tabi elegede. Ni awọn awọ-ofeefee tabi awọn osan alawọ ni ọpọlọpọ awọn carotene ati ascorbic acid wa. Awọn eso wọnyi ni diẹ awọn kalori ati ọpọlọpọ okun, nitorina wọn jẹ ẹfọ nla fun onje. Patissons yorisi si iṣelọpọ deede, daabobo okan ati arun ti iṣan, ẹdọ ati Àrùn. Wọn jẹun lati daabobo ati ni arowoto atherosclerosis, ẹjẹ ati haipatensonu. Carotene, ti o wa ninu awọn eso osan, iranlọwọ lati yọ idaabobo awọ. Ni afikun, awọn ẹfọ wọnyi ni awọn lutein. Ti o wọ inu ẹjẹ, nkan yi ṣe idaduro thrombosis, o mu ki ajesara. Lutein tun wulo fun ojuran. Awọn oje ti awọn wọnyi eso mu awọn irun, mu ki awọn itọju ṣiṣẹ daradara, nse igbelaruge iyọ.
Awọn abojuto
Patissons jẹ ipalara fun gbuuru, awọn nkan-ara. A ko le jẹ awọn ọmọde labẹ awọn ọdun mẹwa, ati awọn eniyan ti o jiya lati inu àtọgbẹ, aisan akọn, pancreas ati apa inu ikun. Abojuto yẹ ki o ya lati jẹ elegede fun awọn eniyan ti o ni titẹ titẹ silẹ.
Kini diẹ wulo, zucchini tabi squash?
Ni apapọ, awọn elegede ati elegede jẹ gidigidi sunmo awọn ini wọn, ṣugbọn awọn iyatọ wa. Awọn ohun elo ti o wulo ni diẹ sii awọn patisi. Zucchini ni awọn ẹfọ akọkọ ti a fi kun si awọn ounjẹ ti ọmọ, ni ilodi si, wọn ko ṣe iṣeduro pe awọn ọmọde jẹ ọdun mẹwa. Ninu awọn ẹtan ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo julọ ju eyiti o wa ninu egungun oṣuwọn. Ati ni awọn eso osan o wa carotene.