Akarakara pẹlu bran ni a ṣe ayẹwo julọ ti o wulo julọ laarin awọn ọja ọja idẹ, nitori ti o ṣe nipasẹ imọ-ẹrọ pataki kan ati ni awọn eroja ti o ni agbara nikan. Sibẹsibẹ, jina lati ọdọ gbogbo alatilẹyin ti ounjẹ ti ilera ni o mọ ohun ti gangan jẹ akiyesi akiyesi ọja yi si ara.
Awọn anfani ti akara pẹlu bran
Ni igba kan, a kà bran nikan ni idaniloju ti ko ni dandan ti gbóògì, ṣugbọn awọn amoye fihan pe wọn ni awọn ounjẹ ti o niyelori diẹ sii ju awọn irugbin lọ, nitori naa wọn ṣe akiyesi pe o ṣe pataki lati bẹrẹ fifi paati yii si akara. Iduro ti o ṣe deede, o n fun awọn ẹya-ara ti o mọ patapata ati ki o mu ki o jẹ itọju.
Akara pẹlu bran ni iye nla ti okun , nitorina o ni anfani lati ni ipa ilera lori zhkt: o normalizes acidity, o tun mu iwontunwonsi ti microflora, yọ awọn ohun ipalara ti o ni ipalara jẹ, àìmọ àìrígbẹyà. Bii o wulo jẹ akara pẹlu bran fun pipadanu iwuwo, bi o ti mu daradara, dinku idaniloju, ati normalizes awọn ilana ti iṣelọpọ agbara. Ẹka dinku glucose ẹjẹ, yọ awọn idaabobo awọ ewu ewu ati idilọwọ awọn agbekalẹ awọn ami atherosclerotic. Nitori awọn nọmba ti o tobi ti awọn vitamin B ati Vitamin E , wọn mu iṣẹ ṣiṣe ti aifọwọyi naa ṣe. Akararẹ pẹlu bran ni a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan pẹlu ewu arun inu ọkan ati ẹjẹ, nitori ọja naa ni ọpọlọpọ potasiomu ati iṣuu magnẹsia.
Ṣeun akara ti o jẹun pẹlu bran jẹ ipalara?
Ni afikun si awọn anfani ati ipalara lati akara pẹlu bran tun le jẹ. O ni awọn eroja ti ko ni iyọ ti o le ba abajẹ inu ikun, nitorina ọja ti ni itọkasi fun awọn eniyan pẹlu gastritis ati ulcer ni ipele ti o tobi, bakanna pẹlu pancreatitis ati colitis. Akara pẹlu bran jẹ to awọn kalori - 330 kcal fun 100 giramu, nitorina fun isanraju o yẹ ki o run gan-niwọnwọn - ọkan tabi awọn ege kekere meji.