Wẹ fun pipadanu pipadanu - bawo ni a ṣe n lọ si wẹwẹ daradara ninu iwẹ lati padanu iwuwo?

Ijakadi ti iṣoro ti iwuwo ti o pọju eniyan ni agbara lati wa ọna lati ṣe apẹrẹ ara wọn. Ọpọlọpọ eniyan nife ni boya boya iwẹ fun igbadun oṣuwọn jẹ munadoko, ati bi o ṣe le ṣe bẹwo o daradara, ki o le gba esi naa. Awọn nọmba igbasẹ ti o wa ni imọran nipasẹ cosmetologists ati nutritionists.

Ṣe wẹ ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo?

Idahun si ibeere yii jẹ rere, niwon ni iwọn otutu ti o ga ati ọriniwọn ara lati tẹ itura bẹrẹ lati tu tuṣan silẹ, ati pẹlu rẹ iyọ, slag ati awọn nkan oloro miiran lọ. Ṣawari ti o ba le padanu iwuwo ninu wẹ, o yẹ ki o sọrọ nipa awọn anfani akọkọ ti awọn akoko bẹ:

1. Nitori iwọn otutu ti o ga, igbaradi ti ẹjẹ taara, ati eyi yoo mu ki iṣan oxygen ati awọn eroja wa si awọn ara inu. Ni afikun, ọpẹ si eyi, o le gbagbe nipa cellulite ki o si mu ipo ti awọ rẹ ṣe.
2. Lakoko ti o wa ninu wẹwẹ fun pipadanu iwuwo, ara wa ni iriri ẹrù ti o lagbara, nitori eyi ti agbara n mu ina. Fun wakati kan ninu yara yara kan, o le sọ o dabọ si awọn kalori 300-400.
3. Imunju fifẹ iranlọwọ lati ṣe itesiwaju iṣelọpọ ati pe, ṣe ayanfẹ, ilọsiwaju naa wa fun 1-2 ọjọ.

Elo ni o le padanu iwuwo ninu wẹ?

O ṣe pataki lati ni oye pe ipa ti iwọn idibajẹ ko ni asopọ pẹlu iparun awọn ile oja ọra, ṣugbọn pẹlu yiyọ kuro ninu omi ti o pọju. Ti o ba ni ife, ṣe o padanu iwuwo pẹlu iranlọwọ ti iwẹ ati pe o wa, o jẹ 1-2 kg fun igba. Ni akoko kanna, ranti pe iwọ le ṣetọju abajade nikan ti o ba jẹun ọtun ki o si ṣe igbesi aye igbesi aye lọwọ, bibẹkọ ti awọn poun yoo pada. Ṣiṣe-ṣiṣe ni wẹwẹ le ṣee lo bi ọna iranlọwọ fun sisẹ iwọn, kii ṣe akọkọ.

Bawo ni o ṣe yẹ lati tọ ni wẹwẹ lati padanu iwuwo?

Nibẹ ni akojọ kan ti awọn ofin ti o yẹ ki o šakiyesi ni sauna fun awọn eniyan ti o fẹ padanu iwuwo.

1. Ti o ba gbero lati lọ si yara yara, lẹhinna o yẹ ki o ko ni awọn wakati diẹ ṣaaju ki o to, ati diẹ sii bẹ lo oti.
2. Mọ bi iwẹ wẹwẹ yoo ni ipa lori pipadanu iwuwo, o yẹ ki o fun iru imọran bẹ - o nilo lati gba ara laaye lati maa lo si iwọn otutu ti o pọ sii. A ṣe iṣeduro lati lọ si ọsẹ 1-2 ni ọsẹ kan.
3. Rii daju pe ki o gba awọn ifunmọnti iroyin, awọn iwọn otutu ti a kọ silẹ ni a ti daawọ, ti o ba wa ni iba, okan ati iṣan ti iṣan, awọn iṣoro pẹlu apa atẹgun nigba igbesilẹ, ijakisi ati awọn ilana ipalara. Bati fun pipadanu iwuwo ti wa ni contraindicated ninu awọn obinrin ti o wa ni ipo tabi ti o nmu ọmu.

Sauna fun pipadanu iwuwo

Lẹsẹkẹsẹ o tọ lati sọ pe awọn onisegun ko ṣe iṣeduro lilo si ibi iwẹ olomi gbona, nitori eyi jẹ ewu fun ilera. Ni ọpọlọpọ awọn yara ti n ṣahọ ti o sunmọ awọn okuta bẹrẹ si fi apo kan sori ẹrọ pẹlu kan ladle, lati ni irun ti o tutu. Ti o ba ni imọran bi o ṣe le padanu iwuwo ninu wẹ, lẹhinna lo awọn itọnisọna wọnyi:

1. Tẹ sauna yẹ ki o jẹ nikan lẹhin igbaradi ti ara. Apere, ti o ba le ṣiṣẹ jade ninu awọn simulators tabi yara ninu adagun. Ni awọn igba miiran, o kan ṣe o kere ju 10 ipo-soke. Lẹhin eyi, mu iwe itansan, fi opin si omi tutu, ki o si lọ si yara yara.
2. Ni sauna lẹsẹkẹsẹ fagilee omi lori awọn odi, ati ki o fun ni igba diẹ ni ipin lori awọn okuta. Eyi yoo ṣẹda awọn ipo ti o dara julọ fun sisun.
3. Lẹhin iṣẹju iṣẹju 7-10. o le lọ kuro ni yara steam ati ki o ya iwe tutu kan fun iṣẹju kan tabi ki o wọ sinu adagun.
4. Ni ọjọ kan, ṣe awọn ipe mẹjọ, ṣugbọn ko si siwaju sii, bibẹkọ ti o le še ipalara fun ara.

