Bi a ṣe le jẹun daradara ni akoko igbadẹ ni a mọ, nitori pe akojọ kan wa ti awọn ọja ti a fọwọ si ati ti a gba laaye, o wa nikan lati yan ohun ti o fẹran ati ṣinṣo si apakan ati ounjẹ ilera. Daradara, bi fun ere idaraya, o ṣee ṣe lati tẹsiwaju ikẹkọ tabi o dara julọ lati da duro fun igba diẹ ati pe a yoo gbiyanju lati wa.
Aṣa ẹsin
Ni igbati a ba ngbàwẹ, a niyanju lati dara kuro ninu eyikeyi awọn iwa ti ara, ṣugbọn bi a ba ni imọran awọn ipele ti o daradara gẹgẹbi ọkan ninu awọn aṣayan fun igbadun ti a ṣe lati mu ara dara si, ko si ilodi ninu eyi. Ṣugbọn o yẹ ki o ṣe akiyesi pe nigba iwẹwẹ o jẹ ewọ lati jẹun awọn ẹranko, eyini ni, o dinku gbigbe ti amuaradagba si ara lati kere. Nitori eyi, igbiyanju ilọsiwaju ti o pọ sii le mu ki ailera, irritability ati ani imunaro, nitorina ti o ba pinnu lati ma fi awọn ere idaraya silẹ ni igba igbadẹ, lẹhinna o nilo lati ṣe igbesẹ lati ko ifarahan awọn isoro ilera.
Diẹ ninu awọn ofin
Ni ibere fun ọ lati ni agbara ati agbara lati ṣe ikẹkọ, o nilo lati ṣe akojọ aṣayan ojoojumọ. Ti o ba jẹ ounjẹ nikan ati akara, ara kii yoo gba awọn ohun elo ti o nilo fun ikẹkọ. Jẹ daju lati jẹ ẹfọ , awọn eso, oyin, eso, ati awọn ọja soy.
Ti o ba faramọ ṣiṣe lile ati patapata kuro ninu eran lati inu ounjẹ rẹ, o le rọpo pẹlu amuaradagba pataki lati ṣokuro, eyi ti yoo pese fun ara pẹlu amuaradagba, pataki fun ikẹkọ, ṣugbọn iwọ kii yoo ya awọn yara naa.
Diẹ ninu awọn elere idaraya sọ pe lakoko ọpẹ fun ikẹkọ, wọn wa awọn anfani titun. Ni akọkọ, awọn ere idaraya yoo ṣoro lati rù, nitori pe ko ni agbara nitori agbara ailera, ṣugbọn lẹhin igba diẹ agbara titun yoo ṣii ati irọrun ti iṣiṣan yoo han. O ṣeun si ikẹkọ yi jẹ gidigidi rọrun, awọn afikun poun lọ kuro, ati awọn ti o lero ni iga. Fun eyi, a le pinnu pe awọn idaraya ni akoko ti ãwẹ ko le ṣe ipalara fun ara.
Ranti pe ãwẹ kii ṣe igbadun ti a ko ni ifojusi lati din idiwọn, ṣugbọn iṣakoso ara-ẹni ati ihamọ ni ohun gbogbo. Eyi ṣe akiyesi ipo ẹdun, orisirisi awọn igbadun ti o ga julọ, ati bẹbẹ lọ. Wo eyi, ki o ma ṣe tan-yara sinu yara deede.
Kini lati yan?
Ti o ba pinnu lati lọ si ere fun awọn ere idaraya lakoko igbadẹ, lẹhinna o dara kọ lati lọ si idaraya ati ni akoko yii fi ààyò rẹ si idaraya ti afẹfẹ. Pẹlupẹlu ni asiko yii o niyanju lati fi ikẹkọ silẹ, fun eyi ti o jẹ dandan lati lo awọn eroja idaraya oriṣiriṣi, eyiti o mu fifẹ pọ. Paapa ko nilo lati bẹrẹ awọn ere idaraya titun fun ọ, fi si pipa fun igba diẹ. Ṣeto ara rẹ ni afojusun lati ko yi apẹrẹ rẹ ati apẹrẹ ti ara rẹ, ṣugbọn o kan ṣetọju. Gbẹkẹle ara rẹ ati awọn imọ-ara rẹ, ti o ba lero paapaa alaafia diẹ,
Bans lori ifiweranṣẹ ati idaraya
A ko niyanju lati yara ati paapa lati wa ni akoko yii ni awọn ere idaraya, awọn ọmọde, awọn aboyun, ati awọn aisan ati awọn arugbo. Ti o ba dara si iyara, eyini ni, o fẹrẹ pa a, lẹhinna o dara lati fi agbara ipa silẹ, nitori eyi le fa ailera ti ara, idinku awọn ile-ile, ati ki o tun fa awọn iṣoro pataki pẹlu ọkàn ati awọn ohun elo ẹjẹ. O le beere dokita ṣaaju ki ibẹrẹ iṣẹ naa lati ṣawari fun onje ti o dara fun akoko yii lati ni agbara to lagbara fun awọn idaraya.