Ohun ti o le jẹ ailopin nigbati o ba mọ pe o nira lati fi ẹṣọ ayanfẹ rẹ ranṣẹ? Bẹẹkọ, eyi ko ni nkankan lati ṣe pẹlu oyun, ṣugbọn nikan pẹlu ounjẹ ti ko tọ ati igbesi aye sedentary. Lati "iyalenu" yii ni a fi kun pe ounjẹ igbadun iṣaaju ti ko fun awọn esi rere. Ni idi eyi, o ṣe pataki lati ṣagbepo apapo ti Atalẹ , lẹmọọn ati oyin, ohunelo ti o jẹ fun ipadanu pipadanu jẹ eyiti a ko le ṣe atunṣe.
Awọn ohun elo ti o wulo ti Atalẹ, lẹmọọn ati oyin
Ṣaaju ki o to lọ si ibi mimọ julọ, ohunelo fun ohun mimu iyanu yi, kii yoo ni ẹru lati leti ara wa bi o ṣe pataki fun ara jẹ sisopọpọ awọn ọja ti o wa loke:
- Atalẹ . Ni akọkọ, yi turari le mu iṣẹ-ṣiṣe ti awọn enzymes ti ounjẹ. Ẹlẹẹkeji, o jẹ apaniyan ti o dara julọ ti o daabobo ara lati igba ti o ti dagba. Ni afikun, awọn epo pataki ti o wa ninu root yii, dinku flatulence.
- Lẹmọọn . Ko ṣe nikan ni o ṣe iranlọwọ fun awọn tutu otutu ati awọn arun ti o gbogun, o tun ṣe ipo awọn eekanna, imukuro wọn kuro ninu ailera. Lati eyi o yẹ ki o fi kun pe duet ti lẹmọọn ati oyin ṣe iṣedede awọn ounjẹ ounjẹ.
- Honey . Pẹlu lilo deedee yi didùn ati ni akoko kanna awọn oogun eniyan, ọra, carbohydrate ati iṣelọpọ agbara amuaradagba le jẹ deedee. O mu ki awọn ajesara naa mu, ati tun ṣe awọ ara.
Nmu ohun mimu lati adalu Atalẹ, lẹmọọn ati oyin
Awọn onjẹkoro ṣe ayẹwo adalu yii lati jẹ doko gidi ati ni kiakia. Otitọ, awọn itọkasi kan wa nibi. Nitorina, ti o ba ni awọn aisan to ṣe pataki pẹlu awọn ẹya ara ounjẹ, o yẹ ki o kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to mu.
Wo ni alaye diẹ sii fun awọn ilana fun pipadanu iwuwo lati root ti Atalẹ, lẹmọọn ati oyin.
Ohunelo # 1
Eroja:
- root root (nipa 5 cm);
- kan bibẹrẹ ti lẹmọọn;
- iye oyin ni ife.
Igbaradi
- Pe apẹrẹ lati inu epo. Gbẹ pẹlu ọbẹ kan tabi ni iṣelọpọ kan.
- Ṣi i pẹlu gruel lori kekere ooru titi ti omi yoo bẹrẹ si bii.
- Fi lati duro fun iṣẹju 10.
- Tú sinu teapot, nfi oje tabi lẹbẹọn kan, bii oyin.
O ṣe pataki lati ranti pe ni awọn iwọn otutu ti o ju iwọn 40 lọ, oyin npadanu awọn ini-iwosan rẹ. Eyi ni imọran pe o yẹ ki o fi kun si ohun mimu gbona.
Ohunelo # 2
Eroja:
- Tutu irọlẹ - 0,5 tablespoon;
- omi farabale - 1 gilasi;
- lẹmọọn - ¼;
- oyin - 0,5 tablespoon.
Igbaradi
Tutu itọlẹ yẹ ki o wa ni tituka ni gilasi ti omi gbona. Bo o pẹlu igbasilẹ kan ati ki o jẹ ki o pọ fun iṣẹju 10-15. Ni omi tutu ti o fi omi ṣọn oyin ati oyin.
Ni idi eyi o wa kekere kan. Nitorina, ti o ba jẹ pe alekun pọ sii ti ikun, o yẹ ki a mu ohun mimu nigba ounjẹ ati idaji gilasi nikan. Ni ọran ti dinku acidity, oluranlowo ti nmu ni mimu idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ.
Fun awọn ti ko ni ero lati ṣe itọwo awọn ohun itọwo, jẹ ki a sọ, ti ginger tincture, nibẹ ni ohun ti o dara ohunelo.
Ohunelo # 3
Eroja:
- gruel ginger - 1,5-2 tablespoons;
- gbogbo lẹmọọn;
- omi - 1,5-2 l;
- oyin.
Igbaradi
- Igi ti a ti mu ti Atalẹ jẹ adalu pẹlu lẹmọọn ilẹ. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe eroja to koja ni a pa pọ pẹlu awọn peeli rẹ.
- A fi adalu yii sinu igo omi tutu ati ki o kún fun omi. Gbogbo eyi yẹ ki o wa ni idaniloju nipa wakati 5.
- A ti fi Honey kun lẹsẹkẹsẹ ṣaaju lilo.
Ni idi eyi, mu ohun mimu ṣaaju ki ounjẹ ni iye ti gilasi kan. O ṣe pataki lati darukọ pe Atalẹ dinku iṣan ti ebi. Eyi ṣe pataki fun awọn ti o fẹ lati yọ awọn ohun elo ti o korira kuro.