Batiri Turki fun pipadanu iwuwo

Ninu iwẹ iru bẹ ni awọn okuta igun okuta, eyi ti o ti gbona, ati yara naa ti kun fun lilo. O yoo jẹ ohun ti o mọ lati mọ pe iru iwẹ yii ni a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni ikọ-fèé ati imọ-aisan. Ṣe Turki ṣe awọn ofin rẹ fun sisọba fun pipadanu iwuwo:

1. Lati mu ki isinmi dara julọ ki o mu ilọsiwaju ti yasọtọ logun, a ni iṣeduro lati tú omi tutu lati inu okun ni yara irin-ajo.
2. Iwọn otutu ti afẹfẹ ninu therma gba fun ifọwọra lati wa ni taara ninu rẹ. O dara julọ lati lo iru eto yii: ifihan si awọn mittens lile, toweli toweli ati ọwọ. Lati pari ilana ti o jẹ tọ si ma ṣe okunkun, akọkọ ati ki o gbona lẹhinna omi tutu.

Russian wẹ fun pipadanu iwuwo

Aṣayan ti o dara julọ fun awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo ati mu ara dara. Ni afikun si iṣẹ ti awọn iwọn otutu ti o gaju, ọkan ko le foju awọn anfani ti ifọwọra awọn eka igi birch ati awọn ifaworanhan contrasting. O ṣe pataki lati mọ ati ki o ṣe ayẹwo bi o ṣe le rin si wẹwẹ fun pipadanu iwuwo:

1. Ṣaaju ki o to wọ yara yara, ya iwe gbigbona laisi lilo ọṣẹ lati yọ egbin, ṣugbọn dena ijakọra ati gbigbe gbigbọn.
2. Lati ṣẹda steam, ya awọn 200-300 milimita ti omi, ninu eyiti o le fi awọn epo pataki tabi awọn infusions ti awọn ewebe wulo, fun apẹẹrẹ, Mint, Eucalyptus tabi thyme.
3. Akọsilẹ akọkọ sinu yara nya si yẹ ki o yẹ ni iṣẹju 3-5. ati idi rẹ ni lati ṣe itura ara. Lẹhin ti omi ṣan pẹlu omi tutu, tẹ ẹṣọ ati isinmi. Lati mu fifun soke o le mu awọn ohun mimu ti o ni ilera, eyi ti yoo sọrọ ni isalẹ.
4. Ọna keji si wẹ fun pipadanu iwuwo ni lilo ti broom, o si ni iṣẹju 5-6.
5. Ni ipele kẹta, joko lori ibulu kan, ki o si pa ara rẹ pẹlu awọn iṣipọ ti o tutu, lilo broom, ati iyọ pẹlu iyọ tabi oyin.
6. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi awọn iyatọ otutu, eyini ni pe, iwọn otutu ti o ga julọ ni yara gbigbọn naa, jẹ ki douder naa jẹ.

Awọn ilana ni wẹ fun pipadanu iwuwo

Lati mu awọn esi ti pipadanu iwuwo, o ni iṣeduro lati ṣe awọn ilana ikunra afikun. O ṣe pataki lati mọ pe awọn anfani ti awọn iparada oriṣiriṣi, ipara ati awọn ọja miiran ti ni ilọsiwaju pupọ. Eyi ni alaye nipasẹ otitọ pe lẹhin igbati iyọkuro ti awọn ọraru ọra ti ko dara julọ ṣetan fun gbigba agbara ti awọn eroja. Jọwọ ṣe akiyesi pe gbogbo awọn ohun elo ikunra ti pipadanu iwuwo ni sauna ti wa ni waye laarin awọn akoko ati ki o ko si yara ti n ṣahẹ, ṣugbọn nikan ni yara yara. Alaye ti ofin yi jẹ irorun - labẹ ipa ti awọn iwọn otutu ti o gaju, awọn nkan ti o wulo fun awọn nkan naa bẹrẹ si disintegrate, nitorina awọn anfani ti dinku.

Scrubs ni kan wẹ fun pipadanu iwuwo

Idi pataki ti awọn scrubs ni lati wẹ awọ-ara mọ, yọ awọn ọja ti awọn oju-ika iṣan ati awọn awọ ara ti o kú. Ni afikun, nitori lilo wọn, ipa imudani ti o gba silẹ yoo ma pọ sii, nitorina imudarasi ipa ti igbese ti fi ipari si, awọn iparada ati awọn creams. Idaniloju miiran ti awọn ikawe - awọn patikulu lile le ni ipa lori awọ ara ati mu ẹjẹ microcirculation. Iyẹwẹ fun pipadanu iwuwo yoo fun ọ ni esi ti o dara julọ ti o ba ṣe itọju awọn agbegbe iṣoro pẹlu wiwa. Fi omi ṣan ni adalu ni ipin lẹta kan fun iṣẹju 2-3, lẹhinna fi omi ṣan pẹlu omi gbona.

Awọn abawọn ti o rọrun bẹ ni awọn aworan ile:

1. Illa 1 tbsp. suga ati ki o fi 1-1.5 st. spoons ti epo-epo ati tọkọtaya kan silė ti osan. Darapọ daradara ati pe lẹhinna lo.
2. Adalu ti o dara, eyiti o ni oyin ati iyọ ninu wẹ fun pipadanu iwuwo. Ya 30 g oyin, 15 silė ti epo pataki ati 0,5 tbsp. iyo tabi kofi. Tú ni diẹ diẹ diẹ gel.

Awọn iparada ni wẹ fun pipadanu iwuwo

Awọn ilana yii jẹ gidigidi gbajumo ati ki o munadoko, nitori nitori iwuwo ti ohun elo ati awọn irinše ti o wulo, awọn pores fa ati pe ilana imukuro toxin ti wa ni sisẹ. Ni afikun, awọn iparada fun ipadanu pipadanu fun iranlọwọ wẹwẹ lati ja cellulite, mu ọna ṣiṣe ti pipin awọn ọmu ati ki o ṣe idiwọn iṣelọpọ.

1. O nilo lati lo oògùn naa lẹhin awọn ọọdun 3-4 si yara yara. Ni akọkọ, ṣe imole imole kan, ati ki o lo oju iboju ti o nipọn lori awọn iṣoro iṣoro pẹlu awọ gbigbọn. Mu u fun iṣẹju 10-15, lakoko ti o wa ninu yara idaduro, ki o si fi omi gbona pẹlu.
2. Lati ṣẹda adalu to wulo, o le lo oyin ni wẹ fun pipadanu iwuwo, dapọ pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati awọn eroja miiran. O tun le gba awọn kofi ati awọn eso.

Fi ipari si ara ni iwẹ wẹwẹ

Ilana ti o wọpọ julọ julọ ti o ṣe iranlọwọ lati mu ipo awọ naa dara sii ati ki o dinku apẹrẹ sanra ni agbegbe awọn ibadi ati ikun. Ọna ti ifihan jẹ iru si awọn iboju iparada. Iwọ ko le darapọ ilana yii pẹlu ilana ti imorusi ara. Fi ipari si wẹwẹ fun igbadun pipadanu, tẹle awọn apẹẹrẹ:

1. Akọkọ, ṣe itọju awọ ara rẹ nipa lilo itanna ti o ni imọlẹ tabi ara wara ti o rọrun.
2. Lẹhin eyi, lo adalu ti a yàn, fun apẹẹrẹ, o le jẹ ipara iṣowo tabi amo, ati awọn aṣayan ti o ṣe funrararẹ: pẹlu awọn kofi, eweko, omi omi ati bẹbẹ lọ.
3. Pa awọn agbegbe ti a ṣe mu pẹlu fiimu kan ki o si fi ara rẹ sinu aṣọ inura tabi fi aṣọ wọṣọ daradara. Sinmi fun iṣẹju 15-20. Ni akoko yii, a ni iṣeduro lati mu omi tabi tii kan. Gegebi abajade, igbasẹ fun pipadanu iwuwo yoo di irọrun.
4. Lẹhin ti akoko ba dopin, yọ fiimu naa kuro, ya iwe kan ati pe o le lọ si yara yara.

Kini lati mu ninu wẹ fun pipadanu iwuwo?

Biotilẹjẹpe aṣa kan wa lati mu ọti-waini ninu wẹ, ranti pe eyi jẹ ewu pupọ ati pe a ko ni idinamọ. O wa akojọ kan ti awọn ohun mimu ti yoo wulo fun pipadanu iwuwo:

1. Ninu awọn akoko, o le mu tii alawọ ewe fun ọsẹ wẹwẹ, ati awọn ohun elo ti o ṣe pẹlu eweko, bẹ, awọn leaves ti awọn strawberries, awọn raspberries, awọn eso beri dudu ati awọn egungun. O le ṣetan awọn abere oyinbo nipa fifi awọn berries gbẹ si ohun mimu: dide ibadi, awọn strawberries, buckthorn okun ati bẹbẹ lọ.
2. O le mu oje ni kan wẹ, ṣugbọn o yẹ ki o jẹ adayeba ati ki o ṣafọnti titun, niwon o duro ni iye ti o pọ julọ fun awọn ounjẹ. Ati ki o abele kvass ti wa ni laaye.
3. O ṣe pataki lati mu omi pupọ nigba ti o ba n ṣẹwo si yara yara ti n ṣaarin ki omi gbígbẹ ko waye.